Οι πιο νόστιμες και πρακτικές συνταγές λουκουμάνας για την απώλεια βάρους

Το καλοκαίρι, μπορείτε να βρείτε το ευκολότερο να προετοιμάσετε τις συνταγές smoothie με τις υπέροχες γεύσεις τους που θα κάνουν την απώλεια βάρους πιο εύκολη και δροσερή. Μπορείτε να βρείτε τους τύπους smoothies που καταναλώνονται και υγιείς στις λεπτομέρειες των ειδήσεών μας. Εδώ είναι οι πιο νόστιμες συνταγές λουλουδιών για το καλοκαίρι...

Τις καλοκαιρινές μέρες που εμφανίζονται οι καυτές θερμοκρασίες, ψάχνουμε για ποτά που θα αναζωογονήσουν το ποτό μας σαν πάγο, αντί για ζεστά ποτά. Οι πιο ελαφριές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, αντί για βαρέα ή λιπαρά τρόφιμα, είναι πιο ευεργετικά τόσο για τον έλεγχο του βάρους όσο και για την υγιεινή διατροφή. Εξαιρετικά μείγματα από διάφορα φρούτα, γάλα, γιαούρτι και παγωτό σε συνδυασμό μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φόρμας σας ή ακόμα και να χάσουν βάρος. Συγκεντρώσαμε για εσάς τις πιο εύγευστες εκδόσεις αυτών των συνταγών smoothie, οι οποίες είναι πολύ απλές για την προετοιμασία ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΣΥΣΚΕΥΕΣ SMOOTHIE ΚΑΥΣΗΣ ΚΑΥΣΙΜΟΥ ΛΑΔΙΟΥ

BANNER και GINGER που δίνουν βάρος ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

- 1 μπανάνα σε φέτες

- 1 κουταλιά της σούπας μέλι

- 12 κουταλιές γιαούρτι

- μισό κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ (τριμμένο)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ανακατέψτε το γιαούρτι, την μπανάνα και το μέλι ομαλά. Ρίξτε το μίγμα που σχηματίζεται έτσι ώστε να μην υπάρχει απορρίμματα και να το πιείτε.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Yummy Mix: ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΚΟΚΑΔΟΛΟΥ ΣΑΜΟΘΕΤΗΣ

ΥΛΙΚΑ

- 200 ml. γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

- 1/2 μεγάλο ώριμο αβοκάντο

- 2 κουταλιές σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι

- 1/4 μεγάλο πράσινο μήλο

- 10 φύλλα φρέσκιας μέντα

- 1 σκουπίστε μελιτζάνα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Διαχωρίστε το αβοκάντο στο μισό και καθαρίστε τον πυρήνα στη μέση. Πάρτε το μισό και ξεφλουδίστε το δέρμα, στη συνέχεια κόψτε το σε μικροσκοπικά κύβους. Κόψτε το πράσινο μήλο που πλένετε καλά σε 4 και αφαιρέστε τους σπόρους. Επίσης καθαρίστε τα φρέσκα φύλλα μέντας όμορφα.

Λαμβάνετε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κύβους αβοκάντο, φύλλα μέντας, γιαούρτι, μέλι και πράσινες φέτες μήλου στο μπλέντερ. Πρέπει να καταναλώνεται χωρίς να περιμένει ...

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΡΑΣΙΝΟ ΠΙΑΤΙΚΟ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΡΙΝΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

DRAGON FRUIT SMOOTHIE ΟΔΗΓΙΕΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

1 μονάδα φρούτα δράκων (δράκα pitaya)
Ένα μισό φλιτζάνι βατόμουρο
150 γραμμάρια γιαουρτιού φραουλών
2 κουταλιές σπόρων τσιά
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ
1 φλιτζάνι μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου ή γάλα της επιλογής σας
1 φλιτζάνι βατόμουρο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Φρέσκα φρούτα θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα για αυτό το μείγμα, το οποίο μπορείτε να κάνετε συνδυάζοντας φρούτα δράκων με άλλα φρούτα. Θα πρέπει να καταναλώνεται όταν περνά μέσα από το μπλέντερ και έχει αρκετή συνοχή.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΔΙΑΦΟΡΑ ΓΕΥΣΗ: ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ SMOOTHIE ΠΑΝΩ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

- 16 κουταλιές της σούπας ζουμερά κομμάτια ανανά

- 1 μεγάλο τεμαχισμένο και αποφλοιωμένο μάνγκο

- Κόβουμε 1 ώριμη μπανάνα

- Κύβοι πάγου

- 1 φλιτζάνι γιαούρτι από βανίλια

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Περάστε τα αναφερθέντα συστατικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε αρκετούς κύβους πάγου για 4 φλιτζάνια και ανακατέψτε ξανά μέχρι να μαλακώσετε.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ «στρατιωτική διατροφή» αποδυναμώνει 4,5 κιλά σε 3 ημέρες