Μήπως το μπισκότο στο σπίτι αυξάνει το βάρος; Πόσες θερμίδες είναι τα cookies;

Ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα dieters διστάζουν να τρώνε είναι τα μπισκότα στο σπίτι. Έτσι κάνουν τα σπιτικά μπισκότα να κερδίζουν βάρος; Πόσες θερμίδες είναι τα μπισκότα στο σπίτι; Πώς γίνεται ένα μητρικό μπισκότο; Τι πρέπει να κάνετε για να κάψετε 1 cookie; Εδώ είναι η κατανάλωση των διατροφικών cookies, ενώ σε μια δίαιτα...

Να μείνετε μακριά από το φόβο ότι θα κερδίσω βάρος από τα νόστιμα μπισκότα που η μητέρα σας ζύμωσε με χειροτεχνία. Εάν εργάζεστε, μπορείτε να κρατήσετε τη φόρμα σας και να πεθάνετε από τα γούστα της μητέρας σας. Δεν μπορείς να σταματήσεις. Η πιο σημαντική λεπτομέρεια που πρέπει να δώσετε προσοχή εδώ δεν υπερβαίνει το μέτρο και αποφεύγει τα άφθονα μπισκότα θερμίδων!

Ποια είναι τα cookies που μπορείτε να φάτε ενώ βρίσκεστε σε μια δίαιτα; Ποιες είναι οι θερμίδες σύμφωνα με τους τύπους cookie; Εδώ είναι ο τρόπος να τρώτε μπισκότα, ενώ σε μια δίαιτα ...

ΠΟΙΚΙΛΙΕΣ COOKIE ΠΩΣ ΚΑΛΟΡΙΑ:

120 γραμμάρια μπισκότο στο σπίτι: 338 kcal

180 γραμμάρια μήλο Cookie: 613 kcal

105 γραμμάρια cookie σπόρων Chia: 188 kcal

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ COOKIE;για να διαβάσετε τις ειδήσεις ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Λαμβάνοντας υπόψη ότι μόνο 1 οικιακό μπισκότο αντιστοιχεί σε 60 kcal, η κατανάλωση 1 cookie την ημέρα δεν θα έχει πολύ μεγάλη επίδραση στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Το σπίτι είναι χαμηλό σε θερμίδες, μαζί με μπισκότα αθλητισμός Αν το κάνετε, μπορεί να αποφύγετε τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους λόγω του μπισκότου που τρώτε.

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ 1 ΚΑΘΙΣΜΑ COOKIE ...

10 λεπτά με τα πόδια, 4 λεπτά τρέξιμο, 8 λεπτά ποδηλασία και 6 λεπτά κολύμπι θα είναι αρκετό. Ωστόσο, αν δεν θέλετε να τα κάνετε, μπορείτε να επιλέξετε διατροφικά cookies που είναι χαμηλότερα σε θερμίδες.

ΑΡΧΙΚΗ ΕΚΤΥΠΩΣΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ DIET COOKIE:

ΥΛΙΚΑ

1 ποτήρι τσάι με κρύο νερό

1 ποτήρι τσαγιού μελάσσας

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

1 πακέτο βανίλιας

1 αυγό

1 πακέτο σκόνης ψησίματος

1 ποτήρι τσαγιού σταφίδας

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Αλεύρι ολικής αλέσεως όσο παίρνει

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Για τα μπισκότα διατροφής σταφίδας, ανακατέψτε τα αυγά, τη βανίλια και το ελαιόλαδο, ρίχνετε μελάσα με νερό και ανακατέψτε. Προσθέστε αλεύρι, σκόνη ψησίματος, κανέλα και σταφύλια και ζυμώστε μια μαλακή ζύμη. Βάλτε τη ζύμη, η οποία είναι τόσο μεγάλη όσο μια καρυδιά, και κόψτε τα κομμάτια σε κομμάτια. Ψήνουμε σε φούρνο θερμαινόμενο στους 190 βαθμούς για 15 λεπτά κατά μέσο όρο.

Απολαύστε το γεύμα σας ...