Ποια είναι τα τρόφιμα που είναι καλά για ξεχασμό; Το όφελος από τα βακκίνια και τα πικρά στη μνήμη ...

ΠΟΙΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΦΑΙΡΟΥΝ ΤΗΝ ΠΟΛΙΤΙΚΗ;

- Σήμερα, ένας στους 5 ανθρώπους αντιμετωπίζει περιόδους σοβαρής κατάθλιψης. Κατάθλιψη που προκαλεί συναισθηματικό και ψυχικό τραύμα. Εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, ανησυχία, συναισθηματικές σπιράλ και κραυγές. Στην περίπτωση σοβαρής κατάθλιψης, μπορεί να ονομαστεί η προφύλαξη που λαμβάνεται ενάντια στην αρνητικότητα του εγκεφάλου. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι πολύ επικίνδυνη επειδή το άτομο μπορεί να κάνει προσπάθειες αυτοκτονίας με τη συχνότητα της κατάχρησης στην κατάθλιψη.

- Η βιταμίνη Β12 είναι η πηγή που χρειάζεται ο οργανισμός. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την υγεία του νευρικού ιστού και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι μια βιταμίνη που απαιτεί συμπληρώματα δεδομένου ότι δεν παράγεται από το σώμα. Γι 'αυτό υγείαΟι ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες προκαλούν μείωση της βιταμίνης. Επιπλέον, καθώς οι βιταμίνες μειώνονται από το σώμα, οι θυρεοειδείς αδένες δεν λειτουργούν, γεγονός που προκαλεί μείωση των ορμονών. Καθώς οι ορμόνες μειώνονται, τα νεύρα δεν μεταδίδονται στον εγκέφαλο, γεγονός που ανοίγει το δρόμο για ξεχασμό.

- Οι συνηθέστερες νευροψυχολογικές παθήσεις Alzheimerδ. Αν και αυτή η ασθένεια αρχίζει με ξεχασμό, προκαλεί σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο. Αυτή η ασθένεια ξεχασμού, η οποία έχει αυξανόμενη συχνότητα ζωής ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σύμφωνα με τα συμπτώματα που αρχίζουν από νεαρή ηλικία.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ

- Το πιο πλούσιο σε βιταμίνη Β12 τρόφιμο είναι κόκκινο. Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 θα πρέπει να καταναλώνουν κόκκινο κρέας τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

- Το Ωμέγα-3 ενισχύει τη μνήμη σε ψάρια πλούσια σε λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα υψηλά σε ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα και το κουκούτσι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά της ηλικίας ανάπτυξης και έγκυος γυναίκαΤο S είναι ότι τουλάχιστον ένα γραμμάριο ανά ημέρα και άλλοι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μία φορά την εβδομάδα.

- Τα βακκίνια και η σκοτεινή σοκολάτα είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση της μνήμης από την άποψη της πολυφαινολικής ουσίας που περιέχουν. Οι ειδικοί τονίζουν ότι και τα δύο τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά χωρίς να το παρακάνετε.

- Τα καρύδια και τα καρύδια είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά όσον αφορά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Στις έρευνες, το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που χρειάζεται ο οργανισμός παρέχεται καταναλώνοντας μια χούφτα καρύδια ή φουντούκια καθημερινά.