Σημαντικά κόλπα που πρέπει να γνωρίζετε όταν τηγανίζετε ψάρια

Η ειδική διατροφής και διατροφής Ayşe Sena Binöz μοιράστηκε τι πρέπει να προσέξουμε ενώ καταναλώνουμε ψάρια με τα κοινωνικά μέσα. Ο Binöz έκανε σημαντικές προτάσεις και προειδοποιήσεις. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες των ειδήσεων...

Ανακοινώθηκε από τον διαιτολόγο ότι τα ψάρια που αλευρώθηκαν και τηγανίστηκαν δεν είχαν καμία χρησιμότητα. Τα τραγανά ψάρια μπορούν να είναι νόστιμα, αλλά αποτελούν εμπόδιο στον φώσφορο και τις βιταμίνες από τα ψάρια. Εμπειρογνώμονας διατροφής και διατροφής Ayşe Sena Binöz Μίλησε για τους κανόνες που πρέπει να προσέχουμε ενώ καταναλώνουμε ψάρια. Λοιπόν, λάθη κατά το τηγάνισμα ψαριών Τι; Υπάρχει ποσότητα για να βάλετε αλεύρι τηγανίζοντας ψάρια; Εάν ναι, πόσο πρέπει να είναι; Μοιραζόμαστε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το υλικό αλευριού που χρησιμοποιείται κατά το τηγάνισμα ψαριών σε σχεδόν κάθε σπίτι, το οποίο δεν πρέπει να αγνοείται, με τους πολύτιμους αναγνώστες μας. εδώ, Τα σχόλια του εμπειρογνώμονα διατροφής και διαιτολογίας Ayşe Sena Binöz σχετικά με την κατανάλωση ψαριών ...

Εμπειρογνώμονας διατροφής και διατροφής Ayşe Sena Binöz "Ο λόγος για αυτό είναι ότι τα συστατικά που ονομάζονται ετεροκυκλικαμινοξύ (HMF), τα οποία βλάπτουν τα κύτταρα του σώματος και προκύπτουν από την επαφή του αλευριού με υψηλή θερμότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε ανάπτυξη καρκίνου. Θα ήταν πιο υγιεινή επιλογή να μαγειρέψετε τα ψάρια στον ατμό με το δικό του νερό ή σε χαμηλή θερμοκρασία στο φούρνο. Με τις μεθόδους ψησίματος, φούρνου και ατμού, μπορείτε και οι δύο να επωφεληθείτε από τις θρεπτικές αξίες των ψαριών και να αποτρέψετε τη λήψη υπερβολικών θερμίδων. "

"Μην καταναλώνετε όξινα ροφήματα όπως σόδα, κόλα, χυμούς και ροφήματα με φρούτα μαζί με τα ψάρια, καθώς μειώνουν τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο σώμα. Το φρεσκοστυμμένο μεταλλικό νερό που προτιμάτε θα υποστηρίξει το πεπτικό σύστημα, καθώς και μια πιο υγιεινή επιλογή με τα αντιοξειδωτικά και τα ανόργανα συστατικά που παρέχει. "

Αν είστε σίγουροι για τη φρεσκάδα των ψαριών σας, μπορείτε να καταναλώσετε βουτυρόγαλα. Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στο λεμόνι που πιέζετε στα ψάρια αυξάνουν τη χρήση των ωμέγα-3 στα ψάρια. Μειώνει επίσης την τοξική επίδραση στο σώμα εάν τα ψάρια έχουν τοξική δράση. Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων, θα είναι η σωστή επιλογή να πιέσετε ένα λεμόνι στο ψάρι. " Με τα λόγια του, εξήγησε τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν δίπλα στα ψάρια.