Η πικρή πλευρά της ζωής στο γραφείο! Τι είναι το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου; Τι προκαλεί μυοπεριτονιακό πόνο;

Με τις πρόσφατες έρευνες, το σύνδρομο μυοκεφαλικού πόνου έχει αρχίσει να εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Αναφέρθηκε ότι το σύνδρομο, το οποίο παρατηρήθηκε ιδιαίτερα σε άτομα που εργάζονταν σε περιβάλλοντα γραφείου, σχετιζόταν με την καθιστική ζωή. Ο ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Δρ. Ο Narangerel Tseveendorj εξήγησε το σύνδρομο μυοσαφιαλικού πόνου. Η πικρή πλευρά της ζωής στο γραφείο! Τι είναι το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου; Τι προκαλεί το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου;

Η εργασία σε περιβάλλον γραφείου είναι πάντα βολική και άνετη. Ειδικά αν έχετε μια άνετη καρέκλα ξεχωριστά από το γραφείο σας, μπορείτε να εργάζεστε όλη μέρα και να πηγαίνετε σπίτι. Αλλά οι δουλειές στο γραφείο μπορεί να μην είναι τόσο αθώες όσο νομίζετε. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το σύνδρομο μυοσαφικού πόνου, το οποίο εμφανίζεται ιδιαίτερα σε άτομα που εργάζονται σε γραφείο, έχει παρατηρηθεί συχνά σε άτομα ως αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής. Ο Ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης του Νοσοκομείου Avrasya Δρ. Narangerel Tseveendorj, εξήγησε η περίεργη για το σύνδρομο μυοσοφικού πόνου.

περιβάλλον γραφείου

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΜΥΟΣΟΦΙΚΟΥ ΠΟΝΟΥ;

Ο Δρ. Ο Narangerel Tseveendorj περιέγραψε το σύνδρομο μυοκεφαλικού πόνου ως εξής: «Είναι μια ασθένεια που προκύπτει από οξύ ή χρόνιο τραύμα των σκελετικών μυών. Η εξάπλωσή του στο σώμα μπορεί να είναι μηχανική εξάπλωση ή μπορεί να παραμείνει τοπικό πρόβλημα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εμφανιστούν σημάδια μικροεπιπέδου βλάβης στη μυϊκή δομή.

μυοπεριτονιακός πόνος

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΜΥΟΣΟΦΙΚΟ ΠΟΝΟ;

Συνεχίζοντας τα λόγια του, ο Tseveendorj αναφέρει ότι μεταξύ των παραγόντων που πυροδοτούν και προκαλούν τη νόσο, ο πρώτος είναι η καθιστική ζωή. «Εργασία σε γραφείο για αρκετή ώρα, χρήση υπολογιστή, ομιλία πιέζοντας το τηλέφωνο ανάμεσα στο κεφάλι και τους ώμους, διαταραχές της στάσης του σώματος, άγχος, άρση βαριών φορτίων και παρατεταμένη ορθοστασία». εκφράστηκε ώς.

μυοπεριτονιακός πόνος

"ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΟΠΟΥ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ"

σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου Εκφράζοντας ότι συνήθως παρατηρείται στην περιοχή της μέσης, του αυχένα και της πλάτης, οι ειδικοί δήλωσαν ότι μπορεί να φανεί οπουδήποτε υπάρχει μυς. Ο Δρ. Tseveendorj «Το σημείο ενεργοποίησης, γνωστό και ως σημείο ενεργοποίησης, είναι μια επώδυνη μυϊκή περιοχή όπου η ευαισθησία στην περιοχή όπου διαταράσσεται η κανονική λειτουργική σχέση των μυϊκών ινών έχει τα χαρακτηριστικά μιας περιφερειακής κατανομής. Αυτά τα σημεία επηρεάζουν τον μυ καθιστώντας τον αδύναμο και σφιχτό, προκαλώντας έντονες συσπάσεις στη μυϊκή ομάδα. Οι μύες, που βρίσκονται σε συνεχή σύσπαση, ασκούν επίσης πίεση στα οστά, προκαλώντας την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων στις παρακείμενες αρθρώσεις. έκανε δήλωση.

διαχείριση μυοπεριτονιακού πόνου

ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ ΜΥΟΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΠΟΝΟΥ

Δηλώνοντας ότι οι άνθρωποι είναι πιο αγχωμένοι τώρα με τις οικονομικές δυσκολίες, Tseveendorj, σε αυτό το άγχοςδήλωσε ότι μπορεί να είναι η αιτία του ενοχλητικού πόνου στο σύνδρομο του ισοφαγικού πόνου. Ορισμένες θεραπείες ζεστού-κρύου, παράγοντες φυσικοθεραπείας, ενέσεις στο σημείο ενεργοποίησης, στεγνές βελόνες για μείωση και ανακούφιση του πόνου. Η θεραπεία, η νευροθεραπεία, οι ασκήσεις διατάσεων-χαλάρωσης, η οζονοθεραπεία και οι επιλογές χειροκίνητης θεραπείας θα πρέπει να επιλεγούν και να γίνει η θεραπεία. έφερε.

 ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΜΕΤΡΑ ΚΑΤΑ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ ΠΟΝΟΥ ΜΥΟΠΡΟΣΩΠΟΥ;

Ο Ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης του Νοσοκομείου Avrasya Δρ. Ο Narangerel Tseveendorj απαρίθμησε τα ακόλουθα στοιχεία.

• Προσέξτε τη θέση του σώματος και τη θέση του καθίσματος ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή,

• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε εργονομικά αντικείμενα,

Η ξεκούραση θα είναι πολύ καλή για εσάς. Για το λόγο αυτό, αφιερώστε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε,

• Τακτοποιήστε τις συνθήκες εργασίας σας στην εργασία,

•Ακρο Αθλημα αποφύγετε να κάνετε

Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός αυτής της ασθένειας... Για το λόγο αυτό, μείνετε μακριά από το άγχος,

Φροντίστε να κάνετε ιδιαίτερα αερόβιες και διατάσεις και ασκήσεις χαλάρωσης,

•Δημιουργήστε μια υγιεινή διατροφή για τον εαυτό σας,

• Καθιερώστε ένα καλό πρότυπο ύπνου.