Ποια είναι τα οφέλη των λιναρόσπορων; Πώς να καταναλώσετε σπόρους λιναριού;

Γνωστός ως superfood, ο λιναρόσπορος καταναλώνεται από τον άνθρωπο για λόγους υγείας για περισσότερα από 6000 χρόνια. Με λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και βιταμίνη Ε, ο λιναρόσπορος υποστηρίζει την αναγέννηση των κυττάρων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό το όφελος είναι πιο ευεργετικό για την υγεία του δέρματος. Έχουμε ερευνήσει για εσάς όσους ενδιαφέρονται για τους σπόρους λιναριού. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των λιναρόσπορων;

Το λινάρι, που καλλιεργείται στην Αίγυπτο και την Ασία από την αρχαιότητα, είναι ένα χρήσιμο φυτό. Ωστόσο, ο σπόρος του καταναλώνεται γενικά. Σπόροι λιναριούΤο λάδι που λαμβάνεται είναι ένα από τα αρχαιότερα ευεργετικά λάδια. Χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική στην Ινδία για αιώνες. Περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών. Παρέχοντας ισχυρή υποστήριξη στη λειτουργική λειτουργία στην υγεία του σώματος, ο λιναρόσπορος είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή. Χάρη στο μέταλλο και τις βιταμίνες που περιέχει, παρέχει ένα υγιές και ανθεκτικό σώμα. Το φυτό λιναριού, του οποίου η επιστημονική ονομασία είναι linum usitatissimum, μεγαλώνει σε περίπου 1 μέτρο. Οι σπόροι του παρομοιάζονται με τηγανητή μορφή σπόρου πεπονιού. Επιπλέον, οι σπόροι λιναριού συχνά συγχέονται με τους σπόρους κάνναβης μεταξύ των ανθρώπων. Ωστόσο, είναι σπόροι εντελώς διαφορετικών φυτών. Ο σπόρος λιναριού, ο οποίος δεν έχει μυρωδιά, συνθλίβεται και χρησιμοποιείται το λάδι στην περιεκτικότητά του. Το λάδι είναι πολύ χρήσιμο όσον αφορά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τη βιταμίνη Ε. Σύμφωνα με τις έρευνες του Αμερικανικού Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, ο λιναρόσπορος έχει επιλεγεί ως ένα από τα ευεργετικά βότανα που πρέπει να χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκίνου. Τα φυτικά άνθη του είναι μπλε. Η έρευνα συνεχίζεται ακόμη για τους σπόρους λιναριού. Ο σπόρος χρησιμοποιείται ως πρώτη ύλη σε εργοστάσια καλλυντικών. Οι σπόροι λιναριού περιέχουν επίσης ουσίες όπως λιγνάνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλφα-λινολενικό οξύ.

ΣΠΟΡΟΙ ΛΙΝΩΝ ΟΦΕΛΗΤΙ ΕΙΜΑΙ;

Μελέτες δείχνουν ότι ο λιναρόσπορος επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Αν και δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, θετικά αποτελέσματα έχουν ληφθεί σε πειράματα σε ζώα.

Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ο λιναρόσπορος υποστηρίζει την ταχεία αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη των ρυτίδων που προκαλούνται από τη γήρανση.

- Όταν καταναλώνεται τακτικά, εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση, η οποία μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό το όφελος έχει αποδειχθεί ως αποτέλεσμα πειραμάτων από Έλληνες επιστήμονες σε μια ομάδα ανδρών.

- Περιέχει ευεργετικές ίνες που μειώνουν την κακή χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα. Ο λιναρόσπορος, ο οποίος συνιστάται να καταναλώνεται σε πρωινό σε σκόνη, βοηθά επίσης το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί υγιεινά.

- Συνιστάται να καταναλώνετε καθημερινά μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε σκόνη για άτομα που έχουν συνεχή προβλήματα δυσκοιλιότητας. Αυτό αυξάνει τη λειτουργία των εντέρων. Φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

- Ο λιναρόσπορος, ο οποίος περιέχει ουσίες που επιτρέπουν στο ήπαρ να λειτουργεί πιο λειτουργικά, υποστηρίζει έτσι την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Καθαρίζει το αίμα.

- Μια κουταλιά σπόρων λιναριού που προστίθενται στην καθημερινή σας διατροφή αποτρέπει την τριχόπτωση. Επίσης ωφελεί τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ ΣΠΟΡΟΙ ΛΙΝΟΥ;

Ο λιναρόσπορος, του οποίου το λάδι χρησιμοποιείται γενικά, μπορεί επίσης να καταναλωθεί σε μορφή σκόνης. Επιπλέον, ορισμένες εταιρείες έκαναν φαρμακευτικά δισκία από σπόρους λιναριού. Σκόνη ή λάδι μπορεί να προστεθεί στο γιαούρτι, στις σαλάτες και στα γεύματα. Δεν χαλάει τη γεύση και δεν προκαλεί δυσφορία καθώς δεν έχει μυρωδιά.