Συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της μέσης

Γνωρίζατε ότι τα λάθη που έγιναν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, το περπάτημα και η κίνηση επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του πίσω μέρους της πλάτης; Ποιες είναι οι αρνητικές συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία της μέσης; Εδώ είναι οι συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της μέσης...

Πολλοί άνθρωποι καλοκαιρινές διακοπέςθέλει να περάσει ειρηνική και ευτυχισμένη. Αλλά μερικά λάθη έγιναν σε διακοπές μπορεί να βλάψει την υγεία σας.

Με την άφιξη του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι κάνουν πολλή άσκηση για να πάρουν ένα κατάλληλο σώμα. Οι εσφαλμένες κινήσεις, ειδικά σε χώρους διακοπών, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της μέσης.

Εδώ είναι 8 κακές συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία της μέσης:

- Σημαίνει καλοκαίρι, καλοκαιρινό γάμο Τα προτιμώμενα ψηλά τακούνια στο γάμο της χώρας περιέχουν πολλές παγίδες. προκαλεί τραυματισμούς στη μέση και πτώσεις. Εάν πρέπει να φορέσετε τα τακούνια, θα είναι πιο χρήσιμο να επιλέξετε τα τακούνια πλατφόρμας για τέτοιες καταστάσεις.

- Οι βαλίτσες είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό όταν πρόκειται για διακοπές. Αν οι βαλίτσες είναι βαρύ, είναι πιθανό να συναντήσετε τον κίνδυνο κήλης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τετράτροχα και draggable βαλίτσες.

- Λόγω της έντονης θερμότητας το καλοκαίρι, προτιμώνται οι κλιματιζόμενοι χώροι. Κλιματιζόμενα περιβάλλοντα όπου παραμένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν βρόχους και μυϊκούς σπασμούς.

- Το να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια ταξιδιού και ξαπλώστρες ή σε καθίσματα αυτοκινήτων είναι ένα από τα αποτελέσματα που προκαλούν προβλήματα μέσης. Για μεγάλες διαδρομές, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα 15-20 λεπτά κάθε 3-4 ώρες. Με μερικές απλές ασκήσεις stretching χαμηλό πόνο στην πλάτηΜπορείτε να ξεφορτωθείτε.

- Στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, όλοι θέλουν να κρυώσουν με κολύμπι στην πισίνα ή στη θάλασσα. Προσκαλεί τραυματισμούς που τρέχουν, πέφτουν και στη μέση, ειδικά γύρω από την υγρή πισίνα. Για την υγεία σας, προσέξτε να μην περπατήσετε γύρω από την πισίνα χωρίς παντόφλες.

- Το άλμα ψαριών στην πισίνα και τη θάλασσα, το οποίο δεν γνωρίζετε το βάθος, είναι επίσης μια από τις αιτίες των τραυμάτων της μέσης και του τραχήλου. Για να απαλλαγείτε από τέτοιους τραυματισμούς, αποφύγετε το άλμα ψαριών.

- Το να κοιμάστε και να τρώτε τις διακοπές σας απειλεί επίσης την υγεία της μέσης. Η λιτότητα και η αύξηση βάρους στους μύες αυξάνουν το φορτίο της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας πόνο στην πλάτη.

- Το καλοκαίρι, όλοι θέλουν να έχουν μια όμορφη εμφάνιση. Σε χώρους διακοπών ή αθλητισμός Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε μια κούρσα για να τις δουν στις αίθουσες τους. Ασκήσεις που πραγματοποιούνται χωρίς θέρμανση και εξάντληση του σώματος προκαλούν πίεση στη σπονδυλική στήλη και μυϊκό σπασμό, ωστόσο, χαμηλός πόνος στην πλάτη. υγείαΗ άσκηση δίνοντας προσοχή στις υψηλές διατροφικές και θερμικές κινήσεις αποτρέπει τόσο τον τραυματισμό όσο και την οπισθία δυσφορία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΓιατί συνδέονται τα τιράντες; Ποιοι είναι οι τύποι των τιράντες;