Εάν μένετε στο μπάνιο περισσότερο από 10 λεπτά, προσέξτε!

Το νερό, το οποίο είναι σημαντικό στη λειτουργία πολλών συστημάτων, από την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, έχει μεγάλη σημασία για τη γενική υγεία.

Ειδικός στην ασθένεια του δέρματος Bahar Öznur, 8 φλιτζάνια την ημέρα νερό Έκανε σημαντικές δηλώσεις υπογραμμίζοντας ότι πρέπει να καταναλωθεί.

Εκτός από την υγεία του σώματος υγείαΕίναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στην κατανάλωση νερού για ένα φωτεινό και φωτεινό δέρμα. Το δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές σε ξηρότητα, μειωμένη αντοχή στο δέρμα και σχηματισμό ρυτίδων, λόγω ανεπαρκούς προσφοράς καθημερινών αναγκών σε νερό.

Το νερό, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για να αντισταθμιστεί ο χρόνος, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση.

Κανένα υγρό δεν αντικαθιστά το νερό

Προτιμάται αντί για νερό καρπός Ποτά με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι χυμοί, αυξάνουν τις τοξίνες στο σώμα και επηρεάζουν την ανάπτυξη της ακμής.

Τα καφεϊνούχα ποτά επηρεάζουν τη σύνθεση κολλαγόνου

Σύμφωνα με τις έρευνες, η κατανάλωση υψηλών δόσεων καφεϊνούχων τροφίμων και ποτών καθημερινά επηρεάζει αρνητικά τη σύνθεση κολλαγόνου. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης επηρεάζει αρνητικά την επούλωση τραυμάτων και τη διαδικασία γήρανσης.

Μην παραμελείτε τη βιταμίνη C

Φρούτα και 8 ποτήρια νερό ημερησίως για την αποφυγή ξηρού δέρματος λαχανικό Ο Δρ είπε ότι πρέπει να καταναλωθεί. Ο Μπαχάρο Öznur δήλωσε: "Η βιταμίνη C συμβάλλει στην αναζωογόνηση του δέρματος και δίνει υγρασία καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Αυξάνει επίσης τη σύνθεση κολλαγόνου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, ειδικά πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, μπρόκολο, μαϊντανό και τριαντάφυλλο », είπε.

Πάρτε ένα ντους με ζεστό νερό, όχι ζεστό

Πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για να διατηρηθεί το δέρμα ενυδατωμένο και να αποφευχθεί η αποξήρανσή του. Στην αρχή αυτού, ειδικά τουαλέτα Το ντους έρχεται με ζεστό νερό. Οι ντους με αφρούς λουτρού για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν το δέρμα να στεγνώσει. Το pH των προϊόντων που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του ντους είναι 5.5 σαπούνιΠρέπει να χρησιμοποιηθούν καθαριστικά χωρίς νερό ή σαπούνια με υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι και γλυκερίνη.