Τρόφιμα που διευκολύνουν τη φυσιολογική γέννηση! Εύκολες και γρήγορες μέθοδοι παράδοσης

Ο ενθουσιασμός και το άγχος των εγκύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται με τον ίδιο ρυθμό προς τις τελευταίες ημέρες. Μετά από μια άνετη περίοδο εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που συνιστώνται να καταναλώνονται από ειδικούς για εύκολη γέννηση. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα τρόφιμα που διευκολύνουν τη φυσιολογική γέννηση; Προτάσεις για εύκολη και γρήγορη παράδοση...

Ορισμένες επιλεγμένες τροφές που καταναλώνονται από τις μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικές τόσο για μια άνετη περίοδο εγκυμοσύνης όσο και για την ανάπτυξη του μωρού. Με την προσέγγιση του χρόνου παράδοσης, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στα τρόφιμα που θα καταναλώσουν στη διατροφή τους. Καθώς πλησιάζει η γέννηση του μωρού σας, θα χρειαστείτε περισσότερη ενέργεια και θα επωφεληθείτε από αυτήν την ενέργεια από τα καταστήματα των τροφίμων που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να έχετε άνετη και εύκολη παράδοση με ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που συνιστώνται από ειδικούς για τη διευκόλυνση της γέννησης. Ο αριθμός των εγκύων μητέρων που προτιμούν τη καισαρική παράδοση αντί της κανονικής γέννησης λόγω του φόβου της γέννησης είναι πολύ υψηλός για να υποτιμηθεί. Ωστόσο, σύμφωνα με δηλώσεις εμπειρογνωμόνων, η πιο υγιεινή και ευκολότερη μέθοδος γέννησης είναι η φυσιολογική γέννηση. Φόβος για φυσιολογική γέννηση

γυναίκαΠρέπει να γνωρίζουν ότι μπορούν να έχουν μια άνετη γέννηση με τακτική άσκηση και υγιεινές διατροφικές συστάσεις. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες για να γεννήσουν εύκολα; Τρόφιμα που διευκολύνουν τη γέννηση ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΟΙ ΤΟΥ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΟΥ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΕΥΚΟΛΗ

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΝΤΑΙ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΓΕΝΝΗΣΗ ΕΥΚΟΛΗ!

ΦΡΟΥΤΑ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΓΕΝΝΗΣΗ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

Σύμφωνα με τις συστάσεις των μαιευτήρων, ένα από τα ιδανικά φρούτα που μπορούν να καταναλωθούν για εύκολη και άνετη γέννηση είναι οι ημερομηνίες. 37η περίοδος εγκυμοσύνης 3-4 ημερομηνίες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας ξεκινώντας από την 4η εβδομάδα. Η ορμόνη της οξυτοκίνης προκαλεί τη συστολή στη μήτρα και παρέχει την ευκαιρία να φέρει το μωρό στον κόσμο άνετα.

Καθώς διευκολύνει τη γέννηση, ενεργοποιεί την παραγωγή γάλακτος και εξασφαλίζει άφθονο γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ως εκ τούτου, είναι μια από τις πηγές τροφίμων που πρέπει να καταναλώνεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τη γέννηση.

«ΞΗΡΑ ΦΡΟΥΤΑ» ΓΙΑ ΑΝΕΣΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ

Οι ξηροί καρποί που καταναλώνουμε στην καθημερινή μας ζωή σε σνακ είναι γεμάτοι ενέργεια. Οι ξηροί καρποί, οι οποίοι συνιστώνται να καταναλώνονται τις τελευταίες ημέρες πριν από τη γέννηση, παρέχουν μια άνετη και εύκολη γέννηση. Αποξηραμένα βακκίνια και αποξηραμένα βερίκοκα συνιστάται ιδιαίτερα η κατανάλωση.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΟΛΥ ΜΗΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΓΕΝΝΟ ΠΟΥ ΑΦΑΙΡΕΙΤΑΙ

ΕΝΑ ΧΙΛΙΑ ΒΡΕΤΑΝΙΚΟ ΝΕΡΟ!

Το νερό, το οποίο παρατηρείται συχνά τόσο στη διατροφή όσο και στην υγεία, διασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του σώματος. Όταν ξεκινά ο πόνος στον τοκετό, το νερό που έρχεται για τη διάσωση των αναμενόμενων μητέρων προκαλεί έναν ηπιότερο πόνο.

ΤΟ ΠΡΑΚΤΙΚΟ ΤΩΝ ΞΗΡΩΝ ΞΥΛΩΝ ΣΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΔΟΧΕΙΟ ...

Η κατανάλωση αποξηραμένων ξηρών καρπών, η οποία είναι ένα υπέροχο σνακ, είναι απαραίτητη τροφή για να είναι έντονο το σώμα. Τα καρύδια με υψηλές τιμές ωμέγα-3 επηρεάζουν θετικά την ανάπτυξη της νοημοσύνης του μωρού. Πριν από τη γέννηση, ειδικά τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια θα σας προετοιμάσουν για τη γέννηση και θα σας κάνουν να νιώσετε καλά.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΦΟΒΟΣ ΤΗΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ;

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΕΥΚΟΛΗ; ΕΥΚΟΛΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ

Οι μέλλουσες μητέρες που έχουν πολύ άγχος και φόβο κατά τη γέννηση θα πρέπει να είναι θετικές τόσο για την ψυχική τους υγεία όσο και για τη γέννησή τους. Παρά όλες τις παρεμβάσεις που πρέπει να ληφθούν, ακόμη και οποιαδήποτε αρνητική εμπειρία από το περιβάλλον μπορεί να είναι ένας επαρκής λόγος για τις μέλλουσες μητέρες να ανησυχούν. Τι πρέπει να κάνουν οι μέλλουσες μητέρες που προετοιμάζονται για τη γέννηση; Συμβουλές για εύκολη γέννηση ...

Δεν πρέπει να αφήσετε τις δύσκολες ιστορίες γέννησης που ακούτε γύρω σας ή την εμπειρία στο άμεσο περιβάλλον σας να σας επηρεάσει. Διαφορετικά, αυτή η κατάσταση μπορεί να εγκατασταθεί σε εσάς ως «φόβος γέννησης».

Οι τακτικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας κάνουν να νιώσετε καλά σωματικά και πνευματικά. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να προετοιμάσετε το σώμα σας για γέννηση και μπορείτε να επωφεληθείτε από τους κατάλληλους πόρους για να λάβετε πληροφορίες. Ένα από τα σημαντικά σημεία που δεν πρέπει να χάσετε ποτέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη άσκηση και να ενισχύσετε τους μύες των ποδιών, της κοιλιάς και της πλάτης. Το πιο χρήσιμο για αυτό είναι δραστηριότητες κολύμβησης και πεζοπορίας.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΜΩΡΩΝ ΑΠΟ ΚΙΝΔΥΝΟ

Θα πρέπει να ξεκινήσετε ασκήσεις χαλάρωσης για να αποτρέψετε την ένταση των μυών που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννησης. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε να εργάζεστε τους μύες σας που θα είναι ενεργοί κατά τη γέννηση και η ένταση σας θα ανακουφιστεί.

Η εκμάθηση των μυών του πυελικού εδάφους με τεχνικές αναπνοής θα κάνει το μωρό σας πολύ πιο άνετο κατά τη γέννηση.

Μην ξαπλώνετε αφού αρχίσουν να εμφανίζονται πόνοι στην εργασία. Βοηθήστε το μωρό να πέσει με την επίδραση της βαρύτητας όταν στέκεστε ή περπατάτε. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να μετακινηθείτε, να περπατήσετε, να ταλαντευτείτε, να σκύψετε, να κάνετε μασάζ προς τα εμπρός και προς τα πίσω και να εφαρμόσετε στην μπάλα Pilates για να χαλαρώσετε.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια σούρα πρέπει να διαβαστούν πριν μπείτε στη γέννηση; Οι πιο αποτελεσματικές προσευχές για ανάγνωση για εύκολη γέννηση

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤσάι που διευκολύνει τη γέννηση: Βατόμουρο! Οφέλη του τσαγιού βατόμουρου για έγκυες γυναίκες

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΚοιμάται το μωρό στη μήτρα; Πώς γίνεται κατανοητό ότι τα μωρά κοιμούνται στη μήτρα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι πρέπει να γίνει για μια δίδυμη εγκυμοσύνη; Τρόποι αύξησης της πιθανότητας δίδυμων μωρών φυσικά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΙσχυρή και αποτελεσματική προσευχή για την προστασία των κακών ματιών! Προστατευτική ανάγνωση προσευχής και σούρες