Ποια είναι τα οφέλη της κόκκινης μπανάνας; Πώς να φάτε μια κόκκινη μπανάνα; Πώς διαφέρει από την κίτρινη μπανάνα;

Η κόκκινη μπανάνα, η οποία συγκαταλέγεται μεταξύ των τροπικών ποικιλιών φρούτων, περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C όπως κάθε κόκκινο φρούτο. Με αυτόν τον τρόπο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα. Οι ειδικοί το προτείνουν για όσους θέλουν να κάνουν δίαιτα τα τελευταία χρόνια. Σας κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ποια είναι τα οφέλη της κόκκινης μπανάνας; Πώς να φάτε μια κόκκινη μπανάνα;

Αναπτύσσεται στην Κεντρική Αμερική και έχει πολλά οφέλη κόκκινη μπανάναΆρχισε να καλλιεργείται στην Τουρκία, στην Αλάνια. Η κόκκινη μπανάνα, η οποία καταναλώνεται ευρέως, έχει χαμηλότερο ποσοστό ζάχαρης από την κίτρινη μπανάνα. Αυτός ο τύπος μπανάνας, που έχει κόκκινο ή μοβ χρώμα χάρη στη γεύση του βατόμουρου, έχει παρόμοια γεύση με την κίτρινη μπανάνα. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αργεντινή, αποκαλύφθηκε ότι η κόκκινη μπανάνα, η οποία καταναλώνεται τακτικά στο πρωινό, όχι μόνο ενισχύει την ανοσία αλλά και επιταχύνει το μεταβολισμό. Εθελοντικά συμμετέχοντας στην έρευνα

γυναίκαΠαρατηρήθηκε ότι οι συμμετέχοντες έχασαν ένα υγιές βάρος και ταυτόχρονα, αποκαλύφθηκε ότι το επίπεδο άγχους των συμμετεχόντων μειώθηκε. Η κόκκινη μπανάνα, η οποία χρησιμοποιείται για να δώσει γεύση σε σνακ όπως σοκολάτα, μπισκότο, πουτίγκα και μάρκες, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην παρασκευή κέικ μετατρέποντας σε αλεύρι. Η κόκκινη μπανάνα, επίσης γνωστή ως Red Dacca, βρίσκεται συνήθως στην Ασία και τη Νότια Αφρική. Η κόκκινη μπανάνα, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, πληροί το 50% των τιμών που απαιτούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα. Καθώς το φρούτο ωριμάζει, το χρώμα του γίνεται μωβ.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΟΚΚΙΝΗΣ ΜΠΑΝΑΝΑΣ;

- Χάρη σε ορισμένα από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, η κόκκινη μπανάνα κάνει την ορμόνη σεροτίνης γνωστή ως «ορμόνη ευτυχίας» να λειτουργεί περισσότερο. Όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα της μπανάνας, τόσο περισσότερη θρεπτική αξία περιέχει. Με αυτόν τον τρόπο, ελαχιστοποιεί το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, χάρη στη βιταμίνη Β6 που περιέχει. Είναι μια φυσική θεραπεία για παθήσεις όπως κόπωση, απώλεια συνείδησης, θάμπωμα των ματιών, ευερεθιστότητα, αϋπνία και επιδείνωση του ιστού του δέρματος.

- Η κόκκινη μπανάνα με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα είναι ιδανικό φρούτο για διαβητικούς. Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι διαβητικοί μπορούν εύκολα να καταναλώνουν.

- Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δεν αφήνει άχρηστα θρεπτικά συστατικά στο πεπτικό σύστημα. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ για δίαιτες. Επιπλέον, σας κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καταργεί την ανάγκη κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού.

Πλούσιο σε κάλιο, η κόκκινη μπανάνα ενισχύει το οστό και το μυϊκό σύστημα. Μειώνει κινδύνους όπως συστολή μυών και κράμπες. Είναι μια φυσική θεραπεία ειδικά για κράμπες που βιώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα.

- Όταν καταναλώνεται δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, παρέχει έναν υγιή ύπνο όλη τη νύχτα. Συμβάλλει επίσης στην αναγεννητική λειτουργία του σώματος.

- Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου μειώνοντας τα κύτταρα των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Ενισχύει επίσης τις λειτουργίες των κυττάρων των οργάνων.

- Δεδομένου ότι περιέχει μηδενική χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κόκκινη μπανάνα που περιέχει νάτριο εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση. Αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών που είναι πιθανό να εμφανιστούν σε προχωρημένες ηλικίες, όπως υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση.