Τι δεν γνωρίζετε για τη βιταμίνη Α ...

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, οι λειτουργίες της βιταμίνης Α στο σώμα και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Α...

Ημερολόγιο Βιταμίνη Α χρειάζεται 900 mcg σε άνδρες, γυναίκαΕίναι 700 mcg. Ως IU, είναι 5000 IU.

Πλούσιο σε βιταμίνη Α τρόφιμα

- Αποξηραμένα βερίκοκα

- Σκούρα πράσινα λαχανικά

- Τουρκία συκώτι

- Μάνγκο 

- Γάλα μη αποβουτυρωμένο

- Τόνος

- Ντομάτα

- Μπιζέλι

- Πράσινες και κόκκινες πιπεριές

- Πεπόνι

Οι λειτουργίες της βιταμίνης Α στο σώμα

- Είναι απαραίτητο για την κερατίνη στα νύχια και τα μαλλιά.

- Είναι αποτελεσματικό για την υγεία των οστών και την ανάπτυξη των οστών.

- Προστατεύει από ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση.

- Είναι σημαντικό για την υγεία των ματιών. Τον επιτρέπει να βλέπει καλύτερα από το συνηθισμένο.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Α

- Απώλεια μαλλιών

- Ανορεξία

- Αδυναμία

- Νυχτερινή τύφλωση

- Θολή όραση

- Πιτυρίδα στα μαλλιά

- Αφθα

- Λοίμωξη του λαιμού

- Τσίχλα

- Καθυστερημένη επούλωση πληγών

- Σπάσιμο νυχιών

- Μην αρρωσταίνετε συχνά

- Διαταραχή των ούλων

- Θεραπευτικά κρυολογήματα

- Εξάνθημα στο δέρμα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ5 αντικείμενα που θα προσθέσουν ομορφιά στο σπίτι σας το φθινόπωρο!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑπώλεια κακού ύπνου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι να κάνετε όταν οι διαβητικοί είναι έγκυοι;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑναγκάστηκαν να ενημερώσουν τον Hacı Sabancı