Έχουμε χειριστεί τα κύρια πιάτα που αναγκάζουν την αναπνοή σας ενώ είστε σε μια δίαιτα για σας στη σωστή διατροφή τους. Μπορείτε να διαβάσετε τα νέα μας για να διαβάσετε πώς να φτιάξετε μια πουτίγκα με πορτοκάλι και γιαούρτι με μέντα που θα καταναλώσετε σαν σνακ με ένα υπέροχο κέικ που θα πάει δίπλα στις ώρες του τσαγιού. Εδώ είναι οι πιο νόστιμες συνταγές που μπορείτε να φάτε ενώ σε μια δίαιτα...
Εάν έχετε αποφασίσει να πάρετε δίαιτα, να γνωρίσετε το σώμα σας και να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής είναι το καλύτερο βήμα που πρέπει να κάνετε. Περιορίστε τα τρόφιμα με υδατάνθρακες και αποφύγετε έτοιμα φαγητά και πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο λάδι. ζάχαρηΠρέπει να μείνετε μακριά από. Με εμάς σύμφωνα με τη διατροφή υγιεινή διατροφήΣυντάξαμε για σας 3 συνταγές απώλειας βάρους που θα σας προσφέρουν. 3 εύγευστες γεύσεις που είναι τόσο νόστιμα και χωρίς δίαιτα ...
χωρίς ζάχαρη CAKE ΟΔΗΓΙΕΣ
συστατικά:
- 1 αυγό
- 1 ποτήρι γάλα τσαγιού
- 1 φλιτζάνι νωπά φουντούκια
- Αποξηραμένα φρούτα
- 1 πακέτο σκόνης ψησίματος
- Μερικά αλεύρι ολικής αλέσεως που λείπει από 1,5 μεγάλα ποτήρια τσαγιού
- 1 τροφή κουταλιά κακάο
προετοιμασία:
Απολαύστε τα φουντούκια στον επεξεργαστή τροφίμων αφού τα διατηρήσετε στο νερό για λίγο για να διατηρήσετε τα αποξηραμένα φρούτα φρέσκα. Δεδομένου ότι το λάδι του φουντουκιού θα βγει, δεν χρειάζεται να προσθέσετε επιπλέον λάδι για το κέικ.
Στη συνέχεια, αφού περάσετε όλα τα συστατικά από το ρομπότ, μπορείτε να ρίξετε 1-2 κουταλιές της σούπας μελάσσα χαρουπιού προαιρετικά. Χύστε το προκύπτον μίγμα σε κύπελλα muffin και ψήνετε στο φούρνο 180 βαθμών για 20-25 λεπτά.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΜΙΝΟ ΓΙΑΓΚΑΡΤ
συστατικά:
- 6 κουταλιές της σούπας άπαχο γιαούρτι
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 μεγάλο πορτοκαλί
- 4 τσιπς λεπτών φύλλων μέντας
προετοιμασία:
Ξεφλουδίστε το πορτοκάλι και κόψτε το σε τέσσερα και κόψτε το σταυρωτά. Ανακατέψτε το γιαούρτι και το μέλι μαζί. Στη συνέχεια, προσθέστε το γιαούρτι πάνω από τις φέτες πορτοκαλιού. Ρίξτε τα φύλλα μέντας πάνω.
BANANA WAFER PUDDING
συστατικά:
- 2 φλιτζάνια αποβουτυρωμένου γάλακτος
- 1 συσκευασία χωρίς λιπαρά χωρίς βανίλια
- 24 γκοφρέτες βανίλιας
- 2 μπανανών σε φέτες
- Κρέμα γάλακτος
προετοιμασία:
Χτυπάμε το γάλα και το πουτίγκα για 2 λεπτά σε ένα άδειο μπολ. Τοποθετήστε τα γκοφρέτες στο τετράγωνο δίσκο και απλώστε τις φέτες μπανάνας σε στρώσεις. Ρίχνετε το πουτίγκας και το καλύψτε με ένα πανί. Αφού περιμένετε στο ψυγείο για 2-3 ώρες, διακοσμήστε με κτυπημένη κρέμα και καταναλώστε.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοιες είναι οι καλύτερες υποαλλεργικές μάσκες;