Μπορείτε να φάτε το ψωμί με την ηρεμία και να αποφύγετε το κέρδος βάρους με το απλό και χωρίς ζάχαρη ψωμί (Oopsie), το οποίο είναι πολύ απλό να το κάνετε. Με αυτή τη συνταγή με χαμηλή σε θερμίδες και ικανοποιητική συνταγή ψωμιού, μπορείτε να παρέχετε κίνητρα στη διατροφή και να διευκολύνετε την επίτευξη του βάρους που θέλετε. Εδώ είναι η συνταγή για το ψωμί χωρίς ζάχαρη και ζάχαρη...
διατροφή ακόμα κι αν αποφασίσετε να το κάνετε ''ψωμίΕίναι πολύ δύσκολο για μένα να εγκαταλείψω το δέρμα '', '' δεν παίρνω αρκετό χωρίς να τρώω ψωμί '' Μην ανησυχείτε, υπάρχει μια θεραπεία για αυτό! Οποιοδήποτε τρόπο προσπαθείτε, εάν το χέρι σας πηγαίνει σε ψωμί σε ένα νόστιμο ή νόστιμο τραπέζι πρωινού, είναι στα χέρια σας να βγείτε από αυτή την κατάσταση με τις ελάχιστες ζημιές.
Εάν θέλετε να καταναλώσετε την κατανάλωση ψωμιού στην ομάδα διατροφής με σταθμισμένους υδατάνθρακες με τον πλέον κατάλληλο τρόπο στη διατροφή, πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι το ψωμί που θα φάτε είναι χωρίς θερμίδες και υγιεινό. Ο πιο υγιεινός και χωρίς θερμίδες τρόπος που μπορείτε να κάνετε χωρίς αλεύρι
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΕΤΑΙ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΒΑΡΟΣ; Πόσο θα έπρεπε να καταναλώσει το ψωμί στη διατροφή; ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΘΗΣΗ
ΑΛΥΣΙΔΑ ΟΔΗΓΙΕΣ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
4 αυγά
90 γραμμάρια σησαμιού
90 γραμμάρια ηλιόσπορων
90 γραμμάρια καρυδιού
90 γραμμάρια λιναρόσπορου
40 γραμμάρια μαύρου κύμινο
1/2 κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος
100 ml νερού
Αλάτι ως πρέζα
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βάλτε τα λευκά τμήματα των 4 αυγών στο μπολ και τα χτυπήστε καλά μέχρι να διογκωθούν. Βάζετε αργά 100 ml νερό και σόδα ψησίματος μετά από αφρώδη εμφάνιση. Αλέστε όλους τους σπόρους που αναφέραμε παραπάνω στο κονίαμα και προσθέστε στο μείγμα. Ωστόσο, προσέξτε να μην αφήσετε τον αφρό να φύγει. Ψήστε αυτό το μίγμα, το οποίο θα χύσετε στο ταψί, σε προθερμασμένο 180 μοίρες για 50 λεπτά.
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΡΡΟΦΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; 4 ΒΑΡΟΣ ΣΕ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ...
1. ΗΜΕΡΑ
Πρωινό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 φέτα μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Δείπνο:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
2 φλιτζάνια γάλακτος σε θερμοκρασία δωματίου
ημέρα 2
Πρωινό:
1 φλιτζάνι τσάι γάλακτος, το ήμισυ των οποίων αποτελείται από γάλα και μισό τσάι
2 φέτες μαύρου ψωμιού
Μεσημεριανό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 ποτήρι γάλα σε θερμοκρασία δωματίου
Δείπνο:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
2 φλιτζάνια τσαγιού χωρίς ζάχαρη
ημέρα 3
Πρωινό:
2 ποτήρια νερό 20 λεπτά πριν από το ψωμί
3 φέτες μαύρου ψωμιού
Μεσημεριανό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 ποτήρι νερό
Δείπνο:
1 φέτα μαύρου ψωμιού
1 ποτήρι γάλα σε θερμοκρασία δωματίου
ημέρα 4
Πρωινό:
1 ποτήρι νερό 20 λεπτά πριν από το ψωμί
3 φέτες μαύρου ψωμιού
Μεσημεριανό:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
2 φλιτζάνια τσαγιού χωρίς ζάχαρη
Δείπνο:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
ημέρα 5
Πρωινό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
1 φέτα μαύρου ψωμιού
Μεσημεριανό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 ποτήρι νερό
Δείπνο:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
6. ΗΜΕΡΑ
Πρωινό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
2 φέτες μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Δείπνο:
1 φέτα μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
ημέρα 7
Πρωινό:
2 φέτες μαύρου ψωμιού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό:
1 φλιτζάνι βρώμης παρασκευασμένο με γάλα ή νερό
1 φέτα μαύρου ψωμιού
1 ποτήρι νερό
Δείπνο:
3 φέτες μαύρου ψωμιού
1 ποτήρι γάλα σε θερμοκρασία δωματίου
