Ποια είναι η διατροφή της Σταχτοπούτας;

Έχουμε καταρτίσει τον κατάλογο των δίαιτων που οι γυναίκες που θέλουν να έχουν μια λεπτή μέση μπορούν να κάνουν αίτηση για 3 ημέρες. Εδώ είναι η λίστα δειγμάτων 3 ημερών της διατροφής που κάνει τη μέση λεπτή...

Αν και θέλετε να χάσετε βάρος, σας ταιριάζει διατροφήΕάν δεν μπορείτε να βρείτε με κάποιο τρόπο, έχουμε μια πρόταση για σας! Μπορείτε να εφαρμόσετε υγιεινές διατροφικές λίστες αντί για λίστες διατροφής που αποδυναμώνουν γρήγορα αλλά επιστρέφουν στο παλιό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων 'Σταχτοπούτα'μπορείτε να προσπαθήσετε να έχετε μια λεπτή μέση σαν Διατροφή 3 ημερών Οργανίσαμε τη λίστα για εσάς.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑ 3 ΗΜΕΡΩΝ «SINDIRELLA»;

ημέρα 1

το πρωί:

1 φλιτζάνι λευκού τσαγιού κανέλλας με λεμόνι, μαϊντανό και άνηθο, 1 φέτα τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1 φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό:

Σαλάτα, 1 φλιτζάνι σούπα
Στη συνέχεια, το λευκό τσάι κανέλλας με λεμόνι.

Σνακ:

1 φλιτζάνι κεφίρ

Δείπνο:

1 ποτήρι βουτυρογάλατος, σαλάτα
8 κουταλιές πατάτας χωρίς κρέας
Λευκό τσάι από κανέλα με λεμόνι.

ημέρα 2

το πρωί:

Ομελέτα με 2 αυγά, μαϊντανό, 1 φλιτζάνι λευκό κανέλλα με λεμόνι.

Μεσημεριανό:

1 μπολ με σαλάτα τόνου, 1 φλιτζάνι λεμόνι και λευκό τσάι κανέλας.

Σνακ:

1 φλιτζάνι από βότανο διατροφής.

Δείπνο:

Σαλάτα, 1 φέτα ψωμί δημητριακών, 6 κουταλιές πιάτο okra, 1 φλιτζάνι άσπρο τσάι με λεμόνι.

ημέρα 3

το πρωί:

1 φλιτζάνι σαλάτα αυγών, 3 κουταλιές τυρόπιτας, 1 φλιτζάνι λευκού τσαγιού με λεμόνι.

Μεσημεριανό:

1 φλιτζάνι πράσινη σαλάτα φακές, 1 φλιτζάνι άσπρο τσάι.

Σνακ:

1 καρύδι, 8 σταφίδες

Δείπνο:

2 κουτάλια χαμηλού λίπους γιαούρτι, 1 μπολ σαλάτας, 8 κουταλιές πράσινα φασόλια, 1 φλιτζάνι λίτρο άσπρο τσάι.

ΤΙ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΤΕ ΣΤΗΝ DIETE SİNDİRELLA

- Πίνετε 10-12 ποτήρια νερό καθημερινά.

- Μην παραμελούντε καθημερινά 45 λεπτά με τα πόδια.

- Τα διαλείμματα φαγητού πρέπει να είναι σε διαστήματα 4 ωρών.

- 3 φλιτζάνια τσάι αδυνατίσματος κάθε μέρα με διατροφή

- Μην τρώτε τίποτα μετά το δείπνο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟ Zerrin Özer, ο οποίος έχασε 26 κιλά, εξέπληξε τη νέα φόρμα του!