Τρόποι για γρήγορο χωρίς βάρος

Τρόποι για να χάσετε βάρος Να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού Διατροφή Kadin / by admin / April 05, 2020

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν σημαντικές λεπτομέρειες που πρέπει να δώσετε προσοχή ώστε να μην κερδίσετε βάρος, ενώ το Ραμαζανάν νηστεύει ταυτόχρονα; Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να γρήγορα χωρίς να χάσετε βάρος.

Με την προσέγγιση του Ραμαζανιού, πρέπει να συνηθίσετε στο σώμα σας για να μείνετε πεινασμένοι και διψασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ζεστό καιρό. Επιπλέον, κατά τη νηστεία, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που τρώτε και να μην οδηγήσετε καθιστική ζωή. Ακολουθούν οι προτάσεις που δεν θα κερδίσετε κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού:

ΟΡΥΚΤΑ ΝΕΡΟΥ

Το μεταλλικό νερό, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, ανακουφίζει τη δίψα του σώματος. Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος διατηρώντας την πλήρη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνετε μεταλλικό νερό κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.

ΝΕΡΟΥ ΥΓΡΑΜΑ

Αν φοβάστε να κερδίσετε το βάρος τρώγοντας πάρα πολύ στο Iftar, μπορείτε να χάσετε βάρος χάρη στον χυμό φοινικιού. Σε ένα ποτήρι νερό στο iftar, προσθέστε μια ημερομηνία χωρίς σπόρους και αφήστε το μέχρι να sahura. Στη συνέχεια, καταναλώνετε sahur στο τέλος. Χυμός φοινικιού επιταχύνει το μεταβολισμό σας και μειώνει την αίσθηση της πείνας.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Για να μην κερδίσετε βάρος κατά τη διάρκεια νηστείας, θα πρέπει να καταναλώνετε χαμηλές θερμίδες και υγιεινές τροφές κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού. Μπορείτε να επιλέξετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και θα ρυθμίζουν το σάκχαρό σας στο iftar.

ΤΣΑΙ, ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΚΑΦΕ

Το πόσιμο άφθονο νερό στο χρόνο μεταξύ του iftar και του sahur βοηθά στην απομάκρυνση του οιδήματος στο σώμα και στην ανακούφιση της δίψας σας. Αλλά σε αυτή τη διαδικασία, το τσάι και οι καφέδες που πίνετε πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη και δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από 2 φλιτζάνια την ημέρα.

WALKING

Κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, θα πρέπει να περπατάτε σε έναν ελαφρύ ρυθμό κάθε μέρα μετά το iftar. Το περπάτημα εξασφαλίζει ότι τα έντερά σας δουλεύουν καλά και το σώμα σας σφίγγει.