Τι είναι vegan; Πώς εφαρμόζεται η vegan διατροφή; Vegan δίαιτα 22 ημερών! Τι να τρώτε σε μια vegan δίαιτα
μικροαντικείμενα / / November 10, 2021
Η vegan δίαιτα, την οποία ακολουθούν πολλές διασημότητες τις τελευταίες μέρες, είναι ένα είδος διατροφής που στοχεύει στη μη κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Η vegan δίαιτα, που προτιμάται από πολλούς ανθρώπους καθημερινά, αδυνατίζει; Πώς να εφαρμόσετε τη βίγκαν διατροφή που ερευνήθηκε στο διαδίκτυο, τι να τρώτε σε μια βίγκαν διατροφή; Εδώ είναι όλα τα περίεργα για τη vegan διατροφή, η trend διατροφή των τελευταίων χρόνων...
Η vegan διατροφή είναι ένας πολύ δημοφιλής τρόπος διατροφής τόσο στον κόσμο όσο και στην Τουρκία. Η vegan διατροφή ονομάζεται επίσης αποχή από ζωικές τροφές, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των αυγών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Το vegan συχνά συγκρίνεται με τη χορτοφαγία από πολλούς. Όλοι αναρωτιούνται αν η vegan δίαιτα, που είναι πολύ διαδεδομένη μεταξύ των διασημοτήτων, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται σε μια vegan διατροφή και vegan διατροφή λίστα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς γίνεται η δίαιτα της παλινδρόμησης; Λίστα δίαιτας για παλινδρόμηση! Πώς χάνουν βάρος οι ασθενείς με παλινδρόμηση;
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ;
Η vegan διατροφή, γνωστή ως τρόπος ζωής, είναι ένας τρόπος να μην τρώμε ζωικά προϊόντα και όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Η πιο σημαντική λεπτομέρεια που διαχωρίζει τη vegan διατροφή από τη χορτοφαγία είναι ότι αφορά αποκλειστικά την κατανάλωση λαχανικών. Οι χορτοφάγοι καταναλώνουν επίσης γάλα και αυγά.
τι είναι η vegan διατροφή
ΛΙΣΤΑ VEGAN ΔΙΑΙΤΑΣ
- Τροφές ολικής αλέσεως
- Φυτό λινάρι και κάνναβης
- Φυτικά γάλατα
- Ξηροί καρποί και ξηροί καρποί
- φυσικά φύκια
- όσπρια
- διατροφική μαγιά
Τι να τρώτε σε μια vegan δίαιτα
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ VEGAN ΔΙΑΙΤΑ;
ΠΡΩΙ
- Πλιγούρι βρώμης με 1 μπολ γάλα αμυγδάλου
- 4 ημερομηνίες
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ
- 3 μεσαίου μεγέθους αποξηραμένα στον ήλιο
- 3 αποξηραμένα βερίκοκα μεσαίου μεγέθους
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
- Πιάτο λαχανικών παρασκευασμένο με τα λαχανικά της επιλογής σας
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ
- 1 φλιτζάνι τούρκικο καφέ χωρίς ζάχαρη
- 3 ημερομηνίες
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
- 1 μπολ σούπα λαχανικών
- 1 μερίδα λαχανοσαλάτα
- Αυγά με αβοκάντο
λίστα vegan διατροφής
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΜΙΑ VEGAN ΔΙΑΙΤΑ;
Επειδή η vegan διατροφή περιέχει περισσότερα λαχανικά και φρούτα, παρέχει περισσότερες βιταμίνες/μέταλλα και φυτικές ίνες. Έτσι, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.
Δεδομένου ότι τα γεύματα με βάση τις πρωτεΐνες δεν καταναλώνονται, μειώνουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση.
Μειώνει τις πιθανότητές σας να κολλήσετε ασθένειες που αναπτύσσονται λόγω υπερβολικού βάρους, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
οφέλη της vegan διατροφής
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΒΛΑΒΕΣ ΜΙΑΣ VEGAN ΔΙΑΙΤΑΣ;
Δεν είναι επιβλαβές εάν εφαρμόζεται στη σωστή αναλογία ενώ ταΐζετε vegan.
Ωστόσο, αντί να καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό, πρέπει να ενισχύσετε τη vegan διατροφή σας με υγιεινά λαχανικά και φρούτα.
Προκειμένου να αποφευχθούν οι ανεπάρκειες ασβεστίου, Β12 και βιταμίνης D, η εξέλιξή τους θα πρέπει να παρακολουθείται υπό την επίβλεψη γιατρού και διαιτολόγου.
ΕΤΙΚΕΤΕΣ
ΜΕΡΙΔΙΟ
Το σχόλιό σας έχει σταλεί με επιτυχία.
Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την υποβολή του σχολίου σας.