Μην αφήνετε τον έλεγχο στις προσκλήσεις iftar

Είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς σε κάθε είδους περιποιήσεις που έκανε ο οικοδεσπότης σε προσκλήσεις iftar. Ωστόσο, δεν πρέπει να χάσετε τον έλεγχο ενώ απολαμβάνετε τα πάντα.

Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού χάνοντας βάροςΤο πιο δύσκολο μέρος της προστασίας του βάρους και του βάρους Ιφτάρπρόσκλησηs είναι. καλά κατοικίεςΤι πρέπει να προσέξουμε;

Πρώτα, πριν αρχίσετε να τρώτε, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και μετά συνεχίστε με ένα μπολ με σούπα. άλλος τροφή Αντί να βάζετε όλες τις ποικιλίες τους στο πιάτο ταυτόχρονα, συνεχίστε να τρώτε τα διαστήματα και αφήστε το πιρούνι μετά από κάθε τσίμπημα. Φροντίστε να τα καταναλώσετε από γεύσεις και άλλα πιάτα όπως γευσιγνωσίες. Για pita, ορίστε ένα μικρό μέρος με βάση τα τρόφιμα που τρώτε.

Πάρτε 1 ώρα διάλειμμα για το επιδόρπιο

Προτιμήστε ψητά, ψημένα ή βρασμένα τρόφιμα ως κύριο μάθημα. Προσέξτε να μην φάτε τη σάλτσα και το νερό των λιπαρών πιάτων. Για επιδόρπια, αντί για αρτοσκευάσματα και σερμπέτι, επιλέξτε επιδόρπια γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ωστόσο, αν είναι δυνατόν, κάντε ένα διάλειμμα 1-2 ώρες μετά το φαγητό για επιδόρπιο. Ακόμη και προσπαθήστε να πιέσετε ένα μικρό περίπατο μαζί.

Το πιο όμορφο διατροφή είναι μια δίαιτα ποτ

Πάντα το πιο υγείαΗ πιο όμορφη διατροφή βασίζεται στα σπιτικά μαγειρευτά γεύματα. Όταν μαγειρεύετε στο σπίτι, επιλέξτε το μαγείρεμα, το ψήσιμο στη σχάρα, το βρασμό ή τον ατμό αντί μεθόδων όπως το τηγάνισμα ή το ψήσιμο.

Αντί των ζωικών λιπών, επιλέξτε λάδια που είναι φυτικά από ακόρεστα λιπαρά οξέα. Επιπλέον, μπορείτε να γευτείτε τα γεύματά σας χρησιμοποιώντας διαφορετικά έλαια όπως αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια.

ΠΗΓΗ: ΕΘΝΙΚΟΤΗΤΑ