Κόλπα αδυνατίσματος με τον εύκολο τρόπο

Υπάρχουν μερικά κόλπα που πρέπει να γνωρίζετε αν δεν θέλετε να κερδίσετε ξανά μετά από μια δίαιτα. Έτσι, ποια είναι τα κόλπα για να χάσετε βάρος μόνιμα;

Αντί να εξασθενήσει,μόνιμος«χάσουν βάρος διατροφή η εφαρμογή πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Λοιπόν, ειδικοί να ανακτήσει το βάροςΤι προτείνει να κάνει; Εδώ είναι η απάντηση ...

1 - ΑΥΞΗΣΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟ ΛΑΔΙ

Σφίξτε τον αριθμό των γευμάτων για να λιώσετε το λίπος. Η μείωση του αριθμού των γευμάτων για να χάσουν βάρος είναι μια από τις κοινές λανθασμένες συμπεριφορές. Εάν τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από το σώμα δεν καταναλώνονται, η αποθήκευση λίπους αυξάνεται. Κατά συνέπεια, η κατανάλωση τροφής με το κόψιμο του τροφίμου δεν προκαλεί μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

2- ΑΚΟΛΟΥΘΤΕ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ

Το γεγονός ότι σχεδόν όλοι γνωρίζουν λάθος: "Αν φάω κάτι μετά τις 7, θα κερδίσω βάρος!" έχετε τελειώσει το βραδινό γεύμα πριν, και μετά από 2 ώρες, καταναλώνετε σνακ υδατανθράκων και πρωτεϊνών Ανάγκη. Χάρη σε αυτό το γεύμα, ο μεταβολισμός σας θα επιταχυνθεί ενώ κοιμάστε και θα σας προκαλέσει το πρωινό όταν ξυπνάτε το πρωί.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ μετά από 2 ώρες αφότου γεμίσετε τη βέργα σας:

1 μικρή χούφτα ρεβίθια + 1 ποτήρι τσάι γάλακτος,
2 αγγούρια + 3 κουταλιές πικάντικο γιαούρτι,
2 κρέατα + 1 ποτήρι βουτυρογάλακτος.
εάν θέλετε επιδόρπιο, 1 μεσαίο φρούτο + 2 καρύδια,
2 μπισκότα + 1 ποτήρι τσάι γάλακτος,
Όπως ένα γιαούρτι φρούτων ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιατροφή που χαλαρώνει σε 3 ημέρες

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς επιτυγχάνεται η πειθαρχία στα παιδιά;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤο νερό αμυγδάλου χάνουν βάρος;