Ποια είναι η διατροφή Pioppi; Ο ευκολότερος μακροχρόνιος κατάλογος διατροφής Pioppi

Βλέπουμε ότι οι άνθρωποι που ζουν σε αγροτικές περιοχές, ειδικά στους κατοίκους της Μαύρης Θάλασσας, έχουν μεγαλύτερη και πιο υγιεινή ζωή επειδή μεγαλώνουν και αναπτύσσονται στο φυσικό περιβάλλον. Επομένως, τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας για μια μακρά και υγιή ζωή; Επίσης, ερευνήσαμε τη διατροφή των ανθρώπων του Pioppi που είναι γνωστοί για τη μεγάλη τους ζωή και τη διατροφή που ακολουθούν. Εδώ είναι το μυστικό μιας υγιεινής ζωής, της δίαιτας Pioppi και της προετοιμασίας της...

Γνωστό ως το υγιέστερο χωριό παγκοσμίως Pioppi ανθρώπους, Ιταλίαείναι ένας από τους μακροβιότερους ανθρώπους που ζουν. Εάν δεν θέλετε να υποφέρετε με προβλήματα υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, κανονικά αθλητισμός θα πρέπει να φροντίσετε να τρώτε και να τρώτε υγιεινά. Θεωρώντας ότι το σημαντικό βήμα μιας υγιούς και μακράς ζωής είναι μέσω ενός ποιοτικού προγράμματος διατροφής, είναι χρήσιμο να αναθεωρήσουμε το πρόγραμμα διατροφής μας. Τι μπορούμε να φάμε για μια υγιεινή διατροφή; Εδώ μπορεί να εφαρμοστεί για μια υγιή ζωή Διατροφή Pioppi...

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

Κατά την εφαρμογή της δίαιτας Pioppi, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε μια κουταλιά της σούπας ξύδι στην αρχή της ημέρας.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ

Δευτέρα:

Πρωινό: Μόνο κρέμα καφέ ή καρύδας
Μεσημεριανό: Ομελέτα μανιταριών, καφές καρύδας
Μεσημεριανό διάλειμμα: Κονσερβοποιημένα στρείδια, φρουτο γιαούρτι, μια χούφτα καρύδια και κανέλα
Δείπνο: Μπριζόλα με φέτες σπανάκι και αβοκάντο, 2 τετράγωνη μαύρη σοκολάτα, ένα ποτήρι τσάι

Τρίτη:

Πρωινό: Καρύδα μόνο καφέ
Μεσημεριανό: Τηγανητές ντομάτες και χαλούμι, ζωμός λαχανικών για ζωμό κοτόπουλου, λιπαρό ψάρι και καφέ καρύδας
Δείπνο: Σολομός στη σχάρα με λαχανικά, δύο τετράγωνα μαύρης σοκολάτας και ένα ποτήρι τσάι

Τετάρτη:

Πρωινό: Καφές καρύδας
Μεσημεριανό: Πλήρες λίπος καρύδα και γιαούρτι φράουλα, μια χούφτα φουντούκια, κανέλα, κουρκούμη και καρύδα

Πέμπτη:

Πρωινό: 2 ή 3 αυγά, αβοκάντο με τηγανητό σολομό, καφέ καρύδας
Μεσημεριανό: Κέφι ή λουλούδι καρύδας, μια πρέζα κανέλας, κουρκούμη και μέντα
Δείπνο: Μέλι κοτόπουλου με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, βόμβα καρύδας (κακάο, κανέλα, έλαιο καρύδας, κρέμα καρύδας, φουντούκι) φλιτζάνι τσάι

Παρασκευή:

Πρωινό: Αυγά μπέικον, αβοκάντο, καφές καρύδας
Μεσημεριανό: Ψαρόσουπα
Δείπνο: Πίτσα με χαμηλές θερμίδες, βόμβα καρύδας, ένα φλιτζάνι τσάι

Σάββατο:

Πρωινό: Ομελέτα πάστα φουντουκιού, φράουλα και γιαούρτι πλήρους λίπους, καφές καρύδας
Μεσημεριανό: Μεσογειακή σαλάτα
Δείπνο: Τηγανητό κοτόπουλο, γλυκοπατάτα, βόμβα καρύδας και ένα ποτήρι τσάι

Αγορά:

Πρωινό: Τηγανητό σολομό, ομελέτα, αβοκάντο και καρύδα
Μεσημεριανό: Κεφίρ ή λουλούδι καρύδας
Δείπνο: Ψημένα πέστροφα, λαχανικά, καρύδια.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ

Πρωινό πρωινό:

1 φλιτζάνι ανοικτού τσαγιού
1 βραστό αυγό
Μισό κομμάτι φως λευκό τυρί + μισή φέτα ελαφρύ τυρί cheddar
3-5 αλατισμένες ελιές, πολλά χόρτα, ντομάτες, πιπεριές, αγγούρια.
1 μεγάλη φέτα ψωμιού σίκαλης

Σνακ:

1 φλιτζάνι βερίκοκο τσάι + κανέλα
8-9 αλατισμένα αμύγδαλα

Μεσημεριανό:

1 μερίδα της ημέρας (διψασμένος)
1 μικρό ελαφρύ γιαούρτι (100 g)
Πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πράσινη σαλάτα με λεμόνι και ξύδι
1 μικρή φέτα ψωμιού σίκαλης

Σνακ:

6-7 βατόμουρα
2 ολικής αλέσεως grissini + 1 φλιτζάνι βερίκοκο από τσάι
1 κουτί του ενεργού γιαουρτιού

Δείπνο:

Τόνος / Κοτόπουλο / Ψάρι ψητών / 3 Χοιρινά κουνουπίδι / Μπριζόλα (μόνο ένα)
Σαλάτα με πολλές μπούκλες (1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, λεμόνι και ξύδι)
1 μικρή φέτα ψωμιού σίκαλης

Σνακ:

10 δαμάσκηνα / 8-9 κεράσια / 4 βερίκοκα / 3 τριγωνικές φέτες καρπούζι / 5 τριγωνικές φέτες πεπόνι (Ένα από αυτά)
1 μικρό ποτήρι ελαφρύ γάλα με κανέλα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα συμπτώματα της αλλεργίας των φραουλών; Υπάρχει κάποιο όφελος για τη φράουλα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟι διαφορές μεταξύ της εξάπλωσης και της ζύμης ζύμης