Αύξηση βάρους στα μπισκότα της Apple; Διατροφή συνταγή μπισκότων μήλου και θερμίδες

Με το άρωμα καρυδιού και κανέλας, μπορείτε να προσαρμόσετε το θρυμματισμένο μπισκότο μήλου στη διατροφή σας! Με μπισκότα βρώμης και μήλου, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο τσαγιού με ένα σνακ χαμηλών θερμίδων. Πώς να φτιάξετε μπισκότα μήλου, διατροφή βρώμης και μπισκότα μήλου:

Τα μπισκότα μήλου, τα οποία όλοι κάνουμε εύκολα στα σπίτια μας, προτιμώνται με την πιο απαλή γεύση τους, καθώς μπορεί να τους αρέσει ελαφρώς τραγανό. Θα δείτε ότι ένα νόστιμο μπισκότο μήλου, το οποίο λατρεύεται σε όλα τα είδη, συνήθως σερβίρεται ως απόλαυση επισκεπτών τις χρυσές μέρες ή το τσάι των πέντε το απόγευμα. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσαρμόσετε τα cookies με μήλο, το οποίο δεν είναι δύσκολο να προετοιμαστεί και είναι ένας από τους τύπους των cookies που αγαπούν ακόμη και τα παιδιά. Μπορείτε να φτιάξετε το μπισκότο μήλου με ζάχαρη άχνη πασπαλισμένο είτε με τη δική του συνταγή είτε με βρώμη, η οποία είναι γνωστή για τις ιδιότητες πλήρωσης. Όταν γνωρίζετε ότι 1 μερίδα μπισκότου μήλου ισούται με 613 θερμίδες, μπορείτε να καταλάβετε ότι αυτό το φαγητό δεν είναι τόσο αθώο! Συνταγή μπισκότου βρώμης και μήλου που είναι τόσο κοντά στη δική του γεύση και περιέχει χαμηλότερες θερμίδες

Νέαστις λεπτομέρειες του ...

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΜΠΟΥΚΑΚΙ? ΠΛΗΡΕΣ ΜΕΤΡΗΤΑ ΜΠΟΥΚΟΚ 

ΥΛΙΚΑ:

1 συσκευασία μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου
Μισό τσάι ποτήρι γάλα
Μισό τσάι ποτήρι λάδι
1 κουταλιά της σούπας ξύδι
1 πακέτο μπέικιν πάουντερ
1 πακέτο βανίλιας
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
1 αυγό
5 ποτήρια αλεύρι 200 ​​ml

ΓΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΓΥΝΑΙΚΑ

4 μήλα
Μισό φλιτζάνι καρύδια
Μισό φλιτζάνι σταφύλι
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη

ΓΙΑ Κορυφή

Ζάχαρη άχνη (αφού έχει κρυώσει λίγο το μπισκότο)

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ: Τρίβουμε τις αποφλοιωμένες φλούδες μήλου με την παχιά πλευρά του τρίφτη. Τηγανίστε τα τριμμένα μήλα σε μια κατσαρόλα μέχρι να αποστραγγιστεί το νερό. Αφού γίνει χρώμα, προσθέστε καρύδια, σταφύλια, κανέλα και ζάχαρη και ανακατέψτε. Βάλτε το σε διαφορετικό δοχείο για να κρυώσει. (Εάν χρησιμοποιείται χωρίς ψύξη, το εσωτερικό κονίαμα αραιώνει και μαλακώνει τη ζύμη)

Τώρα ζυμώνουμε όλα τα συστατικά για τη ζύμη καλά στο μπολ. Αφού ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 20 λεπτά, διαμορφώστε το και τοποθετήστε το σε δίσκο με λιπαρό χαρτί.

Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς με ελεγχόμενο τρόπο χωρίς να μαυρίζει το βέλος σαν να είναι ένα κλικ περισσότερο από ένα μπισκότο αλευριού. Πασπαλίστε τη ζάχαρη άχνη όσο θα σερβίρετε τα cookies Εάν τα έχετε πετάξει όλα, μην τα σηκώνετε σε σκεπαστό δοχείο ή με τέντωμα. Διαφορετικά, η ζάχαρη στην κορυφή θα λιώσει και θα βρέξει το μπισκότο. Αρκεί να ρίξετε την πετσέτα κουζίνας από ψηλά.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ COOKIE:

ΥΛΙΚΑ:

2 αυγα,
2 φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης,
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1/2 φλιτζάνι φουντούκια
1 μήλο,
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

Προσθέστε τα λεπτά αλεσμένα φουντούκια στα αυγά που έχουν κτυπηθεί σε ένα βαθύ μπολ. Στη συνέχεια προσθέστε μέλι, φουντούκια και κανέλα και χτυπήστε ελαφρά. Στο τελευταίο στάδιο, προσθέστε το πλιγούρι βρώμης και τα αποφλοιωμένα μήλα και ανακατέψτε τα,

Πάρτε κομμάτια μεγέθους καρυδιάς και φτιάξτε μια μπάλα και τοποθετήστε τα σε ένα δίσκο επενδεδυμένο με λαδόχαρτο.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΟΙΝΩΝΙΟΥ ΚΑΙ ΜΠΟΥΚΑΚΙ

ΥΛΙΚΑ:

Για το εσωτερικό: 3 κόκκινα μήλα, 1 ποτήρι τσάι κοκκοποιημένης ζάχαρης, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Για τη ζύμη:

250 γραμμάρια βουτύρου σε θερμοκρασία δωματίου, 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι, Προαιρετικό (μια μικρή ποσότητα ξύσμα λεμονιού), 1 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη άχνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΟΥ:

Πρώτα, κόψτε τα αποφλοιωμένα μήλα με την παχιά πλευρά του τρίφτη και ρίξτε τα στο ταψί. Στη συνέχεια, προσθέστε τη ζάχαρη άχνη και την κανέλα και ανακατέψτε καλά σε μέτρια φωτιά. Όταν τα μήλα απορροφούν το χυμό και περιστρέφονται το χρώμα τους, αφήστε τα να κρυώσουν σε διαφορετικό δοχείο.

Από την άλλη πλευρά, ρίχνουμε όλα τα συστατικά μέχρι τη σκόνη ψησίματος στο κοίλο μπολ και ζυμώνουμε. Μετά το ζύμωμα, προσθέστε 3 ποτήρια αλεύρι κατά καιρούς και ζυμώστε αρκετά καλά για να μην κολλήσει στο χέρι. Στο μεταξύ, προσθέστε μισό ποτήρι αλεσμένα καρύδια ή θρυμματισμένα φουντούκια στο ψυχρό γέμισμα.

Χωρίστε τη ζύμη μπισκότων σε 5 ίσα μέρη και τυλίξτε τα καλά. Ξεδιπλώστε κάθε τυλιγμένο κόκκο με έναν πλάστη να ρίχνει λίγο αλεύρι. (Πάχος μισού cm) Χωρίστε τη ζύμη σε 4 ίσα μέρη, όπως φέτες πίτσας. Στη συνέχεια, διαιρέστε κάθε κομμάτι στο μισό, και θα υπάρχουν συνολικά 8 κομμάτια.

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού γέμιση σε αυτά. Από το κονίαμα που βάζετε στο ευρύ μέρος, τυλίξτε το σαν ρολό ζαχαροπλαστικής. Αφού ολοκληρώσετε όλη την υπόλοιπη ζύμη με αυτόν τον τρόπο, τα 40 μπισκότα σας θα είναι έτοιμα. Ψήνουμε τα μπισκότα σε φούρνο 170 βαθμών για συνολικά 20 λεπτά με ελεγχόμενο τρόπο.

COOKIE ΜΕ ΤΡΑΠΕΖΑ ΜΠΛΟ ΓΙΑ ΠΑΓΩΤΟ ΚΡΕΜΑ

ΥΛΙΚΑ: 250 γραμμάρια βούτυρο ή μαργαρίνη (μαργαρίνη για τραγανή), μισό ποτήρι τσάι με λάδι, 1 φλιτζάνι ζάχαρη άχνη, 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι (συμπαγής πλευρά), 1 κομμάτι Αυγό, 2 κουταλιές της σούπας ξύδι (μήλο ή σταφύλι), 1 συσκευασία βανίλιας, 1 συσκευασία μπέικιν πάουντερ, 1 φλιτζάνι άμυλο (μισό σιτάρι και μισό καλαμπόκι) όσο αλεύρι.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΟΥ:

Τρίβουμε τα αποφλοιωμένα μήλα με την παχιά πλευρά του τρίφτη και τα βάζουμε στο τηγάνι και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη. (Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε την περίσσεια πράσινων μήλων στο σπίτι για να αποφύγετε τη σπατάλη, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα ζάχαρης.) Αφού προσθέσετε τη ζάχαρη, ψήστε για 15 λεπτά μέχρι να απορροφήσει το νερό και να αλλάξει το χρώμα. Προσθέστε κανέλα και καρύδια, μαγειρέψτε λίγο περισσότερο και αφήστε το να κρυώσει.

Προσθέστε μαργαρίνη, λάδι, γιαούρτι, αυγό, βανίλια και ζάχαρη άχνη σε ένα διαφορετικό μπολ. Στη συνέχεια, προσθέστε το ξύδι και τη σκόνη ψησίματος αμέσως μετά και ανακατέψτε καλά έτσι ώστε να είστε πανομοιότυποι. Στη συνέχεια, προσθέστε το άμυλο, κοσκινίστε το αλεύρι και ζυμώστε το.

Κόψτε κομμάτια μεγέθους καρυδιάς από τη ζύμη και ξεδιπλώστε με έναν πλάστη μέχρι το μέγεθος μιας πλάκας τσαγιού. Κόψτε το σε 8 κομμάτια σε μια ζύμη όπως φέτες πίτσας. Τυλίξτε το σαν ρολό, ψήστε σε έναν προθερμασμένο δίσκο τυλιγμένο σε λιπαρό χαρτί στους 175 βαθμούς έως ότου η κορυφή γίνει ροζ.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜήπως το Μπακλαβά αυξάνει το βάρος; Εορταστική συνταγή μπακλαβάς με 100 θερμίδες ελαφριάς διατροφής

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔίαιτα fit magnolia συνταγή! Θα αυξήσουν το βάρος η φράουλα και η μπανάνα Magnolia;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜήπως το brownie με σάλτσα σοκολάτας αυξάνει το βάρος; Πρακτική και νόστιμη συνταγή Browni κατάλληλη για διατροφή στο σπίτι