Εύκολες vegan συνταγές! Λαχταριστές συνταγές για την Παγκόσμια Ημέρα Vegan

Ήρθαμε κοντά σας με υπέροχες συνταγές για την 1η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα Vegan. Οι Vegan συνταγές, που είναι πολύ εύκολες και πρακτικές, θα κάνουν και καλό στην υγεία σας και θα γλυκάνουν το στόμα σας. Ας φτιάξουμε νόστιμες και εύκολες vegan συνταγές για την Παγκόσμια Ημέρα Vegan!

Ο βιγκανισμός, που έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια, είναι ένας τρόπος ζωής που βάζει τη φυτική ζωή στο επίκεντρο της ζωής, αποφεύγοντας την κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Πρώτα ο όρος Είναι ένας σύλλογος που ιδρύθηκε στην Αγγλία το 1944 από τον Donald Watson και 24 φίλους του. Ο σύλλογος προώθησε αρχικά αυτή την εκδήλωση για να σταθεί ενάντια στην εκμετάλλευση των ζώων και τη σκληρότητα για τις ανθρώπινες ανάγκες. Ο βιγκανισμός, που έχει ερμηνευτεί ξανά και ξανά μέχρι σήμερα, έχει γίνει μια ηθική στάση. Ο βιγκανισμός, που είναι γνωστό ότι είναι πολύ ευεργετικός για την ανθρώπινη υγεία, γίνεται όλο και πιο ισχυρός σήμερα. Κάθε χρόνο την 1η Νοεμβρίου διάσημος Παγκόσμια Ημέρα Vegan Καταλήξαμε σε υπέροχες συνταγές για εσάς. Ας γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Vegan με αυτή τη νόστιμη συνταγή!

1. ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΡΕΜΩΤΩΝ VEGAN ΖΥμαρικών

Μια υπέροχη συνταγή για vegans, τα «κρεμώδη vegan pasta» στοχεύουν να αφήσουν μια αξέχαστη γεύση στον ουρανίσκο με τη σάλτσα, τα λαχανικά και τα μπαχαρικά τους. Σας αφήνουμε πώς να φτιάξετε κρεμώδη vegan ζυμαρικά, που είναι πανεύκολα και χορταστικά!

συνταγή για vegan ζυμαρικά

ΥΛΙΚΑ

2 και μισό φλιτζάνια ζυμαρικά με κέλυφος
1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
μισό μπρόκολο
1 ποτήρι τσαγιού καβουρδισμένο κουκουνάρι

Για τη σάλτσα?

1 ½ φλιτζάνι μαγειρεμένα λευκά φασόλια
1 ποτήρι τσαγιού χυμός λαχανικών (μπρόκολο)
3 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​λεμόνι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Μαύρο πιπέρι

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ

Σε ένα μπλέντερ, ανακατεύουμε τα λευκά φασόλια, το ζωμό, το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, τη θρεπτική μαγιά, το σκόρδο, το κρεμμύδι σε σκόνη, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Στη συνέχεια βράστε το ρολό σας.

Στη συνέχεια προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε τα κρεμμύδια.

Βράζουμε το μπρόκολο. Προσθέστε το χυμό του μπρόκολου στη σάλτσα.

Στη συνέχεια, μαζεύουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε.

ΣΟΥΠΑ ΠΡΑΣΙΝΟ ΜΠΙΖΕΛΙ

Η σούπα μπιζελιού, που είναι μια πολύ ελαφριά και νόστιμη σούπα, θα είναι απαραίτητη τους ζεστούς και κρύους μήνες. Η σούπα μπιζελιού, που τραβάει την προσοχή με την πρακτικότητα και τα χορταστικά συστατικά της, είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό. Ας εξετάσουμε μαζί πώς φτιάχνουμε μπιζελόσουπα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνταγή σούπας αρακά! Πώς να φτιάξετε ανακουφιστική σούπα αρακά;

2. ΒΕΓΑΝ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ

Είμαστε εδώ για εσάς με ένα vegan μπισκότο που είναι τραγανό στις άκρες και απαλό εσωτερικά. Ετοιμάσαμε για εσάς μια συνταγή για vegan μπισκότο με τσιπς σοκολάτας, η οποία είναι μια γεύση που δεν χορταίνετε και θα αποτρέψει την γλυκιά σας εμφάνιση. Καλή όρεξη εκ των προτέρων...

συνταγή για vegan μπισκότα

ΣΥΝΤΑΓΗ ΒΕΓΑΝ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ:

ΥΛΙΚΑ

1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος
3 κουταλιές της σούπας νερό
1 φλιτζάνι κρυσταλλική vegan ζάχαρη
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 και μισό φλιτζάνι αλεύρι ζαχαροπλαστικής ολικής αλέσεως
40 γραμμάρια σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
Λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
175 γραμμάρια σοκολάτα μη γαλακτοκομική

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ

Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, ανακατέψτε τους λιναρόσπορους και το νερό μέχρι να γίνει σύσταση σαν πίδακα.

Στη συνέχεια, σε ένα μπολ χτυπάμε με το μίξερ 4 κουταλιές λάδι και τη ζάχαρη μέχρι να αποκτήσει μια κρεμώδη υφή. Προσθέστε το αυγό λιναριού και τη βανίλια.

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε ελαφρά το αλεύρι, τη σκόνη κακάο, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα και το αλάτι. Ενώνουμε τα υγρά υλικά με τα ξηρά υλικά και συνεχίζουμε το χτύπημα. Αν είναι στερεό, προσθέτουμε νερό ή γάλα σόγιας.

Στη συνέχεια, βάζετε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ, το πλάθετε σε μπάλα και το τοποθετείτε σε ένα δίσκο.

Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 1 με 9 λεπτά.

Καλή όρεξη...