Τι να φάτε στο iftar για να μην αυξήσετε το βάρος; Υγιεινό μενού iftar για αποφυγή αύξησης βάρους

Ένα αίσθημα πείνας που χάνει τον έλεγχο και το φορτίο θερμίδων που μπορείτε να κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιήσετε μπορεί να προκαλέσει βάρος που θα μετανιώσετε μετά. Για να μην αυξήσετε το βάρος σας στο Ραμαζάνι, μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας με ένα υγιές μενού iftar. Ιδανικό μενού iftar για να αποφύγετε την αύξηση βάρους:

Η κόπωση και η κούραση που μπορεί να φανεί με το σώμα να πεινάει και να αφυδατώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα επηρεάσει επίσης αρνητικά την απόδοση του ατόμου. Εάν θέλετε να κερδίσετε ανταμοιβή και να διατηρήσετε την υγεία κατά τη νηστεία που πραγματοποιείται μόνο για χάρη του Αλλάχ, θα πρέπει να σπάσετε το νηστείο σας με μια μέθοδο iftar κατάλληλη για sunnah. Μπορείτε να διαβάσετε την προσευχή iftar του Προφήτη (PBUH), ο οποίος ξεκίνησε τη νηστεία του με ημερομηνίες ή νερό, πριν σπάσετε το γεύμα σας. Όταν φτάνουμε στη διάσταση της υγιεινής διατροφής Ειδικός διαιτολόγος Nilay Keçeci; Για το ιδανικό μενού iftar, συνιστά να ανοίξετε την ημερομηνία με νερό ή ημερομηνίες και στη συνέχεια να σπάσετε το γρήγορο με μια σούπα που μπορούμε να πάρουμε με μια κουταλιά υγρού.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι να φάτε στο sahur για να μην πεινάσετε και δίψα;

Υγιεινό μενού iftar από τον Διαιτολόγο Nilay Keçeci:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ ανταμοιβή της νηστείας στο iftar! Πώς να σπάσετε το iftar;