Η Tuğçe Kandemir που είχε πρόβλημα με τα κιλά της ήταν αδύνατη! Η λίστα της διατροφής της

Η Tuğçe Kandemir, η οποία συγκαταλέγεται στις διασημότητες που έχουν πρόβλημα με τα κιλά τους πρόσφατα, τράβηξε την προσοχή με τα κιλά που έχασε. Η δίαιτα που εφάρμοσε ο Kandemir, ο οποίος έχασε πολλά κιλά, αποτέλεσε αντικείμενο περιέργειας από πολλούς χρήστες στα social media. Ακολουθεί η λίστα με τις δίαιτες που αδυνατίζουν τη διάσημη τραγουδίστρια...

Η τραγουδίστρια της οποίας τα ρούχα φορούσε στις συναυλίες της έγιναν αντικείμενο κριτικής Τουγτσέ Καντεμίρ Συγκλόνισε τους πάντες με την τελευταία του εμφάνιση. Η τραγουδίστρια που άρχισε να κάνει δίαιτα για να απαλλαγεί από τα κιλά της, αδυνάτισε. Ο Καντεμίρ, που είναι 27 ετών, ανακοίνωσε ότι κάνει δίαιτα που τον κάνει να χάνει 3 κιλά την εβδομάδα. Πολλοί άνθρωποι που είδαν αυτή την κατάσταση του διάσημου τραγουδιστή αναρωτήθηκαν για αυτό το πρόγραμμα διατροφής. Λοιπόν, ποια είναι η δίαιτα που κάνει την Tuğçe Kandemir να χάνει 3 κιλά την εβδομάδα, πώς γίνεται; Αυτή είναι η δίαιτα που είναι πολύ περίεργη...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑποκαλύφθηκε το μυστικό της Aslı Samat να χάσει 106 κιλά! Πώς έχασε βάρος η Asli Samat; Εδώ είναι η λίστα δίαιτας

Η ΛΙΣΤΑ ΔΙΑΙΤΑΣ ΤΟΥ TUĞÇE KANDEMİR

ΣΧΕΔΙΟ 1

Το σχέδιο Porridge γίνεται για 2-4 ημέρες. Στόχος είναι η απώλεια 2-4 κιλών.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη ή δημητριακά

Μεσημεριανό: Μια σαλάτα με λαχανικά εποχής ή λαχανικά στον ατμό προετοιμασμένη

Πρόχειρο φαγητό: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι με λεμόνι

Απογευματινό γεύμα: 1 πιάτο ζουμερό φαγητό χωρίς ψητό κρέας ή ψωμί

Τουγτσέ Καντεμίρ

ΣΧΕΔΙΟ 2

Σε αυτή τη δίαιτα εφαρμόζεται δίαιτα έντασης σούπας. Το πρόγραμμα διατροφής πρέπει να τηρηθεί για 2 ημέρες. Αναμένεται να χάσει τουλάχιστον 1-2 κιλά με αυτή τη δίαιτα.

Μόλις σηκωθείτε το πρωί: Ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ένα μπολ σούπα λαχανικών που παρασκευάζεται χωρίς αλεύρι

Μεσημεριανό: Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με σούπα

Πρόχειρο φαγητό: Ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι

Απογευματινό γεύμα: Ένα σάντουιτς με πολλά χόρτα σε μια σαλάτα ή ψωμί από τέταρτο σταρένιο

Τουγτσέ Καντεμίρ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

- Είναι απαραίτητο να διατηρείς το σώμα σωματικά ενεργό για να χάνεις 3 κιλά την εβδομάδα και να ακολουθείς υγιεινή διατροφή. Επομένως, είναι απαραίτητο να ασκείσαι για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα.

- Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 12 ποτήρια νερό την ημέρα. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε λεμόνι στο νερό σας για να γλυκάνει το νερό σας και να κάψετε λίπος.

- Μην παραλείπετε τα πρωινά γεύματα για να λειτουργήσει σωστά ο μεταβολισμός και να μην μειωθεί η απώλεια βάρους σας.

- Το πράσινο τσάι, το οποίο θα πίνετε μεταξύ των γευμάτων, περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας.

- Μην ζυγίζεστε συνεχώς ενώ κάνετε δίαιτα. Ζυγίζεστε το πρωί αφού πάτε στην τουαλέτα την ίδια μέρα κάθε εβδομάδα.

- Εφόσον είστε υπομονετικοί, μπορείτε να χάσετε βάρος με επιμονή.

- Μπορείτε να χάσετε βάρος πιο εύκολα και υγιεινά μειώνοντας τη ζάχαρη και το αλάτι κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΥΝΤΑΚΤΗ: ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ. ΓΙΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΓΝΩΜΗ ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΕΤΑΘΕΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ.