Προσέξτε για απώλεια οστικής μάζας μετά την εμμηνόπαυση!

Υπάρχουν μερικές από τις προϋποθέσεις που πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, η οποία είναι ένα από τα πιο φυσικά σημεία της γήρανσης. Πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για την πρόληψη ασθενειών που εμφανίζονται εκεί μετά την εμμηνόπαυση. Τι πρέπει λοιπόν να ληφθεί υπόψη μετά την εμμηνόπαυση...

Μια από τις περιόδους που αλλάζουν οι ορμόνες εμμηνόπαυση μετά γυναίκαΥπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν. Γιατί είναι σοβαρό υγεία μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Το πιο σοβαρό από αυτά είναι οστεοπόρωσηνα σταματήσει.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΟΣΤΕΟΠΟΡΟΣΗ;

Η νόσος της οστεοπόρωσης ονομάζεται οστό που γίνεται πιο εύθραυστη ως αποτέλεσμα της εξασθένησης της δομής των οστών. Η μείωση της ορμονικής ορμόνης στην εμμηνόπαυση παρέχει μια βάση για την οστεοπόρωση. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο απλούστερος τρόπος πρόληψης αυτής της κατάστασης είναι η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου.

ΤΙ ΚΑΛΗ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΣΤΗ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ;

Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε ασβέστιο είναι η βιταμίνη D. Η βιταμίνη D δρα ως ασπίδα που αποτρέπει την οστεοπόρωση. Αυτή η βιταμίνη, η οποία αυξάνει τον ρυθμό ασβεστίου των εντέρων και των οστών, βοηθά να ξεπεραστεί η διαδικασία της εμμηνόπαυσης προστατεύοντας τη δομή των κεντρικών συστημάτων του σώματος.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Δ

Η πιο φυσική πηγή βιταμίνης D είναι οι ακτίνες του ήλιου. Διαφορετικά. Είναι επίσης άφθονο σε τρόφιμα όπως ψάρια, αυγά, γάλα, βούτυρο, τόνο, σολομό, γλυκοπατάτες, μανιτάρια και μαϊντανό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤο σκασμένο δόντι προκαλεί λοίμωξη από καρδιά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι η βλάβη του ενεργειακού ποτού;