Τρόποι υγιεινής διατροφής το καλοκαίρι

Η Διαιτολόγος Nejla Kazoğlu εξήγησε τους τρόπους να περάσει τις καλοκαιρινές διακοπές της με μια υγιεινή διατροφή στο Yasemin.com Περιεχομένου και Διευθυντής του Broadcasting Life Life Workshop του İlkay Yaprak.

Είναι ακραία ψυχρή τροφή επιβλαβής για το μεταβολισμό;

Είναι σημαντικό ότι το φαγητό μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες του σώματός μας αντί να είναι κρύο. Με άλλα λόγια, είναι σημαντικό τα τρόφιμα ή τα ποτά που καταναλώνουμε να είναι θρεπτικά και όχι κρύα.

επειδή καλοκαίρι Μία από τις συνθήκες που αντιμετωπίζουμε συχνά τους μήνες είναι η αφαίρεση του υγρού από το σώμα μέσω του ιδρώτα. Όταν το αποφορτισμένο υγρό δεν ικανοποιείται, προκαλεί αδυναμία, κόπωση και ανοσοποιητικό σύστημα στο σώμα μας.

Τι πρέπει να καταναλώνεται ως κρύο ποτό;

Το νερό, το βουτυρόγαλα και τα μεταλλικά νερά θα είναι πολύ σημαντικά σε αυτό το σημείο. Τα αρωματισμένα νερά, τα οποία θα ετοιμάσουμε με λεμόνι, μαϊντανό ή μέντα, θα μας διευκολύνουν να πίνουμε νερό.
Ένα από τα σημαντικά σημεία που πρέπει να αναφέρουμε εδώ, ειδικά

διατροφή καταναλώνοντας μόνο αρωματισμένο νερό στη διαδικασία, αδυνάτισμαδεν θα βοηθήσει ούτε.

Τι πρέπει να καταναλώνεται για να διατηρηθεί η ισορροπία;

Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνουμε γι 'αυτό είναι η μέρα ένα στερεό πρωινό είναι να ξεκινήσετε με. Το αυθεντικό του πρωινό είναι τα αυγά, το τυρί, το ψωμί και το γάλα. Στο σνακ συστήνουμε ιδιαίτερα την κατανάλωση φρούτων, ξηρών καρπών και μεταλλικού νερού. Το καλοκαίρι όσπρια η κατανάλωσή του θα διαταράξει το στομάχι σας. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να προτιμάτε ελαφρύτερα τρόφιμα.

παιδική ηλικία παχυσαρκία Τι πρέπει να γίνει;

Ο σημαντικότερος παράγοντας που μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά είναι ότι το μητρικό γάλα πρέπει να ληφθεί πλήρως.

Τα μαγειρικά σκεύη που μαγειρεύονται στο σπίτι καθώς αυξάνεται η ηλικία του παιδιού ενδέχεται να μην επαρκούν μόνο για τη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε στο σπίτι μαγειρεύοντας τακτικά.