Διατροφικές συστάσεις από τον Canan Karatay για το 2019 Ramadan

Ξέρετε πώς να περάσετε τον μήνα του Ραμαζανιού υγιή, που συμπίπτει με μεγάλες μέρες; Τι πρέπει να καταναλώνεται σε iftar και sahur ή τι δεν πρέπει να καταναλώνεται; Πώς πρέπει να συνηθίζουμε το σώμα μας να νηστεύει; Ακολουθεί η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, Εσωτερική Ασθένεια και Ειδικός Καρδιολογίας. Ο Δρ Ο Canan Karatay το έδωσε.

Εσωτερική Ασθένεια και Ειδικός Καρδιολογίας Ο Δρ Κανάν Καρατάιφέτος όπως κάθε χρόνο Ραμαζάνι Έκανε ειδικές διατροφικές συμβουλές για το μήνα. Ιφτάρ και SahurΕξηγώντας τι πρέπει να αποφευχθεί και τι πρέπει να καταναλώσει, ο Karatay έκανε επίσης προτάσεις που θα διαταράξουν την απομνημόνευση. Προκειμένου να μην βιώσει μακροπρόθεσμα την πείνα και τη δίψα, ο Karatay υπογράμμισε την αύξηση της κατανάλωσης υγρών τροφών, ειδικά στο sahur.

Επίσης, προειδοποίηση για τα τρόφιμα με υδατάνθρακες που μπορεί να προκαλέσουν αδυναμία και πονοκέφαλο, ο Karatay είπε ότι η ολοκλήρωση των 2,5 λίτρων που χρειάζονται καθημερινά νερό μέχρι το sahur μετά το Iftar. υγεία Είπε ότι ήταν σημαντικό από την άποψη του. Ο Karatay συνέστησε επίσης ότι το σώμα θα πρέπει να είναι έτοιμο για νηστείες ημέρες πριν από το Ραμαζάνι, μειώνοντας τον αριθμό των γευμάτων σε αυτό.

Ο Karatay είπε ότι ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν είναι πείνα αλλά δίψα. Υπογραμμίζοντας ότι οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία που χρειάζεται το σώμα πρέπει να ληφθούν με την κατανάλωση φρούτων Επέστησε. Ο Karatay είπε επίσης ότι ο Ibn Sina "Δύο γεύματα είναι υγιεινά, το τρίτο γεύμα είναι ασθένεια" Υπενθυμίζοντας την υπόσχεσή του, πρότεινε να καταναλώνει καφέ iftar και ελαιόλαδο για να αποφεύγονται τα προβλήματα στο στομάχι και να ανακουφίζονται τα έντερα.

ΤΟ ΠΙΟ ΙΔΕΙΚΟ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΤΟ SAHUR ...

Δηλώνει ότι, ενώ η νηστεία, πρέπει να αποφεύγονται τα ανθρακούχα αναψυκτικά και να μην υπάρχουν αλμυρά τρόφιμα σε σάουρ. Ο Karatay υπογράμμισε ότι η νηστεία είναι μια περίοδος ωφέλειας για την ανθρώπινη υγεία, ειδικά για τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και την παροχή του σώματος για ανάπαυση. Για το λόγο αυτό, συνέστησε να μην επιδεινωθεί η υγεία προκαλώντας ένα σοκ αποτέλεσμα φορτώνοντας πάρα πολλά τρόφιμα σε iftars. Το Karatay είναι το ιδανικό φαγητό για το sahur. Το αυγό είναι πολύ σημαντικό, αλλά θα είναι ένα αυγό του χωριού. "

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα συμπτώματα της αλλεργίας των φραουλών; Υπάρχει κάποιο όφελος για τη φράουλα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΝότια Κορέα τηλεοπτική σειρά που σηματοδότησε το 2019