Η μαρμελάδα προσθέτει βάρος στο πρωινό; Σπιτικές εύκολες συνταγές μαρμελάδας χωρίς ζάχαρη για διατροφή

Πόσες θερμίδες σε μαρμελάδα Πώς να κάνετε μαρμελάδα Συνταγή μαρμελάδας / by admin / June 14, 2020

Διαφορετικές και νόστιμες συνταγές μαρμελάδας, μία από τις νόστιμες γεύσεις της κουζίνας της Ανατολίας, είναι απαραίτητες για το πρωινό μας. Μπορείτε να καταναλώσετε τις μαρμελάδες που χρησιμοποιούνται για να καλύψουν την ανάγκη μας για επιδόρπιο συμμορφώνοντας τη διατροφή. Λοιπόν, πώς να τρώτε μαρμελάδα στη διατροφή; Πώς να φτιάξετε μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη στο σπίτι; Κόλπα παρασκευής μαρμελάδας χωρίς ζάχαρη με τις ιδιαίτερες και διαφορετικές γεύσεις τους...

Οι μαρμελάδες που τοποθετούνται στο τραπέζι για πρωινό και καταναλώνονται με πολύχρωμες και νόστιμες συνταγές είναι μια εναλλακτική λύση που κανείς δεν μπορεί εύκολα να πει όχι, εκτός από ζεστά ψωμιά. Η μαρμελάδα, η οποία δημιουργεί μια ευχάριστη γεύση στον ουρανίσκο όταν εφαρμόζεται σε ψωμί, είναι μια από τις νόστιμες γεύσεις που μαγειρεύονται προσθέτοντας φρούτα σε ορισμένες ποσότητες ζάχαρης. Ωστόσο, αυτές οι αθώες γεύσεις μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Οι ζάχαρες, οι οποίες περιέχουν πολλή ζάχαρη, μπορεί να παραμορφώσουν την εμφάνιση του χρόνου με την πάροδο του χρόνου και να την προκαλέσουν περισσότερο λίπος. Μπορείτε να συνεχίσετε τη διατροφή σας από εκεί που σταματήσατε, με μια ποικιλία από μαρμελάδες που όποιος θέλει να διατηρήσει τη φόρμα του μπορεί να γλυκαίνει το στόμα του στο πρωινό.

Λοιπόν, πρέπει οι άνθρωποι που προσέχουν να μην αυξήσουν το βάρος να τρώνε ποτέ μαρμελάδα; Υπάρχει μια φόρμουλα για την κατανάλωση μαρμελάδας στη διατροφή; Πρακτική και νόστιμη μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη στο σπίτι ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΥΠΑΡΧΕΙ ΒΑΡΟΣ ΜΟΛΑΣΣΑΣ; Εάν τρώτε λεμόνι λεμόνι ...

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΖΑΧΑΡΗ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ

ΥΛΙΚΑ

- 2 κιλά μελιτζάνες

- 5 κιλά πράσινα σταφύλια χωρίς σπόρους

ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ

Πλύνετε καλά τα πράσινα σταφύλια, τα συνθλίβετε με τυροκομείο και βράστε το νερό που συμπιέζετε στην κατσαρόλα. Ξεφλουδίστε τις μελιτζάνες ποικίλες και ξύστε την αριστερή και τη δεξιά πλευρά. Προσθέστε μελιτζάνες σε βραστό νερό και βράστε για 10 λεπτά. Σουρώνουμε τις μελιτζάνες και βυθίζουμε σε κρύο νερό για 2-3 λεπτά.

Βάζουμε τις μελιτζάνες σε βραστό χυμό σταφυλιού και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Αφού πάρετε τη συνοχή της μαρμελάδας, φυλάξτε τη σε δροσερό μέρος. Μπορείτε να πάρετε μαρμελάδα ανά πάσα στιγμή σε βάζα όπου κλείνετε καλά τα καπάκια.

Καλή όρεξη...

ΣΥΝΤΑΓΕΣ JAM ΣΤΡΑΒΕΡΝΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΖΑΧΑΡΩΝ

ΥΛΙΚΑ

- 500 γραμμάρια φράουλας

- 1/2 λεμόνι

- 300 γραμμάρια σταφίδας

- 10 ημερομηνίες

- 4 φλιτζάνια ζεστό νερό

ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ

Αφού αφαιρέσετε τους πυρήνες, τοποθετήστε τους σε ένα μπολ με τις σταφίδες. Αφήστε το για 10-15 λεπτά μετά την προσθήκη ζεστού νερού και αφήστε το να μαλακώσει. Στη συνέχεια, περάστε το μέσα από το μπλέντερ, στραγγίστε το νερό με πανί και διαχωρίστε τους μίσχους των φραουλών στην κατσαρόλα.

Βάλτε το φιλτραρισμένο νερό σε αυτό και αρχίστε να μαγειρεύετε. Αφήστε το να κρυώσει σε σκοτεινή κατάσταση σε χαμηλή φωτιά και φυλάξτε το σε γυάλινο βάζο.

Καλή όρεξη...

βερύκοκκο ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ JAM

ΥΛΙΚΑ

- 750 γραμμάρια φρέσκων μεγάλων βερίκοκων
- 1 μεγάλο κυδώνι
- 400 ml χυμού μήλου

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ

Αφαιρέστε τους σπόρους των πλυμένων βερίκοκων και αφήστε τους σε φέτες. Αφού ξεφλουδίσετε και τεμαχίσετε το κυδώνι, βράστε το σε νερό με τους σπόρους. Η απομάκρυνση των σπόρων θα καθορίσει το χρώμα και τη συνέπεια του κυδωνιού.

Ανακατέψτε το βερίκοκο και το κυδώνι με χυμό μήλου και βράστε. Κανέλα ή τζίντζερ μπορούν να προστεθούν στο μείγμα κατόπιν αιτήματος. Πρέπει να καταναλώνεται χωρίς να περιμένετε πάρα πολύ.

Καλή όρεξη...

ΠΩΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΑΛΑΣΣΙΕΣ ΕΧΟΥΝ JAM; ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΛΟΡΙΑΣ ΣΤΑ ΜΑΚΡΙΑ:

Μαρμελάδα βερίκοκου (100 g): 287 kcal
Πορτοκαλί μαρμελάδα (100 g): 299 kcal
Μαρμελάδα φράουλας (100 g): 285 kcal
Cherry Jam (100 g): 285 kcal
Quince Jam (100 g): 206 kcal
Cherry Jam (100 g): 285 kcal