Αξιόπιστα συμπληρώματα βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Πώς να χρησιμοποιήσετε ποιες βιταμίνες είναι έγκυες;

Πρόσθετα συμπληρώματα όπως η χρήση βιταμινών και μετάλλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικά για την υγιή ανάπτυξη του μωρού. Έτσι ποια θα πρέπει να είναι η κατανάλωση βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποια είναι τα αξιόπιστα φάρμακα κατά της εγκυμοσύνης; Ποιες είναι οι ασθένειες που εμφανίζονται σε ανεπάρκεια βιταμινών; Τι βιταμίνες πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν είστε έγκυος; Η χρήση βιταμινών και μετάλλων από Α έως Ζ κατά την εγκυμοσύνη:

Θεωρεί ότι ήρθε η ώρα τα παιδιά να σκοντάψουν για να περπατήσουν στο σπίτι σας, Αν έχετε αποφασίσει να έχετε ένα μωρό, εδώ είναι μερικές συνιστώμενες καταστάσεις πριν πάτε στην εγκυμοσύνη Δεν υπάρχει. Folic ότι οι εμπειρογνώμονες πρέπει να ξεκινήσουν τουλάχιστον 3 μήνες πριν από μια προγραμματισμένη και υγιή περίοδο εγκυμοσύνης Συνιστούν τη σωστή χρήση βιταμινών, μετάλλων και σιδήρου καθώς και συμπληρώματα με οξύ. Είναι γνωστό. Κάθε περίοδο εγκυμοσύνης γυναίκαΗ λήψη βιταμινών και συμπληρωματικών συμπληρωμάτων διατροφής πριν από την εγκυμοσύνη είναι μία από τις κύριες υγιείς και άνετες διαδικασίες εγκυμοσύνης. Επομένως, κάθε γυναίκα που σκέφτεται να είναι μητέρα πρέπει να αρχίσει να χρησιμοποιεί βιταμίνες πριν να μείνει έγκυος. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ασβεστίου και σιδήρου στο φυλλικό οξύ, πρέπει να ξεκινήσουν τα απαραίτητα συμπληρώματα βιταμινών το συντομότερο δυνατό με ιατρό. Γιατί λοιπόν να συνεχίσετε να λαμβάνετε βιταμίνες που λαμβάνονται πριν από την εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της Ας δούμε τις πιο περίεργες ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ...

ΓΙΑΤΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ; ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΚΑΘΕ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;

Ακόμα κι αν όλα φαίνεται να λειτουργούν καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν μερικές σημαντικές βιταμίνες και φάρμακα που η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να χάσετε. Οι βιταμίνες που συνιστώνται ειδικά για κάθε έγκυο δεν σημαίνουν πάντοτε ότι δόθηκαν ως αποτέλεσμα ορισμένων προβλημάτων στην αναμενόμενη μητέρα ή το μωρό. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να συνιστώνται από τους γιατρούς για μια υγιή ανάπτυξη. Οι φυσικές φόρμουλες θεωρούνται συχνά αντί των ναρκωτικών, οι οποίες θεωρούνται ως έσχατη λύση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μελλοντικές μητέρες δεν πρέπει ποτέ να ενεργούν μόνοι τους σε φάρμακα που πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την έγκριση του γιατρού σε υποχρεωτικές καταστάσεις.

Τα σκευάσματα σιδήρου και αίματος είναι συνηθισμένα συμπληρώματα που κάθε έγκυος πρέπει να χρησιμοποιεί. Τα συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι απαραίτητο.

Η σημασία της βιταμίνης και της ορυκτής συλλογής στην εγκυμοσύνη

Για ένα μωρό στη μήτρα απαιτείται επαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος, σιδήρου, ασβεστίου, βιταμινών και μετάλλων για να συνεχίσει την ανάπτυξη του με υγιή τρόπο. Εάν παρατηρείται έλλειψη σιδήρου, πρέπει να χρησιμοποιηθούν βιταμίνες με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε σίδηρο. Ως εκ τούτου, ο γιατρός που θα καθορίσει αυτό το καλύτερο είναι ο γιατρός. Όλη η βιταμινούχο υποστήριξη που απαιτείται για την μέλλουσα μητέρα και το μωρό είναι κρυμμένη στη σωστή επιλογή βιταμινών. Αντί να χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία βιταμίνες, μπορούν επίσης να συνιστώνται πολυβιταμίνες που ικανοποιούν ένα μικρό αριθμό αναγκών.

Μερικές βιταμίνες που λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες στο σώμα. Έτσι τι βιταμίνες κάνει τι λειτουργίες;

ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΚΑΤΑ ΤΥΠΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ:

Οι βιταμίνες που είναι διαλυτές στο πετρέλαιο λειτουργούν για να αποθηκεύονται στο σώμα. Όταν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να συσσωρευτεί στο ιστό του ήπατος και του σωματικού λίπους και να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Εκτός από τα λιποδιαλυτά, οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες αφαιρούνται επίσης από το σώμα όταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες, αλλά προκαλούν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα. Όταν διαιρούμε και τους δύο τύπους βιταμινών σε ομάδες λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D, Ε, Κ. υδατοδιαλυτές βιταμίνες Βιταμίνες Β και Ο.

ΠΟΙΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;

Η φάση της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος κατά την οποία η μέλλουσα μητέρα εργάζεται με διπλή ταχύτητα σε σύγκριση με τους κανονικούς χρόνους. Ο ρυθμός μεταβολισμού αυξάνεται τόσο για την υγιεινή διατροφή του μωρού όσο και για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η μέλλουσα μητέρα. Στη συνέχεια ο όγκος του αίματος ανεβαίνει. Για τους λόγους αυτούς, αυξάνεται επίσης και η ποσότητα βιταμινών που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το φολικό οξύ είναι η μόνη βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνεται από το εξωτερικό, αν και γενικά συνιστάται η κάλυψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών από τα τρόφιμα.

Η τιμή του φολικού οξέος που δεν μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά είναι το πιο σημαντικό συμπλήρωμα που πρέπει να ληφθεί πριν από την εγκυμοσύνη.

ΤΙ ΚΑΘΕΤΑΙ ΣΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ; ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ...

Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην μειωθούν τα αποθέματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών της μέλλουσας μητέρας. Διαφορετικά, ορισμένα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες. Για παράδειγμα? έλλειψη σιδήρου αναιμία έτσι αναιμία, σε ανεπάρκεια ιωδίου κρετινισμός, σε έλλειψη μαγνησίου-χαλκού-ασβεστίου αναπτυξιακές διαταραχές, σε ανεπάρκεια φυλλικού οξέος ελαττώματα νευρικού σωλήνα, Ανεπάρκεια βιταμίνης Α νυχτερινή τύφλωση μπορεί να εμφανιστούν ασθένειες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, ορισμένοι γιατροί μπορεί να μην χρειάζονται πρόσθετες βιταμίνες σε μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, χωρίς καμία εξαίρεση, όλοι οι γιατροί υπογραμμίζουν ότι η κατανάλωση φολικού οξέος πρέπει να ξεκινήσει πριν από την εγκυμοσύνη. Επειδή είναι αδύνατο να φυλάσσεται φολικό οξύ στο σώμα, χρειάζονται επιπλέον συμπληρώματα.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΙΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ

Ένα από τα ανόργανα άλατα που συμπληρώνονται άμεσα από έγκυες γυναίκες είναι ο σίδηρος. Εάν δεν επιτευχθεί επαρκής πρόσληψη σιδήρου, το μωρό κινδυνεύει να γεννηθεί κάτω από το βάρος. Για το λόγο αυτό, το φάρμακο σιδήρου μπορεί να χορηγηθεί απευθείας, ακριβώς όπως το φολικό οξύ. Εάν δεν υπάρχει αναιμία 28 για να ξεκινήσετε τα σκευάσματα σιδήρου. εβδομάδες. Εκτός από τη χρήση ναρκωτικών, τα τρόφιμα που θα είναι καλά για έλλειψη σιδήρου είναι:σπανάκι, φακές, ντομάτες, σταφύλια, κόκκινο κρέας, άνηθο, καρύδια, αμύγδαλα.

ΑΞΙΟΠΙΣΤΟΣ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!

Βιταμίνη Α & βήτα καροτένιο (770 mcg):

Συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.

Τρόφιμα με βιταμίνη Α: Ήπαρ, γάλα, αυγά, καρότα, σπανάκι, κίτρινα και πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, πατάτες, κολοκυθάκια, πεπόνια, κίτρινα φρούτα

Βιταμίνη D (5 mcg):

Αυξάνει τη χρήση ασβεστίου και φωσφόρου.

Τρόφιμα με βιταμίνη D: Γάλα, λιπαρά ψάρια, ήλιος

Βιταμίνη Ε (15 mg):

Χρησιμοποιεί μυϊκά και ερυθρά αιμοσφαίρια.

Τρόφιμα με βιταμίνη Ε: Φυτικά έλαια, σιτάρι, καρύδι, σπανάκι με καρύδια, καλαμπόκι

Βιταμίνη C (80 - 85 mg):

Είναι ένα αντιοξειδωτικό που αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου.

Τρόφιμα με βιταμίνη C: εσπεριδοειδή, πιπεριές, φασόλια, φράουλες, πατάτες, μπρόκολα, ντομάτες

Θειαμίνη / Β1 (1,4 mg):

Ρυθμίζει το νευρικό σύστημα

Τρόφιμα με βιταμίνη Β1: Δημητριακά, καλαμπόκι, κρέας, αυγά, ρύζι, ζυμαρικά, μουριά, καρύδια, φουντούκια, όσπρια

Ριβοφλαβίνη / Β2 (1,4 mg):

Προστατεύει τα μάτια

Τρόφιμα με βιταμίνη Β2: Κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, καλαμπόκι, αυγά

Νιασίνη / Β3 (18 mg):

Βοηθάει το υγιές δέρμα.

Τρόφιμα με βιταμίνη Β3: Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, καλαμπόκι, ψωμί, ψάρι, γάλα, αυγά, φιστίκια
Φολικό οξύ (600 mcg):

Μειώνει την σπονδυλική στήλη και άλλα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.

Τρόφιμα με φολικό οξύ: Πορτοκάλια, φράουλες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι, τεύτλα, μπρόκολο, κουνουπίδι, καλαμπόκι, μπιζέλια, ζυμαρικά, ξηροί καρποί

Ασβέστιο (1.000 - 1.300 mg):

Μειώνει την πήξη του αίματος.

Τρόφιμα που είναι ασβέστιο: Γιαούρτι, γάλα, τυρί, φρούτα, ψωμί, δημητριακά, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,

Σίδηρος (27 mg):

Χαμηλό βάρος γέννησης και μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Τρόφιμα που είναι σίδηρος: Κρέας, αποξηραμένα φασόλια, σπανάκι, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης

Πρωτεΐνη (71 mg):

Ανανεώνει τα κελιά.

Τρόφιμα που είναι πρωτεΐνες: Ζωικά προϊόντα, κρέας, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, όσπρια, ξηροί καρποί

Ψευδάργυρος: (11-12 mg)

Κόκκινο κρέας, λευκό κρέας, φασόλια, καρύδια, δημητριακά, καλαμπόκι, στρείδια, γαλακτοκομικά προϊόντα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης C; Σε ποια τρόφιμα βιταμίνη C βρίσκεται;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠότε είναι το φύλο του μωρού το νωρίτερο και οριστικό; Ποιος καθορίζει το φύλο;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του καρύδι; Τι είναι ο χυμός φιστικιών;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι ο πάγκος του τοιχώματος της μήτρας; Πόσο πρέπει να είναι το πάχος του τοιχώματος της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;