Υγιεινά σνακ που μπορούν να καταναλωθούν στο γραφείο

Εάν συνεχώς πρέπει να τρώτε κάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά δεν θέλετε να αυξήσετε το βάρος, αυτές οι συνταγές είναι για εσάς. Εδώ είναι υγιεινά σνακ για το γραφείο...

Ψητά ρεβίθια

Υλικά:

500 γραμμάρια ρεβίθια
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο πιπέρι
Ένα γαρίφαλο σκόρδο 
Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Κατασκεύασμα:

Βυθίστε τα ρεβίθια στο νερό όλη τη νύχτα. Το πρωί, βράζουμε τα ρεβίθια και τα ξεφλουδίζουμε. Στη συνέχεια ρίξτε τα άλλα συστατικά και ανακατέψτε τα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, βάλτε τα ρεβίθια στο ταψί και ψήνετε στο φούρνο των 200 βαθμών για 20 λεπτά. Μπορείτε να το καταναλώσετε μετά το μαγείρεμα.

Krokan συνταγή

Υλικά:

Ένα ποτήρι ζάχαρη
Ένα ποτήρι φυστίκι
Ένα ποτήρι δημητριακών
Μισό ύπνο λεμονιού 
Ένα ποτήρι τσάι με νερό 
Μια κουταλιά της σούπας βούτυρο 

Κατασκεύασμα:

Βάλτε το νερό και τη ζάχαρη στο τηγάνι και ανακατέψτε μέχρι να καραμελωθεί η ζάχαρη. Όταν είναι καραμελωμένο, προσθέστε βούτυρο, φιστίκια και δημητριακά αντίστοιχα. Ανακατέψτε το για λίγο και βγάλτε το από το ταψί όταν τα συστατικά αναγνωριστούν πλήρως. Ρίξτε αυτό το μείγμα σε ένα δίσκο και κόψτε το σε λωρίδες πριν στερεοποιηθεί. Μόλις στερεοποιηθεί, φυλάξτε σε σφραγισμένο βάζο.

Γιαούρτι φρούτων

Υλικά:

Ένα μπολ γιαουρτιού
Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
Φρούτα ανά εποχή

Κατασκεύασμα:

Κατ 'αρχάς, αφαιρέστε το γιαούρτι ή, αν είναι δυνατόν, πάρτε το στραγγισμένο γιαούρτι. Στη συνέχεια, ας περάσουμε τα φρούτα μέσα από το μπλέντερ. Ας ρίξουμε το μέλι και τα φρούτα στο γιαούρτι και ανακατεύουμε αυτό το μείγμα έως ότου είναι πλήρως συνυφασμένο. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το μείγμα σε ένα μικρό βάζο και να το φέρετε στο γραφείο σας.

Καλή όρεξη...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φροντίσετε το δέρμα με φυσικές μεθόδους;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟι εντάσεις αυξάνονται μεταξύ Ersoy και Lerzan!