Αν το σουσάμι στο πίττα είναι πάρα πολύ ...

Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά σε sahur και iftar και να καταναλώνετε άφθονα υγρά για να διατηρήσετε την υγεία του στομάχου ενώ είστε νηστικοί.

Ειδικός Γαστρεντερολογίας Alper Yurci, Ραμαζάνιστο στομάχι και έδωσε τις ακόλουθες πληροφορίες σχετικά με τους τρόπους διατήρησης της υγείας του εντέρου:

Προτιμήστε τις τροφές με ίνες

Ειδικά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού τροφοδοτώντας με τροφές με ίνες, Η κατανάλωση άφθονων υγρών, η κατανάλωση τροφής αργά και η προτιμούμενη εύκολη πέψη τροφίμων είναι οι απαραίτητοι κανόνες των πινάκων.

Ιφτάρτα ελαφρά τρόφιμα θα πρέπει να προτιμώνται, τα σνακ θα πρέπει να γίνονται μετά iftar ειδικάSahurεπίσης βαριά τροφή Θα πρέπει να αποφεύγεται. Iftar δύσκολο να χωνέψει, βαριά τροφή και οι ζωοτροφές πρέπει να αποφεύγονται.

Οι ασθενείς με αναρροή δίνουν προσοχή σε αυτές!

Εάν οι ασθενείς με αναρροή θέλουν να γίνουν γρήγορα απολύτως sahura Ανέγερση. Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό στο Σαχούρ αυξάνει τα παράπονα της παλινδρόμησης.

Οι ασθενείς με αναρροή

Από iftar σε sahura, υπερβολικό τσάι, κατανάλωση καφέ, ζαχαροπλαστική, βαριά επιδόρπια θα πρέπει να μείνουν μακριά. αν αν το σησάμι της πίτας είναι υπερβολικό και Η Pita δεν πρέπει να καταναλώνεται εάν διαταράσσει τους ανθρώπους. Αντί για βαριά γλυκά επιδόρπια γάλακτος ή το κομπότ θα πρέπει να προτιμάται.

Οι ασθενείς με έλκος και γαστρίτιδα πρέπει να δίνουν προσοχή στην ποσότητα τροφής

Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού υγείαΠρέπει να τηρούνται αυστηροί κανόνες διατροφής. Μεγάλες ποσότητες φαγητού, δυσπεψία, κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο αιτίες. Ως εκ τούτου, για να καταναλώσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σε μια μικρή ποσότητα, χωρίς να πάτε για ύπνο μεταξύ iftar και sahur. Περίπου 2 ώρες πριν προσπαθήστε να συμπιέσετε ένα μικρό σνακ.

Ειδικό μενού iftar και sahur για άτομα με προβλήματα στο στομάχι

Προσευχή:
1 - 2 μικρές ημερομηνίες
1 φλιτζάνι σούπα
1 - 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

15 - 20 λεπτά αργότερα
1 μερίδα λευκού κρέατος (κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι)
Ρύζι ή ζυμαρικά φτιαγμένα από μικρή ποσότητα ολικής αλέσεως αντί για ψωμί
γιαούρτι
σαλάτα

2 - 3 ώρες αργότερα
Μια μερίδα φρούτων

Saher
1 κομμάτι άπαχου τυριού, ελιές

1 βραστό αυγό ή ομελέτα
1 πλάκα λαχανικών ελαιολάδου
1 - 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
καρπός
Άφθονο νερό