Ποιες είναι οι εποχιακές ασθένειες αλλαγής; Τι πρέπει να γίνει στις εποχιακές μεταβάσεις;

Ο κύριος λόγος για την αύξηση των ασθενειών στις εποχιακές μεταβάσεις είναι η αλλαγή της θερμοκρασίας του αέρα. Ενώ ο οργανισμός συνεχίζει με αυτόν τον μεταβαλλόμενο ρυθμό θέρμανσης, αντιμετωπίζει μια σειρά επιπλοκών. Οι ασθένειες αυξάνονται σε αυτή την περίοδο, ειδικά με τα στάδια των ιών και των βακτηρίων που ενεργοποιούνται από την περίοδο επώασης. Ποιες είναι λοιπόν οι ασθένειες που αλλάζουν την εποχή; Τι πρέπει να γίνει στις εποχιακές μεταβάσεις; Ακολουθεί η απάντηση στις ερωτήσεις:

Εάν ξυπνάτε το πρωί με αδυναμία, αϋπνία και σταθερό πόνο στα οστά, μπορεί να έχετε μία από τις μεταβατικές νόσους της εποχής. Οι αιφνίδιες αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα επηρεάζουν δυσμενώς τη θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι επίσης αδύναμο, το άτομο αρρωσταίνει. Σε αυτή την περίοδο, η οποία προκαλεί ψυχολογικές καταθλίψεις που μειώνουν την ποιότητα ζωής, οι ιοί, οι οποίοι επίσης τερματίζουν την περίοδο επώασης, αναλαμβάνουν δράση. Αυτή η όλη διαδικασία είναι σοβαρή

υγεία προσκαλεί προβλήματα. Εξαιτίας του καιρού, της ένδυσης, της διατροφής και της αλλαγής του τρόπου ζωής, καθιστώντας δύσκολη την προσαρμογή του σώματος αμέσως. Με τους ιούς που αποδυναμώνουν την ανοσία, ο οργανισμός παραδίδει πλήρως την ασθένεια.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕΤΑΒΟΛΗΣ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ

- Δυσκολία ξυπνάτε το πρωί και τα πόνου του σώματος για κανένα λόγο

- Πρησμένα και υγρά μάτια

- Αυξημένη συχνότητα φτάρνισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας

- Σμήνος και κνησμός στον λαιμό

- Πόνος και μούδιασμα στην περιοχή του θώρακα

- ανορεξία

- Γρήγορα κατά τη νύχτα ή αιφνίδια ρίγη

- Η ναυτία και ο πονοκέφαλος είναι κοινά συμπτώματα των εποχιακών αλλαγών.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΝΕΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΑΛΛΑΓΗΣ?

GRIBAL INFECTION (FLU)

Πρόκειται για μολυσματική ασθένεια που παρατηρείται κατά τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο. Η γρίπη αρχίζει με υψηλό πυρετό και πόνο στις αρθρώσεις και στη συνέχεια εκδηλώνεται ως βήχας και κόπωση.

COLD ALIGN

Είναι ασθένεια του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να γίνει μόλυνση από τη γρίπη. Τα κύρια συμπτώματά του είναι: αδυναμία, ρινική καταρροή και ξηρό βήχα.

ΑΣΘΜΑ

Σε έναν ξαφνικά μεταβαλλόμενο καιρό, οι μολυσματικοί ιοί πολλαπλασιάζονται, γεγονός που αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για τους ασθενείς με άσθμα.

ΟΞΕΙΑ BRONCHIT

Εμφανίζεται με φλεγμονή της ανώτερης αναπνευστικής οδού λόγω βακτηρίων, ιών και μικροβίων.

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Εμφανίζεται συνήθως στη μετάβαση από το καλοκαίρι στο χειμώνα. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό οφείλεται στην υπερβολική έκκριση της ορμόνης μελατονίνης στον εγκέφαλο το χειμώνα.

ΑΛΛΕΡΓΙΑ

Εμφανίζεται ιδιαίτερα στη μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη. Παρουσιάζει συμπτώματα όπως αλλεργίες, ερυθρότητα, κνησμό, βήχα.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΕ ΕΠΟΧΙΚΕΣ ΜΕΤΑΒΑΣΕΙΣ;

Ο Διευθυντής Διατροφής και Διαιτολογίας Tuğba Günal τους είπε σχετικά με τους τρόπους πρόληψης των εποχιακών ασθενειών:

- Τα τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να καταναλώνονται. Ειδικά οι βιταμίνες Α, C και Ε πρέπει να καταναλώνονται άφθονα. Πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον 5 μερίδες πράσινων λαχανικών ανά ημέρα. Είναι χρήσιμο να παίρνετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο ως σνακ.

- Δεν πρέπει να φοριέται πάρα πολύ παχύ ή πολύ λεπτό με ξαφνικά αλλάζοντας καιρικές συνθήκες. Πρέπει να είναι ντυμένος ανάλογα με τη θερμοκρασία του σώματος και την κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και πρέπει να αγοράζονται επιπλέον αντικείμενα.

- Πρέπει να καταναλώνεται άφθονο νερό, αλλά πρέπει να δίνεται προσοχή στη θερμοκρασία του νερού. Το κρύο νερό δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εφίδρωσης. Η κατανάλωση υγρών θα πρέπει επίσης να παρέχεται από άλλα τρόφιμα.

- Εκτός από την υγιεινή διατροφή, τα γεύματα θα πρέπει να γίνονται χωρίς να περάσουν. Τα εποχιακά φρούτα πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.