Γνωρίζουμε το πραγματικό μας ύψος; Η ψηφιακή τεχνολογία οδηγεί σε μείωση της διάρκειας ζωής

Σε αυτήν την πρόσφατη περίοδο αυξανόμενης ψηφιοποίησης, με εθισμό στην τεχνολογία, πολύωρη αδράνεια Η παραμονή ή η παρακολούθηση μιας συσκευής τεχνολογίας για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί το ανθρώπινο σώμα να κλίνει προς τα εμπρός. συμβαίνει. Γι' αυτό το καμπούρι είναι τόσο διαδεδομένο στις μέρες μας. Με μη προπονημένες μυϊκές ομάδες, οι άνθρωποι κονταίνουν κατά μέσο όρο μεταξύ 2 και 4 ίντσες. Οι ειδικοί έθιξαν τις ασκήσεις που πρέπει να γίνουν για το θέμα.

Το αυξανόμενο ενδιαφέρον για τα τεχνολογικά προϊόντα προκαλεί καθημερινά προβλήματα υγείας στους ανθρώπους. Άτομα που στέκονται μπροστά σε μια συσκευή τεχνολογίας για πολλή ώρα ή καμπούρηςΠαραπονιέται για πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να βρουν λύσεις σε αυτά τα προβλήματα με τις δικές τους προσπάθειες. Όσοι χρησιμοποιούν ασυνείδητα έναν κορσέ συνειδητοποιούν ότι είναι πιο αδύναμοι και πιο αδύναμοι από όταν δεν τον χρησιμοποιούν. Σε συνεννόηση με ειδικούς, με κάποιες ασκήσεις που γίνονται στο σπίτι ή στη δουλειά, μπορείτε να ανακτήσετε μια όρθια στάση, από την άλλη πλευρά, οι μυϊκές ομάδες μπορούν να ανακτήσουν την προηγούμενη δύναμή τους.

Αθλημα Ο προπονητής του, Mahmut Talha Sağlam, υπογράμμισε ότι ο εθισμός στην τεχνολογία μειώνει το ύψος του και έκανε κάποιες προτάσεις για το θέμα.

διαταραχή καθίσματος

ΟΙ ΑΔΥΝΑΜΕΣ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΟΝΤΟΥΝ ΤΟ ΥΨΟΣ ΣΑΣ

Δηλώνοντας ότι η έκθεση σε ψηφιακό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα μειώνει το ύψος, ο υγιής δήλωσε ότι οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν το πραγματικό τους ύψος. Για το υγιές θέμα έκανε τις εξής δηλώσεις:

Αθλητικός προπονητής Mahmut Talha Healthy

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι προκαλεί την ένταση των μυών; Ποιες είναι οι φυσικές μέθοδοι που είναι καλές για την ένταση των μυών;

«Ανάλογα με την καμπουριασμένη στάση, η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής σκύβοντας μπροστά για πολλή ώρα μπορεί να συντομεύσει το ύψος μας και αυτό μπορεί να αυξηθεί κατά 2 έως 4 εκατοστά. Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για να ανακτήσουμε το ύψος μας, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό πολλών ανθρώπων είναι ο κορσές, αλλά ποτέ δεν συνιστούμε να τον χρησιμοποιήσουμε παρά μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού. Η δομή που ονομάζεται κορσές προκαλεί αποδυνάμωση των μυών. Για να φτιάξετε το δικό σας σώμα με έναν φυσικό μυϊκό κορσέ, το πρώτο και απαραίτητο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ασκήσεις όρθιας στάσης. Η άσκηση ενισχύει τις μυϊκές σας ομάδες που αντιστέκονται στη βαρύτητα και σας βοηθά από μέσα. Ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις, οι μύες σου στηρίζουν το σώμα σου σαν κορσέ και σε κάνουν να στέκεσαι όρθιος. Είναι δυνατόν."

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΑΠΕΙΝΟΥ ΣΤΟΠ;

Ο αθλητικός προπονητής Mahmut Talha Sağlam είπε:

πόσο ψηλός είσαι

«Η στρατηγική μας ενάντια στον καμπούρα πρέπει να είναι η εξής: Αρχικά ανοίγουμε και χαλαρώνουμε το μπροστινό σώμα με ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης και στο δεύτερο στάδιο προχωράμε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έτσι, αναζωογονούμε τους όρθιους μύες που αντιστέκονται στη βαρύτητα. Το να στέκεσαι σαν υπερήρωας για τουλάχιστον 5 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, να σφίξεις τα χέρια σου στην πλάτη σου κάνοντας γροθιές, είναι κομάντο. στέκεται σε στάση, σαν πόζα μπόξερ - σφίγγοντας τις γροθιές ψηλά πριν από έναν αγώνα - κορμός προς τα πίσω σταθείτε ανοιχτά. Να στέκεσαι όρθιος φέρνοντας τα χέρια μαζί στο λαιμό και συσπώνοντας το σώμα. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτές τις πόζες δύναμης για 5 λεπτά την ημέρα και μπορείτε να βοηθήσετε την όρθια στάση στέλνοντας βαθιές αναπνοές διαφράγματος για να μετακινήσετε την περιοχή της κοιλιάς. Αυτό σημαίνει ότι τα πλευρά που κλείνουν προς τα εμπρός ανοίγουν προς τα πάνω και στο πλάι και το σώμα είναι χαλαρό. Η διαφραγματική αναπνοή διορθώνει τη στάση του σώματος. Παρατηρούμε με έκπληξη και ένα μάθημα ότι οι άνθρωποι που είναι καμπουριασμένοι δεν μπορούν να αναπνεύσουν αρκετά βαθιά».

Σε ποια ηλικία αρχίζει η διαταραχή της στάσης του σώματος;

Διαταραχή στάσης σώματος ΣΕ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΑΡΧΙΖΕΙ;

Δηλώνοντας ότι οι διαταραχές της στάσης του σώματος μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, ο Sağlam ολοκλήρωσε τη δήλωσή του με τις ακόλουθες προτάσεις:

«Ειδικά όταν ο εθισμός στην τεχνολογία πέφτει σε πολύ νεαρή ηλικία και να κάθεσαι με τις ώρες κοιτάζοντας συσκευές, καθιστικά περιβάλλοντα στην τάξη. σε όλες τις ηλικίες, ως αποτέλεσμα της πολύωρης έκθεσης και της πολύωρης καθιστικής ζωής των ενηλίκων. μπορεί να ειδωθεί. Βλέπουμε ότι εμφανίζεται πιο αποτελεσματικά όταν συνδυαστούν οι παράγοντες που προκύπτουν από την οστεοπόρωση, τη μυϊκή εξασθένηση και την ανεπάρκεια μυϊκής δύναμης, που εμφανίζονται ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 35 ετών. Η κίνηση παίζει τεράστιο ρόλο στις ανθρώπινες εργοστασιακές ρυθμίσεις. Όταν αφαιρούμε την κίνηση από τη ζωή μας, αρχίζουμε να διαταράσσουμε σταδιακά τους μηχανισμούς που βασίζονται στην κίνηση. Γι' αυτό δεν είναι σωστό να κολλάμε για πολύ καιρό στα τεχνολογικά εργαλεία».