Συνταγή με ασπράδι αυγού με πράσινες φακές, πώς να το φτιάξετε; Μια συνταγή για piyaz που θα φτιάξει το κέφι σας στο τραπέζι

Μπορείτε να καταναλώσετε την πράσινη αυγοσαλάτα φακής, η οποία μπορεί να είναι ένα πολύ χορταστικό και αυτόνομο γεύμα για το σαχούρ, προσθέτοντας τα μπαχαρικά που θέλετε μετά τη διαδικασία προμαγειρέματος. Ας πάμε στη συνταγή για ρολό αβγών με πράσινες φακές, που θα φτιάξει τα τραπέζια σαχούρ σας και θα σας χορτάσει όλη μέρα...

Ένας από τους μεγαλύτερους ενθουσιασμούς του Ραμαζανιού, το σαχούρ, το πιάτο που θα σας συνοδεύσει σήμερα είναι το ασπράδι αβγού με πράσινες φακές. Το smoothie αυγών με πράσινες φακές, το οποίο μπορεί να είναι ένα μόνο γεύμα, είναι χορταστικό και πρακτικό. Αυτή η νόστιμη γεύση που μπορείτε να ετοιμάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι το είδος που ταιριάζει στο σαχούρι σας. Οι πράσινες φακές, που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, θα σας κρατήσουν χορτάτους κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύγκριση με άλλες τροφές. Χάρη στο αμινοξύ του αυγού, θα θρέψει το σώμα σας και θα σας κάνει πιο fit. Τι θα συμβεί αν συνδυάσουμε αυτές τις δύο τροφές που είναι τόσο ευεργετικές και τις καταναλώνουμε στο σαχούρ; Ας σας δώσουμε τη συνταγή για το πώς να φτιάξετε ρολά αυγών με πράσινες φακές.

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΦΑΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΟΔΙΑ ΑΥΓΟΥ

ΥΛΙΚΑ;

3 βραστά αυγά

1 φλιτζάνι βραστές φακές

1 χούφτα ρόκα ψιλοκομμένη

1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα (ή όποιο καρύκευμα σας αρέσει)

Για σάλτσα?
αρκετό αλάτι
αρκετό λάδι
Χυμό από μισό λεμόνι

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

Αφού μαγειρέψετε τα υλικά, τα βάζετε όλα σε ένα μπολ.

Ανακατεύουμε αφού προσθέσουμε τα υλικά της σάλτσας.

Καλή όρεξη...