Πόσο ανθεκτικό είστε στο άγχος;

Το άγχος, το οποίο έχει φτάσει σε επικίνδυνα επίπεδα με την αύξηση του μητροπολιτικού και βιομηχανικού συστήματος, θεωρείται πλέον από μόνη του μια ασθένεια. Εάν δεν παρέμβει εγκαίρως, προκαλεί διαφορετικά ψυχολογικά προβλήματα. Οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους να στραφούν σε διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις για να αποφύγουν το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο αρθρογράφος του Hürriyet Osman Müftüoğlu έφερε το άγχος, το οποίο μείωσε την ποιότητα ζωής, στη σημερινή του γωνία. Ειδικά τα τελευταία χρόνια, οι αυξανόμενες ασθένειες, η οικονομική κατάθλιψη μαζί με τον ισχυρό κίνδυνο να βιώσουν άγχος. Ο Müftüoğlu, ο οποίος ετοίμασε ένα μικρό τεστ για το πόσο ανθεκτικά είμαστε έδωσε.

Οι ερωτήσεις και απαντήσεις που έκανε ο Müftüoğlu χρησιμοποιώντας την αναλογία του Teflon ή του σφουγγαριού για να αντισταθεί στο άγχος:

1. Περνάω τον περισσότερο χρόνο μου με την οικογένεια και τους φίλους μου.

2. Ανταμείβω συνεχώς τον εαυτό μου με επαρκή διαστήματα ανάπαυσης, σύντομες και ευχάριστες διακοπές, μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση και παρακολουθώ προσεκτικά τη σωματική και ψυχική μου υγεία.

3. Είμαι σημαντικός, χρήσιμος, αποτελεσματικός και αγαπημένος! Η ζωή μου έχει νόημα και σκοπό.

4. Έχω μια ομαλή και ισορροπημένη ζωή.

5. Εδώ ξέρω πολύ καλά πώς να συμπεριφέρομαι στο σπίτι και πώς να χωρίζω την εργασία από το σπίτι.

6. Έχω δημιουργήσει την ισορροπία μεταξύ των δύο πολύ καλά.

7. Είμαι πολύ ικανοποιημένος με τη δουλειά μου, οι μέρες μου είναι παραγωγικές, γεμάτες και ικανοποιητικές.

8. Μπορώ να διαθέσω αρκετό χρόνο για τον εαυτό μου, τους φίλους και την οικογένειά μου.

9. Ξέρω αρκετά πώς να αντιμετωπίζω καταστάσεις άγχους.

10. Βλέπω ορισμένες αλλαγές στη ζωή μου ως ένα φυσικό και αναπόσπαστο μέρος της γήρανσης και της ώριμης ηλικίας.

11. Ό, τι κι αν συμβεί, μπορώ να το χειριστώ με κάποιο τρόπο και σε κάποιο βαθμό.

12. Είμαι πλήρως υπεύθυνος για την απόδοση και τα αποτελέσματα στη δουλειά μου.

13. Αφήνω τις αρνητικές συνέπειες αυτής της ευθύνης στο χώρο εργασίας μου.

14. Είμαι σε θέση να χειριστώ μερικές απροσδόκητες αλλαγές που συναντώ και δεν φοβάμαι να σταματήσω και να σταματήσω όταν κάτι πάει στραβά.

15. Είμαι αγαπημένος στην κοινωνία, χάρη στην ενεργή και εξωστρεφή παραγωγή.

Η ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΑΣ

Ποτέ: 1 πόντο

Σπανίως: 2 πόντοι

Ωρες ωρες: 3 πόντοι

Συχνά: 4 βαθμοί

Πάντα: 5 βαθμοί

ΕΚΤΙΜΗΣΗ

12-24 πόντοι: Έχετε πολύ χαμηλό επίπεδο ευελιξίας. Εσείς παίρνετε κάθε άγχος, είτε σας αφορά είτε όχι, και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει ανάγκη να ζήσετε τη ζωή τόσο τετράγωνη. Είναι ωφέλιμο να λάβετε βοήθεια από έναν ειδικό χωρίς να περιμένετε, είστε ένας πλήρης σφουγγάρι άγχους.

25-36 πόντοι: Προσοχή! Έχετε ένα ελαφρύ επίπεδο ευελιξίας. Πρόσεχε.

49-60 πόντοι: Έχετε υψηλό επίπεδο ευελιξίας. Είστε πιθανώς τεφλόν. Υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος στη ζωή σας ή ακόμα και αν δεν σας επηρεάζουν πολύ.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη των γλυκών πατατών; Χυμός γλυκοπατάτας, που είναι καλό για το άγχος και την αϋπνία ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑυτί της νόσου: Τι προκαλεί απειλητικό; Ποια είναι τα συμπτώματα του Meniere; Υπάρχει θεραπεία;