Τι είναι μια ευθεία πλάτη, ασκήσεις για να κάνει την πλάτη ευθεία! Πώς πηγαίνει το πίσω λίπος με τον πλάστη;

Κίνηση κυλίνδρων / by admin / December 12, 2020

Όταν εξετάζουμε τις κινήσεις άσκησης που εφαρμόζονται στο περιφερειακό αδυνάτισμα, βλέπουμε ότι οι κινήσεις που διαλύουν το λίπος της κοιλιάς και το πίσω λίπος διερευνώνται περισσότερο. Εάν διαμαρτύρεστε για το λίπος στην πλάτη σας, οι κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να λιώσετε το πίσω λίπος θα λειτουργήσουν. Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στην πλάτη, ασκήσεις στο σπίτι για το λίπος στην πλάτη! Τι κάνει η δράση stick;

Μπορεί να εφαρμοστεί με τη συσσώρευση λίπους στα πιο παράπονα μέρη για τη γενική εμφάνιση του σώματος. Οι περιφερειακές κινήσεις αποδυνάμωσης που ξεκινούν είναι πολύ αποτελεσματικά αποτελέσματα, καθώς λειτουργούν μόνο σε αυτόν τον τομέα. δίνει. Μεταξύ των περιφερειακών κινήσεων αδυνατίσματος, ζητούνται θέματα όπως η τήξη της κοιλιάς, το αδυνάτισμα της μέσης, η τήξη του λίπους στην πλάτη και η αραίωση των ποδιών. Οι άνθρωποι που δίνουν προσοχή στη φυσική τους εμφάνιση και να χάσουν βάρος πρέπει να συνεχίσουν να κάνουν αθλήματα στο σπίτι με συνέπεια για να απαλλαγούν από το υπερβολικό λίπος. Σε αυτές τις λιπαντικές ουσίες που μπορούν να συσσωρευτούν σε διάφορες περιοχές του σώματος, ειδικά τα λίπη στην πλάτη και στην κοιλιά είναι πολύ αισθητά από άποψη αισθητικής. Δεν είναι αδύνατο να λυθεί αυτή η κατάσταση που αναγκάζει το άτομο να χάσει την αυτοπεποίθησή του. Μπορείτε να μάθετε τις αθλητικές ασκήσεις που μπορείτε να επιλέξετε για να απαλλαγείτε από το λίπος στην πλάτη και να φαίνεστε κατάλληλοι από τις λεπτομέρειες των ειδήσεων.

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΣΩ ΛΑΔΙ; ΕΚΔΟΣΗ ΣΤΗΝ ΠΙΣΩ ΠΕΡΙΟΧΗ

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΛΕΥΚΗΣ ΜΠΕΛΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Τα λίπη που φαίνονται όχι μόνο στην πλάτη αλλά και σε διάφορα μέρη του σώματος λόγω αύξησης βάρους είναι πιο συνηθισμένα στις περιοχές όπου βρίσκονται οι μύες. Η έλλειψη διατροφής και λίπους που μπορεί εύκολα να εμφανιστεί σε άτομα που έχουν σταθερή ημέρα θα γίνει αισθητή αργά ή γρήγορα. Δεδομένου ότι η συσσώρευση λίπους στην πλάτη θα προκαλέσει προβλήματα στην επιλογή ρούχων μετά από λίγο, είναι μια κατάσταση που μπορούν να φορούν οι γυναίκες. Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από το λίπος στην πλάτη; Φυσικά! Εδώ είναι τρόποι για να λιώσετε το λίπος ...

ΠΩΣ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΠΙΣΩ; Ασκήσεις που λιώνουν πίσω και οπλίζουν χαμηλότερα λίπη στο σπίτι

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΛΟΓΟ ΣΤΟ ΑΡΧΙΚΟ

- ELBOW ROLLER

Σε αυτήν την κίνηση, η οποία θα βοηθήσει τις περιοχές του στήθους και των ώμων να λειτουργούν ενεργά, οι βραχίονες πρέπει να ανοίγουν στις πλευρές σε επίπεδο ώμου, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. Σε ορθή γωνία 90 μοιρών, λυγίστε τους αγκώνες ενώ τους φέρνετε μαζί στο στήθος. Το κοινό σημείο συνάντησης των αγκώνων είναι το στήθος. Επιστρέψτε στην πρώτη θέση χωρίς να ενεργήσετε γρήγορα και εφαρμόστε 10 φορές.

- ΣΕΙΡΑ

Με μια ελαφριά στροφή στα γόνατα, στηρίξτε τους κοιλιακούς μυς ενώ στέκεστε σταθερά στο έδαφος. Με τα χέρια να κρέμονται προς τα κάτω, σπάστε τον στον αγκώνα και τραβήξτε το πίσω σαν να κωπηλατούσατε. Στη συνέχεια, σπρώξτε το προς τα κάτω. Κάντε αυτήν την κίνηση 10 φορές.

ΠΩΣ ΑΦΑΙΡΕΤΑΙ Η ΠΙΣΩ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΕ ΟΚΛΑΒΑ; ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΜΕ OCLAVA

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΜΕΙΩΣΗ ΙΣΧΥΟΥΣ ΣΕ ΟΙΚΙΑΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Ο πλάστης, που αναφέρεται επίσης ως ρολό μεταξύ των ανθρώπων, είναι ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε συχνά κατά το μαγείρεμα στην κουζίνα. Θα χρησιμοποιήσουμε τον πλάστη, τον οποίο συνήθως χρησιμοποιούμε για να κυλήσουμε μπακλαβά, αυτή τη φορά για να χάσουμε βάρος! Πώς κάνει? Αυτό είναι...

Πιέστε το βέλος πίσω σας στο επίπεδο της μέσης. Κρατώντας τον πλάστη πίσω με το χέρι σας, προσπαθήστε να σηκώσετε τα χέρια προς τα πάνω. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια δεν είναι ανοιχτά σε αυτήν την ελαφρώς δύσκολη κίνηση της πλάτης τήξης. Μετά την επανάληψη 10 φορές, μπορεί να γίνει ένα άλλο σύνολο 10 επαναλήψεων.

ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΠΙΣΩ!

ΠΩΣ ΑΦΑΙΡΕΣΕΙ ΤΟ WISIST ΚΑΙ ΠΙΣΩ ΛΑΔΙ;

Πώς να λιώσετε το λίπος της μέσης και της πλάτης;

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΛΕΙΩΣΗ ΚΙΝΗΤΩΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Γενικά, οι γυναίκες παραπονιούνται για το λίπος γύρω από την κοιλιά. Ωστόσο, το λίπος στην πλάτη και τη μέση μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας και να σας εμποδίσει να φορέσετε τα αγαπημένα σας ρούχα. Έχουμε ερευνήσει τρόπους για να απαλλαγούμε από λίπος στην περιοχή της μέσης και της πλάτης για εσάς.

Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά

Όπως και με άλλους τύπους δίαιτας, θα πρέπει να καταναλώνετε συχνά λαχανικά και φρούτα σε αυτή τη δίαιτα. Επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες, η οποία σας επιτρέπει να παραμείνετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Μπορείτε να καταναλώσετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα με τα σνακ σας.

ΚΑΝΤΕ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

Αν θέλετε ένα υγιές και κατάλληλο σώμα, πρέπει να κάνετε αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια βόλτα ή ασκήσεις που δεν θα σας κουράσουν πολύ. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην αφυδατωθείτε για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα.

ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ

Για να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της μέσης και της πλάτης, πρέπει να σταματήσετε τις ανθυγιεινές διατροφικές σας συνήθειες. Πρέπει σίγουρα να μείνετε μακριά από κορεσμένα λίπη, μεταποιημένα τρόφιμα και τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη. Θα πρέπει να φτιάξετε τα κύρια γεύματά σας με τρόφιμα όπως ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα κρέατα, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

ΑΣΚΗΣΗ

Η σωματική δραστηριότητα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος της μέσης και της πλάτης. Ασκήσεις όπως τρέξιμο, ποδηλασία και χορός θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος στην πλάτη και τη μέση.

ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΑΙ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΕ ΤΑ ΚΡΕΜΑΤΑ ΛΙΠΑΝΣΗΣ ΛΑΔΙΟΥ;

Ένα αποτελεσματικό μασάζ που λειτουργεί λιποκύτταρα και μυς είναι φυσικά αποτελεσματικό όταν εφαρμόζεται σε επαγγελματίες. Οι κρέμες καύσης λίπους, οι οποίες συνιστώνται να χρησιμοποιούνται για άτομα χωρίς αλλεργίες, μπορούν να εφαρμοστούν εύκολα στην πίσω περιοχή. Ωστόσο, προσέξτε να μην κάνετε αντίστροφες κινήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ.