Το επιδόρπιο είναι το μεγαλύτερο πάθος πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, η ακανόνιστη διατροφή φέρνει το βάρος μαζί. Για να αποφευχθεί αυτό, το επιδόρπιο μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας υγιή συστατικά.
Συνταγές και συνταγές που αγαπάτε υγείαΜπορείτε να το κάνετε με συστατικά. εδώ κιλόΗ τακτοποίηση μπορείτε να φάτε βοηθώντας παράλληλα στην προστασία σας νεράιδα συνταγή ...
υλικά
2 αυγά
1 ποτήρι τσαγιού εκχυλίσματος χαρουπιού / μελάσσας
Ένα μισό ποτήρι γάλα
2/3 κακάο τσαγιού
1,5 φλιτζάνια αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
1 φλιτζάνι φουντούκι
50 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας τουλάχιστον 70% κακάο
προετοιμασία
Εάν πρόκειται να χρησιμοποιείτε καρπούς με κέλυφος ή καρύδια, τα βάζετε στην άκρη κάνοντας ελαφρά τη φρύξη τους στο τηγάνι. Χτυπήστε τα αυγά με μελάσα ή εκχύλισμα χαρουπιού μέχρι να αφριστεί. Προσθέστε το γάλα και το κακάο και ανακατέψτε με ένα κουτάλι. Προσθέστε το αλεύρι, τη σκόνη ψησίματος, τα μισά φουντούκια και το μισό από τη μαύρη σοκολάτα που κόβετε και συνεχίστε να ανακατεύετε με το κουτάλι.
Όταν το μίγμα γίνει ομοιογενές, ρίξτε το στο ταψί με το χαρτί κεριού. Πασπαλίστε το πικρό και τα καρύδια που έχετε χωρίσει. Ψήστε το παρασκευασμένο καφετί σε φούρνο 180 βαθμών για 12 λεπτά.
Απολαύστε το γεύμα σας ...
ΠΗΓΗ: ΕΘΝΙΚΟΤΗΤΑ