Διατροφικά γεύματα που μπορούν να καταναλωθούν έξω

Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που αντιμετωπίσατε σε μια δίαιτα δεν βρίσκει τίποτα για φαγητό όταν βγαίνετε έξω. Εδώ είναι αβλαβή τρόφιμα που μπορείτε να φάτε έξω, ενώ σε μια δίαιτα...

διατροφή βγείτε ενώ κάνετε "Τι μπορώ να φάω;" φέρνει την ερώτηση. Δεν είναι δυνατόν να παίρνετε τα γεύματά σας δίαιτα όπου κι αν πάτε και είναι αδύνατο να γνωρίζετε τις θερμίδες του φαγητού έξω. Ψάξαμε για εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να φάτε χωρίς να διαταράξετε τη διατροφή σας:

- Μπορείτε να επιλέξετε φαγητό προετοιμασμένο για vegans σε εστιατόρια. Έτσι, καταναλώνετε υγιεινά τρόφιμα χωρίς να υπερβείτε το ημερήσιο ποσό θερμίδων σας. Αυτά τα τρόφιμα, τα οποία συνήθως παρασκευάζονται από βρασμένα λαχανικά, θα σας βοηθήσουν να μείνετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

- Μπορείτε να καταναλώσετε τρόφιμα όπως σούπες και σαλάτες που καταναλώνονται πριν από τα γεύματα ως γεύμα. Μπορείτε να παραλείψετε τα γεύματα χωρίς να διαταράσσετε τη διατροφή σας με αυτά τα γεύματα που είναι χαμηλά σε θερμίδες, πολλές επιλογές και υψηλό κορεσμό.

- Όταν τρώτε έξω, μπορείτε να ισορροπήσετε τις καθημερινές επιλογές τροφίμων. Για παράδειγμα, αν πρόκειται να γευματίσετε, μπορείτε να καταναλώνετε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως σαλάτες, λαχανικά και σούπες το πρωί και το μεσημέρι.

- Πρόκειται για μια πηγή πρωτεΐνης που χρησιμοποιείται στις λίστες με δίαιτα στη σχάρα ή σε κοτόπουλο. Εάν δεν έχετε καταναλώσει κρέας σε άλλο γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να επιλέξετε ψητό κρέας και λαχανικά σαλάτες στο εστιατόριο.

- Εάν η διατροφή σας είναι χαμηλότερη σε θερμίδες και πρέπει να είστε προσεκτικοί, μπορείτε να καταναλώνετε γιαούρτι φρούτων. Το γιαούρτι παρέχει τόσο επιτάχυνση του μεταβολισμού σας όσο και το κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα παρά το χαμηλό περιεχόμενο σε θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ Gilaburu αποδυναμώνει το νερό;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε μια δίαιτα στη Νέα Υόρκη;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ ποιότητα του ύπνου επηρεάζει το βάρος;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα 7 σημαντικά οφέλη των σπόρων κορίανδρου;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοιες είναι οι βλάβες της εκδίκησης στο σώμα;