Για να μην πεινάσετε μέχρι το iftar, τι να φάτε και τι να φάτε στο sahur; Sahur λάθη

Με τον πιο ικανοποιητικό και υγιεινό τρόπο δίαιτας που δεν θα σας αναγκάσει να επιταχύνετε, έχουμε συμπεριλάβει τρόφιμα για εσάς που δεν θα πρέπει να καταναλώνονται. Τι να φάτε στη Σαχούρ, τι να μην φάτε; Ποια πιάτα είναι γεμάτα με sahur; Τρόφιμα στα οποία θα πρέπει να προσέχετε στο μενού της Σαχούρ και μενού μενού διατροφής...

Χτυπώντας ζεστές μέρες του καλοκαιριού ΡαμαζάνιΔεδομένου ότι οι ημέρες είναι μεγάλες, η νηστεία μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη από άλλες φορές. Ανάλογα με αυτό Sahur Οι ειδικοί απαριθμούν τις προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να περάσετε το χρονικό διάστημα μεταξύ και iftar πιο εύκολα. Εκείνοι που είναι νηστικοί υποχρεούνται να κάνουν sahur και προτιμούν τα σωστά τρόφιμα. Τι πρέπει λοιπόν να τρώγεται σε σάουρ, τι δεν πρέπει να τρώγεται;

ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΟ SAHUR ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

Οι ειδικοί εξηγούν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε ένα υγιεινό και ικανοποιητικό μενού sahur όπως αυγά, αποξηραμένα όσπρια, γάλα και μπανάνες. Ζαχαροπλαστικής και επιδόρπια που παρασκευάζονται σε σέουρο στην καθημερινή ζωή, αλλά έχουν πραγματικά σφάλμα σίτισης κρατήστε μακριά από αυτό το είδος τροφίμων, καθώς θα προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα και πτώση γρήγορα προτείνουμε.

Εάν λέτε ότι δεν θέλω να μαγειρέψω στο sahur, μπορείτε να επιλέξετε το πρωινό ως σνακ. Ωστόσο, αν μπορείτε, βράστε τα αυγά ή επιλέξτε τα όσπρια πλούσια σε φυτικές ίνες. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε συνειδητοποιήσει ένα ικανοποιητικό μενού.

ΔΕΝ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΣΑΚΙ ΒΑΡΟΣ; ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΘΗΣΗ

Αν η ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα δεν ληφθεί επαρκώς, μπορείτε να υποφέρετε από τη δίψα, ενώ είστε νηστικοί. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της ποσότητας νερού που απαιτείται από το σώμα κατά την παρασκευή του sahur. Πικάντικα λουκάνικα και αλατισμένες ελιές έρχονται πρώτα στα τρόφιμα με υψηλό αλάτι ή μπαχαρικό. Αν και το στομάχι σας είναι γεμάτο, θα πρέπει να καταναλώσετε σίγουρα 1 λίτρο νερό πριν να διαβάσετε το adhan.

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΑΜΠΟΥΡΑΣ ΜΕΓΑΛΟ ΣΑΟΥΡ

1-2 βραστά αυγά
1 φέτα τυρί φέτας ή 2 κουταλιές του τυροπήγματος
2 αποξηραμένα βερίκοκα ή 1 ξηρή παλάμη
2 ολόκληρα καρύδια ή 5 αμύγδαλα / φουντούκια
Ντομάτες, αγγούρια, εποχιακά χόρτα
2-3 φέτες ολόκληρου σιταριού, πίτουρου ή σίκαλης
1 φλιτζάνι ημι-αποβουτυρωμένο γάλα ή 1 φλιτζάνι γιαούρτι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς θα έκανε ο Προφήτης μας iftar; Ποια είναι η σοφία να ανοίξει το γρήγορο με ημερομηνίες;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι τα κορεσμένα τρόφιμα που θα διευκολύνουν τη νηστεία;