Πόσες θερμίδες κάνει το βάφλα να κερδίσει βάρος; Πώς να φτιάξετε εύκολα βάφλες σε μια τοστιέρα;

Το Waffle, το οποίο είναι ένα πολύ δημοφιλές επιδόρπιο στην κοινότητα, κάνει ένα θρόνο στις καρδιές, συναντώντας πολλές διαφορετικές γεύσεις με σοκολάτα. Ένα από τα πράγματα που οι άνθρωποι αναρωτιούνται για τις βάφλες που αγαπούν και καταναλώνουν είναι αν αυτό το επιδόρπιο με άφθονες θερμίδες χάνει βάρος. Έτσι, το βάφλα κερδίζει βάρος; Ποια είναι η διατροφική συνταγή βάφου; Πώς να φτιάξετε εύκολα και νόστιμα βάφλες στο σπίτι;

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι τρώνε από και εκτός βάφλεςείναι ένα από τα ιδανικά επιδόρπια που καταναλώνουν σχεδόν όλοι με την υπέροχη γεύση που απομένει στον ουρανίσκο. Στα καταστήματα βάφλας, μπορείτε να είστε σίγουροι για το ποια από τα πολύχρωμα υλικά μέσα στις γυάλινες άκρες θα ταιριάζουν περισσότερο στην βάφλα. Ενώ θα αποφασίσετε να τα φάτε όλα ταυτοχρόνως, μπορεί να μην είστε σε θέση να αποτρέψετε την πρόσληψη θερμίδων αυξάνοντας την ποσότητα του υλικού. Μπορείτε να ετοιμάσετε βάφλες, οι οποίες φαίνεται να είναι αθώες, αλλά οι θερμίδες τους αυξάνονται σύμφωνα με τα συστατικά τους, στο σπίτι με χαμηλότερο θερμιδικό τρόπο. Πόσες θερμίδες είναι βάφλες; σπίτι

διατροφή πώς να φτιάξετε βάφλες; Μήπως το Waffle αυξάνει το βάρος;

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΚΑΝΕΤΕ ΥΨΗΛΟ ΤΑΜΕΙΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

WAFFLE ΠΩΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑ;

Το νόστιμο ή νόστιμο βάφλα, το οποίο παράγεται με το μαγείρεμα της ζύμης που είναι ειδικά προετοιμασμένο για το επιδόρπιο βάφλας, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τροφές πρόσφατα. 1 απλό βάφλα είναι επίσης μέσο όρο Υπάρχουν 270 θερμίδες. Η τιμή των θερμίδων βάφλεως ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος και την ποσότητα και την πυκνότητα των συστατικών που προστίθενται.

Τα βάφλες, που είναι πλούσια σε ζάχαρη εξαιτίας της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, δεν είναι πολύ ευεργετικά από την άποψη της υγείας, αλλά προσφέρουν αύξηση κινήτρων λόγω της σοκολάτας.

ΤΥΠΟΙ ΚΑΛΩΡΙΑΣ:

1 βάφλα φρούτων περίπου 290 θερμίδες

Άφθονες βάφλες σοκολάτας κατά μέσο όρο 380 θερμίδες

1 παγωτό και βάφλα σοκολάτας 370 θερμίδες

1 μικτή βάφλα φρούτων περίπου 292 θερμίδες

ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ WAFFLE;

Είτε είστε σε δίαιτα είτε όχι, όλοι έχουν καθημερινό ποσό θερμίδων. Εάν οι θερμίδες που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά είναι στην κορυφή, μπορείτε εύκολα να κερδίσετε βάρος. Όταν τρώγονται βαφές, που είναι πλούσιες σε ζάχαρη και λίπος, πρέπει να προσέξετε τις διατροφικές αξίες που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, μπορεί να μετατραπεί σε κιλά που είναι δύσκολο να χαθούν.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ WAFFLE;

ΥΛΙΚΑ

Για τηγανίτες.

1 αυγό
1 φλιτζάνι γάλα
1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού κακάο

Για το στολίδι του?

1 μπανάνα
1 ακτινίδιο
2 τετράγωνη μαύρη σοκολάτα
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Πριν κάνετε βάφλες, χτυπήστε καλά τα αυγά για να φτιάξετε τηγανίτες πρώτα. Στη συνέχεια προσθέστε γάλα και χτυπήστε αργά. Στη συνέχεια ρίχνουμε το αλεύρι απαλά και προσθέτουμε το κακάο.

Ρίξτε πολύ λίγο ελαιόλαδο στο τηγάνι και μαγειρέψτε τις τηγανίτες με τη σέσουλα. Στη συνέχεια ξεφλουδίστε τα συστατικά φρούτων που αναφέρονται παραπάνω και τα κόψτε σύμφωνα με τις επιθυμίες σας. Ως τελευταίο βήμα, λιώστε τη σκοτεινή σοκολάτα και ρίξτε το πάνω.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΗ ΜΗΧΑΝΗ ΤΟΥΣ

ΥΛΙΚΑ

2 αυγά,
1 τροφή κουταλιά ζάχαρης
1 πακέτο σκόνης ψησίματος,
1 πακέτο βανίλιας,
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι,
1,5 φλιτζάνια αλεύρι,
Λίγο περισσότερο γάλα από ένα ποτήρι νερό,
Το πετρέλαιο Quarter cup,
Καρύδια, αμύγδαλα, σταγόνες σοκολάτας, φιστίκια, φουντούκια κλπ.
Nutella,
Φράουλα,
μπανάνες,
ακτινίδια

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Ξεχωρίστε τους κρόκους και τα λευκά των αυγών. Χτυπάτε με τα μισά από τα λευκά μέρη της βανίλιας μέχρι να αφρίσει καλά με τη βοήθεια μίξερ. Αφήνουμε τους κρόκους με κοκκώδη ζάχαρη και προσθέτουμε το γάλα, το λάδι, τη σκόνη ψησίματος, την υπόλοιπη βανίλια και το αλάτι στο αφρώδες ασπράδι και ανακατεύουμε.

Προσθέστε απαλά το αλεύρι ενώ ανακατεύετε. Προσθέστε τους κτυπημένους κρόκους αυγού και ανακατέψτε ξανά. Ζεσταίνουμε στη φρυγανιέρα.

Ρίξτε την προετοιμασμένη ζύμη μέσα στο μηχάνημα μέχρι ένα καπάκι. Μαγειρέψτε τη ζύμη για 5-6 λεπτά, καλύπτονται. Ενώ η βάφλα είναι ζεστή, εφαρμόστε το nutella, αφού κρυώσει, ψεκάστε τα φρούτα και τα καταναλώσετε.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι προκαλεί πονόλαιμο; Ποια είναι τα συμπτώματα της λοίμωξης στο λαιμό; Υπάρχουν τρόφιμα που είναι κατάλληλα για μολύνσεις στο λαιμό;