Οι 6 καλύτερες εφαρμογές που τρέχουν για το Apple Watch

Πως να

ΜεΆνταμ Ντέιβιντσον

Τελευταία ενημέρωση στις24 Νοεμβρίου 2022

Το iPhone είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο γυμναστικής που μπορεί να κάνει πολλά χρήσιμα πράγματα, όπως παρακολούθηση των τρεξίματών σας, μέτρηση του ρυθμού σας και παροχή αυτής της πολύ σημαντικής μουσικής για να συνοδεύει την προπόνησή σας. Ωστόσο, το να τρέξετε το iPhone σας μπορεί να είναι ένας πόνος. Το να το δένετε στο χέρι σας λειτουργεί, αλλά απέχει πολύ από το ιδανικό.

Εκεί είναι που ένα Apple Watch μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι. Υπάρχουν πολλές εκτελούμενες εφαρμογές που σας επιτρέπουν να αφήνετε πίσω το iPhone σας και να παρακολουθείτε την πορεία σας μόνο με το ρολόι σας. Αυτό προσφέρει μια πολύ πιο άνετη εμπειρία τρεξίματος, μόλις ξεπεράσετε τον φόβο ότι δεν έχετε το τηλέφωνό σας μαζί σας κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας.

Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές εφαρμογές που τρέχουν εκεί έξω. Ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς για να σας βοηθήσουμε να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή για το Apple Watch σας.

1. Προπόνηση

Το Apple Watch σας συνοδεύεται από μια εξαιρετική εφαρμογή που τρέχει. Στην πραγματικότητα, δεν είναι απλώς ένας εξαιρετικός υποψήφιος για την καλύτερη εφαρμογή που τρέχει στο Apple Watch, είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών προπονήσεων και είναι δωρεάν.

Μπορείτε να παρακολουθείτε τρεξίματα σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους στην εφαρμογή, οπότε αν προτιμάτε να γυμνάζεστε σε διάδρομο, η έλλειψη κίνησης δεν πρόκειται να προκαλέσει προβλήματα. Για τρεξίματα σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους, έχετε έναν μεγάλο αριθμό επιλογών, από ανοιχτό τρέξιμο έως τρέξιμο με ρυθμό που σας βοηθά να φτάσετε σε μια καθορισμένη απόσταση μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρόνο. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις με περιόδους χρονομετρημένου τρεξίματος ή απόστασης και αποκατάστασης.

Το ρολόι σας μπορεί να εμφανίζει τον τρέχοντα και τον μέσο ρυθμό σας, καθώς και την απόσταση που διανύσατε και το χρόνο που έχετε τρέξει. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τη μουσική στο Apple Watch σας ενώ τρέχετε. Δεν χρειάζεστε το iPhone σας μαζί σας για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Workout στο Apple Watch σας, ώστε να μπορείτε να αφήνετε το τηλέφωνο πίσω όταν τρέχετε. Εάν είστε συνδρομητής στο Apple Fitness+, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από πρόσθετες λειτουργίες, όπως καθοδηγούμενες εκδρομές με έτοιμες λίστες αναπαραγωγής.

Το Strava ήταν μία από τις πρώτες εφαρμογές που εκτελούνται που εμφανίστηκαν στο Apple Watch και εξακολουθεί να είναι ισχυρή. Ένας από τους λόγους που είναι τόσο δημοφιλές είναι ότι αξιοποιεί την κοινωνική πτυχή του τρεξίματος.

Μπορείτε να συγκρίνετε τους χρόνους σας με άλλους χρήστες του Strava και ακόμη και να δημιουργήσετε ομαδικές προκλήσεις για να δείτε ποιος μπορεί να τρέξει πιο γρήγορα ή πιο μακριά. Το Strava μπορεί επίσης να παρακολουθεί ένα ευρύ φάσμα άλλων αθλημάτων, από το ποδήλατο μέχρι το σέρφινγκ. Μπορείτε να τρέξετε χωρίς το τηλέφωνό σας και να δείτε τον χρόνο τρεξίματος, την απόσταση, τον μέσο ρυθμό και τον καρδιακό σας ρυθμό απευθείας στο ρολόι σας.

Εάν εγγραφείτε στη συνδρομή Strava, θα έχετε την πρόσθετη δυνατότητα να ανακαλύψετε διαδρομές προπόνησης που υποβάλλονται από άλλους χρήστες, να ανταγωνίζεστε σε συγκεκριμένα τμήματα διαδρομών και να σχεδιάσετε και να αναλύσετε την προπόνησή σας.

Κατεβάστε Στράβα (Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής)

Το Runkeeper είναι μια άλλη εφαρμογή που κυκλοφορεί εδώ και αρκετό καιρό στο Apple Watch και διατηρεί πιστούς ακόλουθους. Η εφαρμογή Apple Watch σας απελευθερώνει από το iPhone σας, ώστε να μπορείτε να το αφήνετε πίσω όταν τρέχετε.

Μπορείτε να επιλέξετε από προκαθορισμένες επιλογές προπόνησης, όπως 20 Minutes Easy Workout ή 2 Miles With Rest ή να δημιουργήσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις στο iPhone σας στις οποίες θα μπορείτε στη συνέχεια να έχετε πρόσβαση στο ρολόι σας. Η κύρια οθόνη της εφαρμογής δείχνει τον χρόνο, την απόσταση, τον ρυθμό και τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά μπορείτε να σύρετε σε άλλες οθόνες για να δείτε τη ζώνη καρδιακών παλμών στην οποία εργάζεστε και τα τρέχοντα και τα επόμενα διαστήματα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή δωρεάν, αλλά εάν εγγραφείτε για μια συνδρομή στο Runkeeper Go, θα έχετε πρόσβαση σε πρόσθετες λειτουργίες, όπως εξατομικευμένα σχέδια εκπαίδευσης, πληροφορίες προόδου και ζωντανή παρακολούθηση.

Κατεβάστε δρομέας (Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής)

Η Nike πρόσφερε τη δυνατότητα παρακολούθησης των τρεξίματών σας ακόμη και πριν από την ύπαρξη του iPhone. Με τη χρήση ενός ανιχνευτή δραστηριότητας που θα χωρούσε σε ορισμένα παπούτσια τρεξίματος Nike, θα μπορούσατε να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας χρησιμοποιώντας το iPod σας. Μια εφαρμογή για iPhone ακολούθησε το 2010 και η εταιρεία δεν κοίταξε ποτέ πίσω.

Η εφαρμογή Nike Run Club Apple Watch σάς επιτρέπει να αφήνετε πίσω το iPhone σας όταν πηγαίνετε για τρέξιμο. Μπορείτε να δείτε τον χρόνο που πέρασε, τους καρδιακούς παλμούς και τον τρέχοντα ρυθμό στο ρολόι σας, καθώς και να δείτε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, τον ρυθμό, την απόσταση διαδρομής ή τον μέσο ρυθμό ως την κύρια μέτρηση στην οθόνη του ρολογιού σας. Όταν ολοκληρωθεί το τρέξιμό σας, μπορείτε να δείτε έναν χάρτη της διαδρομής σας που παρακολουθήθηκε μέσω GPS.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα προγραμμάτων προπόνησης που καλύπτουν τα πάντα, από το τρέξιμο των πρώτων σας 5K έως την προπόνηση για έναν μαραθώνιο. Μπορείτε επίσης να διαγωνιστείτε με φίλους στο leader board του Nike Run Club ή να αντιμετωπίσετε μία από τις προκλήσεις, όπως το τρέξιμο 30K μέχρι το τέλος του μήνα. Και καθώς αυτή είναι μια εφαρμογή Nike, μπορείτε ακόμη και να παρακολουθείτε πόσο τρέχετε σε κάθε ζευγάρι παπούτσια τρεξίματος που διαθέτετε. Η εφαρμογή είναι επίσης εντελώς δωρεάν, χωρίς να χρειάζεται αγορές εντός εφαρμογής.

Κατεβάστε Nike Run Club (Ελεύθερος)

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ εφαρμογές που εκτελούνται στο παρελθόν, μπορεί να έχετε δοκιμάσει μια εφαρμογή που ονομάζεται Runtastic. Αν αναρωτιέστε γιατί δεν υπάρχει πλέον, είναι επειδή τώρα ονομάζεται Adidas Running. Η εφαρμογή εξακολουθεί να έχει όλα τα υπέροχα χαρακτηριστικά που έκαναν το Runtastic τόσο δημοφιλές και περιλαμβάνει παρακολούθηση και για ένα ευρύ φάσμα άλλων αθλημάτων.

Ακόμη και χωρίς το iPhone σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Apple Watch για να δείτε την απόσταση που διανύσατε, τον χρόνο που έχει περάσει, τον τρέχοντα ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό και την τρέχουσα ζώνη καρδιακών παλμών σας. Θα λαμβάνετε επίσης φωνητικές ενημερώσεις καθώς τρέχετε. Εάν θέλετε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη Ζωντανή Παρακολούθηση, η οποία επιτρέπει στους ακόλουθους να βλέπουν πού βρίσκεστε και ακόμη και να σας επευφημούν καθώς τρέχετε.

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής σάς επιτρέπει να ορίσετε έναν στόχο προπόνησης για απόσταση ή διάρκεια. Εάν θέλετε να ορίσετε έναν συνδυασμένο στόχο απόστασης και διάρκειας ή έναν στόχο καύσης θερμίδων, τότε θα πρέπει να κάνετε αναβάθμιση σε μια premium συνδρομή. Αυτό σας δίνει επίσης πρόσβαση σε σχέδια προπόνησης, διαλειμματική προπόνηση, ρυθμό στόχο και πολλά άλλα.

Κατεβάστε Adidas Running (Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής)

Εάν είστε εντελώς αρχάριοι ή δεν έχετε τρέξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η εργασία μέχρι την εκτέλεση 5K είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Αυτή η εφαρμογή προορίζεται να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό.

Απαντάτε σε μερικές ερωτήσεις όπως η ηλικία, το βάρος και το ύψος σας, ο στόχος σας στο τρέξιμο, οι λόγοι για τους οποίους ξεκινήσατε να τρέχετε και η εμπειρία τρεξίματος. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα δημιουργήσει ένα σημείο εκκίνησης για το σχέδιο τρεξίματός σας, επιτρέποντάς σας να προχωρήσετε σε τρεξίματα που είναι το σωστό επίπεδο για εσάς. Ωστόσο, μπορείτε να προχωρήσετε μόνο με μια πληρωμένη συνδρομή. Εάν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή δωρεάν, θα πρέπει να ξεκινήσετε από την Εβδομάδα 1, Ημέρα 1.

Σε αυτή την περίπτωση, θα ξεκινήσετε να τρέχετε για ένα λεπτό και στη συνέχεια να περπατάτε για 90 δευτερόλεπτα, επαναλαμβανόμενο έξι φορές. Μέχρι την όγδοη εβδομάδα, θα πρέπει να μπορείτε να τρέχετε 5K χωρίς διακοπή.

Κατεβάστε Καναπές έως 5K Runner (Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής)

Κάντε περισσότερα με το Apple Watch σας

Ας ελπίσουμε ότι αυτή η λίστα θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την καλύτερη εφαρμογή για το Apple Watch για τις προσωπικές σας ανάγκες. Το Apple Watch είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φορητά για γυμναστική, αλλά μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από το να παρακολουθεί απλώς τις διαδρομές ή τα βήματά σας.

Για παράδειγμα, ξέρατε ότι μπορείτε ξεκλειδώστε το Mac σας με το Apple Watch? Ή ότι μπορείς εγκρίνετε εργασίες στο Mac σας με το Apple Watch σου; Μπορείτε ακόμη και χρησιμοποιήστε το Apple Watch σας για να ξεκλειδώσετε το iPhone σας όταν φοράς μάσκα.