Τι είναι η δίαιτα αποβολής και πώς γίνεται; Πότε να εφαρμόσετε μια δίαιτα αποβολής

Η δίαιτα εξάλειψης είναι γνωστή ως πρόγραμμα διατροφής που επιτρέπει στους ανθρώπους να αποκαλύψουν εάν είναι ευαίσθητοι σε ορισμένα τρόφιμα. Πώς να κάνετε μια δίαιτα εξάλειψης, η οποία είναι μία από τις μεθόδους στις οποίες οι άνθρωποι καταφεύγουν συχνά τις τελευταίες ημέρες; Ποιες είναι οι επιβλαβείς τροφές στη δίαιτα αποβολής; Εδώ είναι όλες οι περιέργειες σχετικά με τη δίαιτα εξάλειψης ...

Σύμφωνα με μελέτες, ορισμένα τρόφιμα προκαλούν συσσώρευση ορισμένων λιπών στο ανθρώπινο σώμα και έτσι προκαλούν ασθένειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εξάλειψη, η οποία έχει γίνει η μέθοδος που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πρόσφατα. διατροφήκαθορίζω επίσης σε ποιες τροφές παράγει το σώμα σας ευαίσθητες και αλλεργικές αντιδράσεις. Η αποβολή, η οποία διαφέρει από πολλές δίαιτες που βασικά στοχεύουν στην απώλεια βάρους, σημαίνει αφαίρεση (εξάλειψη) των τροφίμων από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά για μια ζωή στη διατροφή. Ταυτόχρονα, βοηθά στην επιδιόρθωση και την επούλωση πιθανών βλαβών στα έντερα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. φτιαγμένο για να ταιριάζει σε όλους

πώς να κάνετε δίαιτα εξάλειψης? Εδώ είναι όλες οι λεπτομέρειες σχετικά με τη δίαιτα αποβολής ...

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣΤι είναι μια διαδικτυακή δίαιτα, πώς γίνεται; Online λίστα δίαιτας!

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ;

Η δίαιτα αποβολής είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που εφαρμόζεται μεταξύ περίπου 4 εβδομάδων και 6 εβδομάδων και αποτελείται από δύο φάσεις. Στο πρώτο στάδιο αυτής της δίαιτας, απαγορεύονται όλες οι τροφές στις οποίες θα αντιδράσει το σώμα του ατόμου. Ενώ το άτομο ολοκληρώνει το πρώτο στάδιο χωρίς να τρώει αυτές τις απαγορεύσεις, επιταχύνει επίσης τη διαδικασία εγκλιματισμού του σώματος.

Άλλα 2. Σε αυτό το στάδιο, κάποια απαγορευμένα τρόφιμα περιλαμβάνονται ξανά στο πρόγραμμα διατροφής και ακολουθούνται οι αντιδράσεις του οργανισμού σε αυτές τις τροφές. Σε αυτή τη διαδικασία, αποφασίζεται ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται και ποια τρόφιμα δεν πρέπει να περιλαμβάνονται.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΠΟΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ

• Αν είναι εποχή ψαριών
• Ρύζι
• όλα τα μπαχαρικά
• Φασόλια ολικής άλεσης 
• Ολικής αλέσεως χωρίς γλουτένη (κινόα)
• Ακατέργαστα καρύδια

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ

• Αυγό
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί)
• οστρακόδερμο
• Εκλεπτυσμένη ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά
• επεξεργασμένα προϊόντα κρέατος
• γλυκο καλαμποκι
• Σόγια
• Αράπικο φιστίκι
• Καφές
• Σοκολάτα
• βιολογικά πουλερικά 
• Ελαιόλαδο 
• αρνίσιο κρέας
• Ντομάτες, πιπέρι, μελιτζάνα
• Σπόροι και αλεύρια που περιέχουν γλουτένη παρασκευασμένα από αυτούς τους κόκκους (όπως σιτάρι, σίκαλη)

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ

Πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα αποβολής σε συνεννόηση με το γιατρό σας. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να πάρετε κάποια τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Δεδομένου ότι θα υπάρξουν μεγάλες αλλαγές για το σώμα στο πρόγραμμα διατροφής που θα κάνετε στη δίαιτα εξάλειψης, ειδικά εκείνων με χρόνιες ασθένειες, Εάν έχετε αλλεργίες ή φάρμακα που χρησιμοποιείτε τακτικά, θα πρέπει να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε μαθαίνοντας αν αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς. ανάγκες.