Κορυφαίοι 5 διασκεδαστικοί τρόποι για να χάσετε βάρος

Εύκολη απώλεια βάρους Πώς να χάσετε βάρος Υγιεινή ζωή Χάστε βάρος γρήγορα Σοκ δίαιτες Διατροφή που επιταχύνει το μεταβολισμό Διατροφή Διατροφικές λίστες Kadin / by admin / May 14, 2020

Η απώλεια βάρους είναι μια δύσκολη και απαιτητική διαδικασία. Μπορείτε να ενσωματώσετε αυτές τις 5 μεθόδους στη ζωή σας για να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο διασκεδαστική.

Εδώ είναι ένα απλό και διασκεδαστικό βάρος μέθοδοι εξαγωγής ...

1. Βγάλτε το τηλεχειριστήριο από τη ζωή σας

Εάν παρακολουθείτε συνεχώς τηλεόραση αλλάζοντας κανάλια, τηλεχειριστήριοΒγάλτε τη ζωή σας από τη ζωή σας. Αντ 'αυτού, σηκωθείτε και μεταβείτε στην τηλεόραση και χρησιμοποιήστε τα κουμπιά στην οθόνη. Προσέξτε να κάνετε τη διαδικασία 40-50 φορές την ημέρα.

2. Παρακολουθήστε την ταινία τρόμου

Ορισμένες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν ταινίες τρόμου καίνε θερμίδες ισοδύναμες με ένα φραγμό σοκολάτας.

3. Βγάλτε τον ανελκυστήρα από τη ζωή σας

Σκάλες Η διακοπή καίει 7 θερμίδες ανά λεπτό. Αυτό σας βοηθά να ξοδέψετε 350 έως 500 θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας χρησιμοποιώντας μόνο σκάλες. Η επέκταση των αποστάσεων και η μη χρήση ανελκυστήρα βοηθά επίσης τους μυς των ποδιών να λειτουργούν.

4. Χάστε βάρος κοιτώντας τακτικά

Η ορμόνη γκρελίνη, η οποία εκτελεί καύση λίπους, εκκρίνεται μεταξύ 00.00 και 02.00 τη νύχτα. Ο ύπνος μεταξύ αυτών των ωρών βοηθά την ορμόνη να λειτουργεί πιο ενεργά.

5. Λάβετε κατοικίδια

Η λήψη κατοικίδιων ζώων θα φέρει τη ζωή σας σε τάξη και θα είναι καλή για εσάς πνευματικά. Δεδομένου ότι θα ενεργείτε σύμφωνα με τις ανάγκες του κατοικίδιου ζώου σας, θα θρέψετε την ψυχή σας και θα χάσετε βάρος.