Ποια είναι τα οφέλη των φυστικιών; Εάν καταναλώνετε μια χούφτα φυστίκια την ημέρα ...

Η κατανάλωση φυστικιών είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα καρύδια, η χρήση του οποίου βασίζεται στους Πέρσες και τους Ρωμαίους. Μπορεί επίσης να θρυμματιστεί και να εξαπλωθεί. Το υγιές λίπος που περιέχει επηρεάζει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Έχουμε ερευνήσει για εσάς όσους ενδιαφέρονται για τα φιστίκια, τα οποία είναι ένα κατάστημα ενέργειας. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των φυστικιών;

Αράπικο φιστίκιΑν και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Επειδή οι θερμίδες που περιέχει μετατρέπονται σε ενέργεια. Από αυτή την άποψη, είναι ένα από τα σπάνια τρόφιμα. Αν και υπάρχουν καλοκαίρι και χειμώνας, τα φιστίκια, τα οποία καταναλώνονται περισσότερο το χειμώνα, περιέχουν ένα οξύ που ονομάζεται παντοθενικό και είναι ευεργετικό για την υγεία. Επιπλέον, το κάλιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος είναι πλούσιοι σε αυτά τα μέταλλα που είναι ευεργετικά για την υγεία. Η ανοσία πρέπει να είναι ισχυρή για την καταπολέμηση των βακτηρίων που εισέρχονται στο σώμα. Τα φιστίκια είναι πολύ ευεργετικά από αυτή την άποψη. Υποστηρίζει την καταπολέμηση ακόμη και των καρκινικών κυττάρων ενισχύοντας την ανοσία. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς περιέχει χαμηλή χοληστερόλη.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΙΣΟΓΕΙΟΥ PISTACHIO;

- Προστατεύει την αγγειακή υγεία χάρη στα ακόρεστα λιπαρά οξέα όπως το ελαϊκό έλαιο. Δεν προκαλεί απόφραξη. Διατηρεί επίσης το επίπεδο του αίματος σε ισορροπία.

- Ο οργανισμός χρειάζεται πρωτεΐνες και αμινοξικές ουσίες για υγιή ανάπτυξη. Απαιτείται πρόσθετη ενίσχυση καθώς δεν μπορεί να παράγει αυτές τις ουσίες από μόνη της. Τα φιστίκια είναι τα πιο αποτελεσματικά σε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής μετά από αυγά και πουλερικά. Καταναλώντας μια χούφτα φυστίκια την ημέρα, το 30 τοις εκατό της πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός καλύπτεται.

- Η βιταμίνη Ε είναι η βιταμίνη που χρειάζεται περισσότερο το δέρμα. Χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχει, τα φιστίκια καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν παραμόρφωση του δέρματος. Αποτρέπει τα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και τα σπυράκια. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να προληφθούν σοβαρές ασθένειες όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Χάρη στη βιταμίνη Ε, ωφελεί τα μαλλιά και το δέρμα. Αποτρέπει την τρίχα των μαλλιών και τα υποστηρίζει για να φαίνεται φωτεινότερα και πιο ζωντανά.

- Σε μια άλλη μελέτη, παρατηρήθηκε ότι όταν τα φιστίκια καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώθηκε το 60% των νευρικών προβλημάτων που θα μπορούσαν να εμφανιστούν στα μωρά.

- Σε ορισμένες περιοχές, τα κελύφη φυστικιών καταναλώνονται με βρασμό. Αυτό το νερό αυξάνει την ουσία της βιοχανίνης που περιέχει 4 φορές περισσότερο. Αυτή η ουσία απομακρύνει όλα τα βακτήρια και τα επιβλαβή κύτταρα στο σώμα μέσω του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, ο χυμός φυστικιών χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει τις πληγές και να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου.

- Σε έρευνες, το φυστικοβούτυρο που λαμβάνεται με ανάμιξη με μέλι βοηθά στην απώλεια βάρους. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο παχυσαρκίας καταναλώνοντας 3 φορές την εβδομάδα.

PISTACHIO ALLERGY!

Αν και είναι ένα ισχυρό κατάστημα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τα φιστίκια προκαλούν αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους. Η παραγωγή μίας μούχλας που ονομάζεται αφλατοξίνη, τα φιστίκια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση. Αυτό οδηγεί σε απώλεια όρεξης και στη συνέχεια συχνό πονοκέφαλο και κόπωση σώματος. Ειδικά σε ζεστό καιρό, αυτό το φαινόμενο εξελίσσεται γρήγορα και η εφίδρωση προκαλεί κιτρίνισμα του ματιού. Η πιο κοινή αιτία τροφικής δηλητηρίασης είναι τα φιστίκια, μερικά με συμπτώματα όπως φαγούρα στο λαιμό και δύσπνοια, ενώ άλλα εμφανίζονται ως φαγούρα στο δέρμα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε συκώτι; Πώς πρέπει να καταναλώνεται εντόσθια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φτιάξετε την ευκολότερη σούπα βουτυρογάλακτος; Συμβουλές για σούπα βουτυρογάλακτος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φτιάξετε το ευκολότερο κέικ; Συμβουλές για το ψήσιμο μπισκότων στο σπίτι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟ κίνδυνος του αμιάντου που προκαλεί καρκίνο συνεχίζεται σε σκόνη! Τι είναι ο αμίαντος και τι βλάπτει ο αμίαντος;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η χειροπρακτική θεραπεία; Για ποιους ασθενείς εφαρμόζεται χειροπρακτική θεραπεία;