Τρόποι αδυνατίσματος σε μια εβδομάδα

Εάν πρόκειται να παρευρεθείτε σε έναν γάμο ή σε μια πρόσκληση που πρέπει να είστε πολύ κομψό στο εγγύς μέλλον, έχουμε μερικές προτάσεις για να τις εξετάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εδώ είναι 7 τρόποι αδυνατίσματος σε μια εβδομάδα...

Θα πάτε για διακοπές σύντομα, αλλά εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι έχετε υπερβολικό βάρος. Λοιπόν, θα θέλατε να ακολουθήσετε τις προτάσεις που θα σας επιτρέψουν να εξετάσετε σε μια εβδομάδα; Για σενα αδυνάτισμα σε μια εβδομάδαΨάξαμε τρόπους.

Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Σε αυτήν τη διαδικασία, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη από την πρωτεΐνη που συνήθως καταναλώνετε. Επειδή ενώ η ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα αυξάνεται, το επίπεδο της ορμόνης της πείνας θα μειωθεί και θα πεινάτε σε λιγότερο διαστήματα.

Προσέξτε να καταναλώνετε λαχανικά όσο το δυνατόν περισσότερο. Ειδικά τα βραστά λαχανικά βοηθούν την πέψη από το σώμα διευκολύνοντας την πέψη.

Σταματήστε να τρώτε από την πλήξη. Αντ 'αυτού, λάβετε διαφορετικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Φάτε μια δίαιτα με υδατάνθρακες το βράδυ. Μπορείτε να καταναλώνετε υδατάνθρακες που δεν καταναλώνετε στο πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα όλη την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σάκχαρο στο αίμα σας είναι ρυθμισμένο και τα βακτήρια που προκαλούν φούσκωμα εξαλείφονται.

Κάνετε μικρές ασκήσεις στο σπίτι. Μην νομίζετε ότι δεν θα υπάρχει όφελος από την άσκηση σε μια εβδομάδα. Η τακτική άσκηση θα δείξει την επίδρασή της ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΓιατί τα μεταποιημένα τρόφιμα αυξάνουν το βάρος;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟι καλύτερες προτάσεις ματ κραγιόν

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιαφορετικά μοντέλα ταπετσαρίας της σεζόν