Η αποτοξίνωση του Nilay Keçeci «Φάε πολύχρωμα, απαλλαγείτε από τη σκουριά του σώματος»!

Με τη μετάβαση από τον κρύο καιρό στους ανοιξιάτικους μήνες, διαπιστώνεται έλλειψη ενέργειας στο σώμα. Πολλοί λόγοι όπως η μη επιλογή των σωστών πηγών τροφής, η έλλειψη αρκετών θρεπτικών συστατικών και η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τι να κάνετε λοιπόν για να νιώσετε καλύτερα και να απαλλαγείτε από αυτή τη σκουριά στο σώμα; Η ειδική διαιτολόγος Nilay Keçeci Arpacı μιλά για τη σημασία της πολύχρωμης διατροφής την άνοιξη.

Η ειδική διαιτολόγος Nilay Keçeci Arpacı μίλησε για τις περιπλοκές του να τρως πιο υγιεινά και να είσαι σε φόρμα αυτές τις μέρες που μπαίνουμε στην άνοιξη. Kececi, «Η καθιστική ζωή, η ανθυγιεινή διατροφή αυξάνουν την οξείδωση στον οργανισμό. Η οξείδωση αναφέρεται στη βιοχημική σκουριά στα κύτταρα. Το αντίδοτο σε αυτό το είδος σκουριάς είναι η αύξηση των πηγών αντιοξειδωτικών στο σώμα. Στην πραγματικότητα, όλα τα φυσικά λαχανικά και φρούτα και τα υγιή λίπη είναι πηγές αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, δεδομένου ότι κάθε χρώμα περιέχει διαφορετικούς τύπους αντιοξειδωτικών, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια πολύχρωμη διατροφή για να λαμβάνετε όλες τις πηγές. Το καρπούζι, το κεράσι, το βατόμουρο, η ντομάτα, το καρότο, η κολοκύθα, η φράουλα, το σταφύλι, το ρόδι, το πράσινο τσάι, το σπανάκι είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, το καθένα σε διαφορετικό χρώμα και περιέχει διαφορετικές πηγές βιταμινών και μετάλλων.

έκανε τη δήλωση. Ιδού οι λεπτομέρειες στις οποίες εφιστά την προσοχή η διάσημη διαιτολόγος «Φάε πολύχρωμα, ξεφορτώσου τη σκουριά του σώματος»:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑπό τη Nilay Keçeci: Superfoods των δυνατών γυναικών

Nilay Kececi

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕ ΧΡΩΜΑΤΑ SMOOTHIE

Είναι απαραίτητο να έχουμε μια πολύχρωμη δίαιτα για να παρέχει στο σώμα διαφορετικές πηγές βιταμινών και μετάλλων. Αν όμως σας είναι δύσκολο να καταναλώσετε κάθε φαγητό ξεχωριστά, μπορείτε εύκολα να καταναλώσετε πολλά φαγητά ταυτόχρονα με υγιεινές συνταγές για smoothie. Οι συνταγές για smoothie που είναι πολύχρωμες ως προς τις διατροφικές πηγές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη σκουριά στο σώμα σας και θα σας δώσουν ενέργεια. Μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό και γεμάτο ενέργεια smoothie ανακατεύοντας μια μπανάνα, μήλο, μαρούλι, κοτσάνι σέλινου, μπρόκολο, λίγο λεμόνι και γάλα. Αυτό το smoothie θα βοηθήσει πολύ στην εξάλειψη της αίσθησης έλλειψης γλυκύτητας.

ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΓΙΑ ΕΚΠΛΗΡΩΜΗ ΠΛΗΡΩΜΗΣ!

Σε αυτή την περίοδο που μπαίνουμε στους ανοιξιάτικους μήνες, αρκετά συχνά παρατηρείται και πρόβλημα οιδήματος στο σώμα. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις δυνάμεις της κόκκινης τροφής για να ανακουφίσετε το οίδημα και να ελαφρύνετε το σώμα. Για να απαλλαγείτε από το οίδημα στον οργανισμό, μπορείτε να αναμίξετε 2 ντομάτες, 2 καρύδια, λίγο μαϊντανό και θυμάρι και να το καταναλώσετε το πρωί με άδειο στομάχι. Μπορείτε επίσης να πιείτε το χυμό μιας φέτας καρπούζι πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να φάτε μια χούφτα κεράσια για ένα σνακ. Μπορείτε να καταναλώνετε 10-12 φράουλες την ημέρα ή να προσθέτετε κόκκινες πιπεριές κάπια στις σαλάτες. Αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το οίδημα στο σώμα σας.

με τον Nilay Kececi

ΑΝΟΙΞΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΟΞΙΝΕΣ ΜΕ

Μπορείτε να κάνετε μια ανοιξιάτικη αποτοξίνωση για να καθαρίσετε το σώμα από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Όταν οι αποτοξίνες εφαρμόζονται σωστά, είναι επίσης πολύ χρήσιμες για την απώλεια βάρους. Οι αποτοξίνες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από όλα τα συστήματα, όπως το ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, την καλή κυκλοφορία και το πεπτικό σύστημα. Η πιο σημαντική τροφή που δεν μπορούμε να εγκαταλείψουμε σε αποτοξίνωση είναι ο ανανάς. Ο ανανάς, που είναι επίσης σημαντικό αντιοξειδωτικό, είναι επίσης μια καλή επιλογή για την καύση λίπους. Μπορείτε να καταναλώσετε 12 φράουλες, 2 φέτες ανανά, μισή μπανάνα και 2 φέτες τυρί φέτα ψιλοκόβοντάς τις σε ένα μπολ.