Πλιγούρι βρώμης με καφέ που σε κάνει να χάσεις 5 κιλά σε 6 μέρες! Πώς να φτιάξετε χυλό καφέ

Η βρώμη είναι η πρώτη τροφή που εφαρμόζουν πολλοί που θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά τους. Μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα φτιάχνοντας χυλό καφέ, που είναι δημοφιλές τον τελευταίο καιρό. Λοιπόν, πώς να φτιάξετε πλιγούρι με καφέ που σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε 6 ημέρες; Εδώ είναι η πιο αποτελεσματική συνταγή για χυλό καφέ για απώλεια βάρους...

Η βρώμη, την οποία προτείνουν οι διαιτολόγοι στα διατροφικά τους προγράμματα, είναι από τις πιο πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές. Μπορείτε να ελέγξετε το βάρος σας συμπεριλαμβάνοντας τη βρώμη, η οποία είναι και νόστιμη και θρεπτική, στα γεύματά σας. Μπορείτε να καταναλώσετε βρώμη, τα οφέλη της οποίας για την ανθρώπινη υγεία δεν τελειώνουν, είτε σε μορφή χυλού είτε για πρωινό το πρωί. Για όσους δεν τους αρέσει το κουάκερ, το οποίο μπορείτε να εμπλουτίσετε με φρούτα και ξηρούς καρπούς, είμαστε εδώ με ένα ολοκαίνουργιο και πρόσφατα trend πολύ νόστιμο χυλό καφέ. Με αυτή τη συνταγή, που έχει γεύση τιραμισού, το οποίο δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε μετά το φαγητό, θα χορτάσετε και θα χάσετε γρήγορα κιλά. Ιδού η συγκλονιστική συνταγή που σε έκανε να χάσεις 5 κιλά σε 6 μέρες με το ιντριγκαδόρικο πλιγούρι καφέ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φτιάξετε τον πιο εύκολο χυλό βρώμης, ακριβείς μετρήσεις! Απλή συνταγή για κουάκερ Συνταγή για κουάκερ διαίτης

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΦΑΓΗΤΩΝ ΚΑΦΕ ΟΜΙΧΛΗΣ

Υλικά:

• 3 κουταλιές της σούπας μαλακό πλιγούρι βρώμης
• 1 κουταλιά της σούπας καφέ σε κόκκους
• 1 ποτήρι νερό Γάλα
• 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

Για τα παραπάνω:

• Μπανάνα σε φέτες 
• 1 κουταλάκι κακάο

πώς να φτιάξετε χυλό καφέ

Κατασκεύασμα:

- Βάλτε 3 κουταλιές της σούπας μαλακό πλιγούρι βρώμης σε μια κατσαρόλα. Εάν έχετε κανονικό πλιγούρι στο σπίτι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανακατεύοντάς το.

- Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας καφέ σε κόκκους πάνω από τη βρώμη.

- Στη συνέχεια, ρίξτε 1 ποτήρι γάλα και ανακατέψτε το καλά. Το βάζουμε στο μάτι της κουζίνας και συνεχίζουμε το μαγείρεμα ανακατεύοντας.

- Μετά το μαγείρεμα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας τυρί labneh.

- Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, εκχύλισμα χουρμάς ή μελάσα χαρουπιού. Προσαρμόστε την ποσότητα του γλυκού σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

- Το ανακατεύουμε καλά με τη βοήθεια ενός κουταλιού μέχρι να πήξει.

- Τέλος, αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και φέτες μπανάνας από πάνω. Μπορείτε επίσης να το κάνετε πιο νόστιμο πασπαλίζοντας λίγο κακάο με τη βοήθεια ενός σουρωτηρίου.

- Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα πιο δυναμικά με χυλό με γεύση τιραμισού.

Καλή όρεξη...

Κουάκερ που σε κάνει να χάσεις 5 κιλά σε 6 μέρες

Πόσες θερμίδες σε χυλό με καφέ

• 476 KCAL,
• 77 γραμμάρια υδατάνθρακες,
• 19,5 γραμμάρια πρωτεΐνης,
• 12 γραμμάρια λίπους,
• 11 γραμμάρια φυτικών ινών

πόσες θερμίδες σε χυλό με καφέ