Λιώνει λίπος σε 3 ημέρες! 3-ημερών δίαιτα σοκ λίστα για να χάσουν βάρος γρήγορα

Έχουμε συγκεντρώσει τους καταλόγους δίαιτας που εφαρμόζονται από γυναίκες που θέλουν να απαλλαγούν από το βάρος τους γρήγορα και υγιεινά για σας. Εάν έχετε λάβει την τελική σας απόφαση για το αδυνάτισμα, μπορείτε να έχετε ένα κατάλληλο σώμα χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας ενεργώντας με την έγκριση του διαιτολόγου. Ποιες είναι οι απλές μέθοδοι αδυνατίσματος για τους τεμπέληδες; Πώς να κάνετε μια λίστα διατροφής που χάνει βάρος σε 3 ημέρες; Ποιες είναι οι λίστες διατροφής που εξασθενίζουν σε σύντομο χρονικό διάστημα; Υγιείς συνταγές γρήγορου αδυνάτισμα...

Το υπερβολικό λίπος, το οποίο κανείς δεν είναι ικανοποιημένο από το βάρος του, λιώνεται εύκολα μόνο από μια υγιεινή διατροφή και τακτικές κινήσεις άσκησης. Γι 'αυτό, πρέπει πρώτα να σταματήσετε το ανθυγιεινό πρόχειρο φαγητό και να προετοιμάσετε έναν κατάλογο διατροφής που περιλαμβάνει τις διατροφικές αξίες που χρειάζεται το σώμα σας. Η μετακίνηση με ένα πρόγραμμα διατροφής υπό τον έλεγχο ενός γιατρού χωρίς να ενεργεί μόνος θα είναι μια πιο ακριβής προσέγγιση όσον αφορά την υγεία και την απώλεια βάρους.

διατροφήΠρέπει να πάτε σε εξέγερση. Εάν ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής διατροφής αλλά θέλετε να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία αδυνατίσματος, θα πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα και να ασκείτε περιφερειακές κινήσεις απώλειας βάρους. Εάν είστε ανυπόμονοι και ανυπόμονοι στην καθημερινή ζωή, ψάξαμε τους καταλόγους διατροφής που θα σας κάνουν να στενεύετε σε μόλις 3 ημέρες. Για να αναθεωρήσετε τις λίστες σοβαρών διατροφικών διαταραχών που πρέπει να ακολουθήσετε υπό τον ιατρό ειδήσειςΜπορείτε να δείτε τις λεπτομέρειες του βιβλίου μας ...

ΑΠΛΕΣ ΤΕΧΝΕΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ LAZER

SHOCK DIET LIST που δίνει βάρος σε 3 ημέρες

2 ποτήρια νερό είναι απαραίτητα πριν από το πρωινό!

πρωινό

30 γραμμάρια αποβουτυρωμένου τυριού
1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη
Καρυκευμένη σαλάτα με άπαχο ξύδι (με πολλά πράσινα και άπαχα)
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

Σνακ

1 μεσαίο πράσινο μήλο
Μισό μπολ του γιαούρτι χωριό χωρίς κρέμα

μεσημέρι

Σούπα από λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι
Μισή μερίδα ψαριών
Καρυκευμένη σαλάτα με άπαχο ξύδι
1 πράσινο μήλο ή μισό γκρέιπφρουτ

απόγευμα

Διαιτητικά κροτίδες

απόγευμα

1 μπολ σούπας λαχανικών
1 φλιτζάνι άπαχο ξύδι εποχική σαλάτα
5 φρούτα χαμηλής ζάχαρης

Πριν από τον ύπνο

200 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού χωριού ή αποβουτυρωμένου γάλακτος

ΓΡΗΓΟΡΗ ΛΥΣΗ ΣΕ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΒΑΡΟΣ 3 ΒΑΡΟΣ

1. ΗΜΕΡΑ

το πρωί: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 βραστό αυγό, 1 φλιτζάνι τσαγιού χωρίς ζάχαρη

το μεσημέρι: 1 μερίδα λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, 1 φλιτζάνι γιαούρτι

Δείπνο: 1 μπολ σούπας λαχανικών (χωρίς κρέμα), 1 μεγάλο μπολ με πλούσια πράσινη σαλάτα (δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν επιθέματα σαλάτας με συστατικά που περιέχουν άφθονο λάδι)

2. ΗΜΕΡΑ

το πρωί: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 2 φέτες τυρί φέτας, 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη

το μεσημέρι: 100 γραμμάρια κόκκινου κρέατος, 1 μεγάλο μπολ πλούσιας πράσινης σαλάτας

Δείπνο: 1 μερίδα βραστά λαχανικά

3. ΗΜΕΡΑ

το πρωί: 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1 βραστό αυγό, 1 φλιτζάνι τσαγιού χωρίς ζάχαρη

το μεσημέρι: 1 μπολ σούπας λαχανικών, 1 μεγάλο μπολ πλούσιας πράσινης σαλάτας

Δείπνο: 200 γραμμάρια ψητών ψαριών, 1 μεγάλο μπολ πλούσιας πράσινης σαλάτας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοιοι είναι οι τύποι διαβήτη; Ποια είναι τα συμπτώματα του γενικού διαβήτη;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να πάρετε λεπτές χωρίς να πεινάτε; Συμβουλές για την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟριστικές λίστες υγιεινής διατροφής με απώλεια βάρους