7 μυστικά ξυπνήσει το πρωί

Ειδικά στους χειμερινούς μήνες, εάν είναι δύσκολο για εσάς να σηκωθείτε από το ζεστό κρεβάτι σας, μπορείτε να ξυπνήσετε δοκιμάζοντας αυτές τις απλές τεχνικές...

πρωί ώρες, συναγερμόςΕάν κοιμηθείτε ξανά κλείνοντας το μυαλό σας ή εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να δημιουργείτε το μυαλό σας και να είστε παραγωγικοί ακόμη και αν ξυπνάτε, μπορείτε να ξυπνήσετε καλύτερα με αυτές τις απλές τεχνικές.
Αναπνεύστε βαθιά μετά από ξυπνήστε

Ακόμη και αν δεν δοκιμάζετε γιόγκα και παρόμοιες τεχνικές, 10 βαθιές αναπνοές που θα λάβετε στα πρώτα δύο λεπτά της αφύπνισης θα σας βοηθήσουν να ανοίξετε το μυαλό σας.
2- Πιείτε απόλυτα νερό

Δύο ποτήρια νερό για να πιείτε χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας κάνουν να αισθάνεστε κατάλληλα.
3- Πάρτε φρέσκο ​​αέρα

Αμέσως μετά την ξυπνήστε, αερίστε το δωμάτιό σας για λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε.
4- Ελευθερώστε το μυαλό σας

Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα κάνοντας ένα ήρεμο περιβάλλον για δύο λεπτά λίγο πριν φύγετε από το σπίτι. Αυτό σας καθησυχάζει, ξυπνά το μυαλό σας.

5- Snack πριν φύγετε από το σπίτι

Σνακ ένα κομμάτι τυρί ή λίγες ελιές για να μείνετε μακριά από τα θρεπτικά και μεγάλα γεύματα το πρωί χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
6- Ακούστε τη μουσική

Εστίαση στη νέα μέρα κάνοντας την προετοιμασία σας να βγαίνει με ένα αγαπημένο κομμάτι.
7. Πλύνετε το λαιμό σας

Εάν δεν έχετε χρόνο για όλα αυτά και πρέπει να φύγετε από το σπίτι αμέσως, λίγο νερό που βάζετε στο λαιμό σας ενώ πλένετε το πρόσωπό σας θα σας φέρει στον εαυτό σας ξύπνημα.