Τρόποι για να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού

Εάν θέλετε να ξεπεράσετε το μήνα Ramadan χωρίς να χάσετε βάρος ή ακόμα και να χάσετε βάρος, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στις προτάσεις που έχουμε προετοιμάσει για εσάς. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος στο Ραμαζάνι...

Υπάρχουν συμπεριφορές που πρέπει να κάνετε συνήθεια για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να επιβραδύνετε το βάρος σας στο Ραμαζανιού. Αυτές οι συνήθειες διεγείρουν το πεπτικό σύστημα, επιτρέποντάς σας να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα. Ψάξαμε για απλούς τρόπους να χάσετε βάρος στο Ραμαζάνι για εσάς.

Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος στο Ραμαζάνι:

- Δεδομένου ότι το σώμα σας χάνει νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Στο Ραμαζάνι, τα νερά που πίνετε στο sahur βοηθούν το σώμα σας να ανακτήσει το νερό που έχασε και να σας κρατήσει γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

- Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως τα καρύδια, τα φιστίκια και τα αβοκάντο, βοηθούν να λιώσουν τα λίπη της κοιλιάς και να τα κρατήσουν γεμάτα. Ως εκ τούτου, μετά από iftar, μπορείτε να καταναλώνετε φρούτα που περιέχουν ξηρούς καρπούς και απλό λάδι δίνοντας προσοχή στο ποσό.

- Η επεξεργασμένη ζάχαρη συσσωρεύεται ως λίπος στο σώμα καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά επιδόρπια όπως το μέλι αντί για τη ζάχαρη σε iftar και sahur.

- Το τακτικό περπάτημα για 1 ώρα μετά το iftar καθημερινά διεγείρει τον αργό μεταβολισμό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η επιτάχυνση του μεταβολισμού σας επιτρέπει επίσης να κάψετε εύκολα τις θερμίδες που παίρνετε.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνταγή σούπας ειδικά για το Ραμαζάνι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φτιάξετε το Ravioli στο σπίτι;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι η διατροφή του καπετάνιου;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟ έλεγχος της μερίδας χάνει το βάρος;