Πώς αντιμετωπίζεται η απόσπαση της προσοχής;

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι αποσπώνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά στο σχολείο ή στη δουλειά. Ωστόσο, μπορείτε να εστιάσετε ξανά την προσοχή σας λαμβάνοντας μερικές πολύ μικρές προφυλάξεις. Εδώ είναι αυτές οι προφυλάξεις...

Εάν αποσπάτε την προσοχή σας και σκέφτεστε διαφορετικά πράγματα κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο ή ακούτε μια διάλεξη, δυσκολεύεστε να εστιάσετε. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι η κούραση, η αϋπνία ή πολλοί διαφορετικοί λόγοι. Λοιπόν, θα θέλατε να ξεπεράσετε το πρόβλημα της εστίασης κρατώντας τη μνήμη σας ζωντανή όλη την ώρα; Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να κρατάτε την προσοχή σας πάντα ζωντανή...

1- Δάγκωσε ένα λεμόνι

Είτε σας αρέσει είτε όχι, η ξινή γεύση του λεμονιού έχει αναζωογονητική επίδραση στον εγκέφαλο. Όταν δαγκώνετε το λεμόνι, οι λειτουργίες του εγκεφάλου σας αρχίζουν να λειτουργούν γρήγορα.

2- Ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας

Όταν τα βλέφαρά σας αρχίζουν να βαραίνουν, ρίξτε μερικές χούφτες παγωμένο νερό στο πρόσωπό σας. Ξαφνικά θα νιώσετε αναζωογονημένοι. Μια άλλη μέθοδος είναι να διατηρείτε παγάκια στο ψυγείο. Μπορείτε να το βάλετε στο πίσω μέρος του λαιμού σας όταν νιώθετε νωθρότητα.

3- Ρίξτε κρύο νερό στον καρπό σας

Αν έχεις make-up και δεν θέλεις να χαλάσει, το κρύο νερό στον καρπό σου έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το πλύσιμο του προσώπου σου.

4- Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ στα αυτιά σας

Κρατήστε σταθερά τον λοβό του αυτιού σας. Το άγγιγμα των ενεργών σημείων στον λοβό του αυτιού θα δημιουργήσει ένα εφέ διέγερσης.

5- Χασμουριίστε δυνατά

Το χασμουρητό είναι ένας φυσικός τρόπος για να δροσίσουμε τον εγκέφαλό μας. Όταν είμαστε κουρασμένοι ή βαριεστημένοι, η θερμοκρασία του εγκεφάλου μας αυξάνεται, οπότε το χασμουρητό είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπιστούν αυτά τα αποτελέσματα. Το χασμουρητό θα τονώσει τον εγκέφαλό σας.

6- Μασήστε κάτι

Μπορείτε να κρατήσετε το στόμα σας απασχολημένο μασώντας κάτι με έντονη γεύση μέντας. Αυτή η μέθοδος θα σας αναζωογονήσει ως εκ θαύματος.

7- Μετακίνηση

Τη στιγμή που αισθάνεστε αποσπασμένοι, σηκωθείτε και κινηθείτε αν μπορείτε.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Μέθοδος καθαρισμού χαλιών σε 5 λεπτά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι περιμένουν φορτίο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Πώς βγαίνουν στη σύνταξη οι νοικοκυρές;